كيف أزيل تشققات القدم
ما هي تشققات القدم
تعد تشققات القدم مرضا شائعا في القدم. ووفقا لدراسة أجرتها مجموعة NPD، يعاني 20٪ من البالغين الذين تبلغ أعمارهم 21 عاما أو أكثر من تشققات الكعب. وعلى الرغم من حدوثها عند البالغين والأطفال، فإنها تكون خطرة للغاية لدى النساء.
على الرغم من أن الكعب المتشقق يعد مشكلة بسيطة بالنسبة للعديد من الأشخاص، إلا أنه إذا كان الشق عميقًا، فقد يسبب ألمًا شديدًا في بعض الأحيان ويمكن أن يتسبب في نزيف.
كيفية معالجة تشققات القدم
يمكن اللجوء إلى بعض الطرق البسيطة للتخلص من تشقق الكعبين وإعطائهم الراحة اللازمة، مثل التوقف عن ارتداء الأحذية الضيقة واستخدام الكريمات المرطبة
- زد من كمية الماء التي تشربها في اليوم
عندما يشقق كعبك، خذ زجاجة ماء واملأها، ثم ابدأ في الشرب على فترات طوال اليوم. يجب أيضا مراقبة ترطيب بشرتك، حيث أن تناول حوالي لتر واحد من الماء على مدار اليوم أو أكثر في المناطق الجافة مناسب. لذلك، الحفاظ على ترطيب البشرة يمكن أن يكون له تأثير كبير في منع جفاف وتشقق البشرة.
- حافظ على الترطيب باستمرار
لمنع أو علاج الكعب المتشقق، يجب الحرص على الحفاظ على رطوبة البشرة، وذلك بالاستخدام المنتظم للمرطبات، ويفضل استخدام المرطب مرة واحدة على الأقل يوميا، حيث يساعد هذا على الحفاظ على رطوبة البشرة وتقليل فقدانها، ويمكن استخدام الفازلين كمرطب قوي، حيث يساعد على تشكيل حاجز وقائي للمساعدة في منع فقدان الرطوبة.
- شراء الجوارب المرطبة
إذا لم ترغبي في ارتداء الجوارب اليومية لحماية كعبك، يمكنك اختيار زوج من الجوارب المصممة خصيصا للأحذية الجافة والمتشققة لتحصلي على تأثير ترطيب إضافي، وذلك لأن هذا النوع من الجوارب يحتوي عادة على بطانة تستخدم الصبار وفيتامين E وزبدة الشيا لترطيب بشرتك بقوة. ويرجى ملاحظة أن هذه الجوارب ليست للاستخدام اليومي، لذلك لن تشعري بالنعومة والراحة في البداية، بل ستشعرين بالقليل من المطاط، ولكن عندما تتفاعل مكونات الشفاء مع حرارة جلدك، ستحصلين على تأثير التليين بشكل كامل لقدميك وليس فقط لكعبك.
- استخدم حمام القدم
يوصي الأطباء بنقع القدمين قبل إزالة الجص، ولكن يجب أن يتم ذلك بعد أن يلتئم الجرح. هناك العديد من الخيارات التي يمكن شراؤها من بعض متاجر التجميل وتحتوي على زيت شجرة الشاي المضاد للبكتيريا، ولكن يمكنك أيضا استخدام مكونات متوفرة في المنزل مثل الحليب والعسل، حيث يساعدان على تنعيم البشرة. لذلك، لا تفرك البشرة بشدة عند الشعور بالحساسية، وكن هادئا لأنك لا تريد إزالة الجلد بشكل كبير.
- استخدم الخفاف للتقشير
يفضل استخدام حجر الخفاف لتقشير القدمين بعد نقعهما، حيث يساعد على الحفاظ على المناطق الجافة والأظافر، على الرغم من أن الأظافر تكون واقية، إلا أنها عندما تصبح سميكة جدًا، فإنها تفقد مرونتها وتتشقق عند الحركة.
تأكد فقط من الاحتفاظ بها نظيفة، فإذا كنت تستخدم الخفاق بشكل منتظم مرة كل أسبوعين، فعليك بنقعه في منظف أو مبيض واشطفه، واملأ الفجوات التي تجعله مليئا بالجلد الميت وتتيح للبكتيريا النمو، بجلد طبيعي
- ارتدِ أحذية مغلقة من الخلف
يجب تجنب ارتداء الأحذية المفتوحة والصنادل لأنها تؤدي إلى تشققات في الكعب وتزيد من سوء الحالة
- استخدام ماسك العسل القدمين
يعد العسل مطهرا طبيعيا يساعد على التئام القدمين المتشققة، وخصائصه المهدئة تساعد على تجديد شباب الجلد
ستحتاج (كوب عسل، ماء دافئ)
امزجي كوبًا من العسل مع نصف دلو من الماء الدافئ.
ضع قدميك في مزيج من الماء والعسل لمدة 15-20 دقيقة.
افرك بلطف.
قم بعمل ذلك بانتظام للحصول على أقدام ناعمة ومشدودة.
- استخدام أملاح إبسوم
يساعد ملح إبسوم على تنعيم البشرة وتهدئة القدمين المتعبة، كما يمكنه تحسين وظيفة حاجز الجلد وتقليل الالتهاب والحفاظ على رطوبة الجلد، ويحتاج لنصف كوب ملح إبسوم وماء دافئ
ما عليك القيام به
املأ حوض القدم بالماء وأضف الملح الإنجليزي.
اترك القدم المكسورة في ماء دافئ لمدة 15 دقيقة، ثم قم بفركها لإزالة الجلد الميت.
كرر 2-3 مرات في الأسبوع.
كم من الوقت يستغرق علاج تشققات القدم
باستخدام الرعاية والاسترخاء المناسبين، يستغرق حوالي 7-14 يوما لملاحظة أول علامات الشفاء. المدة تعتمد على شدة تشققات الكعب ومشاكل الجلد مثل الصدفية والأكزيما، أو المشاكل الطبية مثل مرض السكر وعدم التوازن الهرموني.
ما سبب تشققات القدم
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تُسَبِّب تشققات القدم والكعب، حيث لا توجد غُدَّةٌ زيتيةٌ في جلد الكعب، لذلك إذا لم يتم اتخاذ العناية المناسبة، فقد يجف، مما يتسبب في تكسر الجلد والنزيف، وتشمل الأسباب الأخرى للكعب المتشقق الآتي
- أمراض الجلد مثل الصدفية والأكزيما.
- تشمل الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية والسكري وعدم التوازن الهرموني.
- تعريض الكعب للتلوث.
- المشي والوقوف لفترات طويلة على الأرضيات الصلبة.
هل يسبب مرض السكري تشققات القدم
يمكن أن يؤدي الإصابة بمرض السكر إلى تشقق القدم والكعبين، حيث تؤثر مستويات السكر في الدم غير المنظمة على الأعصاب في القدمين وتسبب جفاف الجلد. نظرا لعدم وجود غدد زيتية على جلد القدم، فإنه يكون جافا بشكل عام، ويمكن أن يؤدي الجلد الجاف الموجود على الكعب، المعروف باسم الكالس، إلى تشقق الكعب، لأنه جاف جدا وقد ينزف. يتعرض الأشخاص المصابون بداء السكري لخطر الإصابة بعدوى خطيرة بسبب الكعب المتشقق الذي يصعب علاجه. لذلك، يوصى بأن يتلقى مرضى السكري رعاية جيدة للقدم وعلاج تشققات الكعب في المرحلة الأولية.
نصائح لمنع تشققات القدم
هناك العديد من الطرق الفعالة التي تساعد على تسريع عملية تئام تشققات القدم، مثل:
- الترطيب هو الخطوة الأولى لمنع جفاف الكعب.
- ارتداء الأحذية المريحة وتقليل المشي الزائد والتعرض المفرط للتلوث يعد وسيلة سهلة لمنع تشققات الكعب.
- يمكنك تدليك كعبيك بانتظام باستخدام حجارة الخفاف، ثم وضعهما في ماء دافئ مع عصير الليمون أو استخدام الملح للحفاظ على نظافتهما وترطيبهما.
- يمكن للشخص أن يريح قدميه ويدلكهما بشكل منتظم باستخدام زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت السمسم.
- يمكنك استخدام منتجات تحتوي على عنصر الترطيب القوي وتعمل كطبقة سميكة من الترطيب مثل الفازلين أو الجلسرين أو زبدة الشيا أو فيتامين هـ أو زيت الجوجوبا أو الصبار.
- يمكن تناول كميات كبيرة من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة وجعلها ناعمة.
هناك العديد من الطرق المختلفة لتسريع عملية شفاء القدم المشقوقة، والطريقة الأكثر فعالية هي الحفاظ على ترطيب القدمين جيدًا، وعدم تسخينهما، والاسترخاء، وتدليكهما بزيت طبيعي، ونقعهما في ماء دافئ مع بعض عصير الليمون لعلاج مشاكل الجلد والسمنة.
ما هي أعراض تشققات القدم
أعراض تشقق الكعبين هي:
- تكون منطقة الكعب والمنطقة الوحيدة تحت أصابع القدم جافة.
- بقع حمراء متقشرة على الجلد
- تشققات ونتوءات على الجلد.
- حكة
- ينزف من الصدع.