كيفية الوقاية من حرقة وحكة العيون في فصل الصيف

تعد العيون مرآة للروح التي تعكس ما يكمن في أعماق الأشخاص، وكذلك تعكس الشخص الذي ينظر إليها. وبهذا، ليست العينان مهمتين فقط للحواس الحسية في الجسم، ولكنهما يزيدان من جاذبية الوجه. ومع ذلك، هناك بعض المشكلات التي تؤثر على العينين، ومن بينها الأجواء الحارقة في فصل الصيف. في بعض الأحيان، تعاني العينين من الحرقة والحكة في فصل الصيف، وخاصة في المناطق الاستوائية مثل الهند.

يواجه بعض الأشخاص العديد من المشكلات المتعلقة بالعين مثل التهاب الملتحمة وحساسية العيون وجفاف العيون وتعرضهم للتأثير السلبي للأشعة فوق البنفسجية، وعلى الرغم من تباين جذور وأسباب هذه المشكلات، يمكن تعميم طرق العناية بالعين، فهناك بعض الاحتياطات التي يمكن اتخاذها للوقاية من الحرقة والحكة وبعض المشكلات الأخرى المتعلقة بالعين .

وسائل الوقاية من مشاكل العين في فصل الصيف، مثل الحرقة والحكة

1- ارتداء النظارات الشمسية : يمكن اعتبار هذا الأمر واضحا، حيث أن ارتداء نظارة شمسية ليس فقط للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية ولكن أيضا لإضفاء لمسة جمالية. ولكن يجب التأكد من قدرة تلك النظارات على حماية العين من أضرار الأشعة فوق البنفسجية، حيث إن التعرض لهذا النوع من الأشعة يسبب العديد من المشكلات الصحية مثل عتامة العدسة ومشاكل الشبكية والشعور بالحرقان وغيرها. إذا لم يكن متاحا الظل، يمكن استخدام أي نوع من القبعات للوقاية من التعرض المباشر لأشعة الشمس .

2- تجنب فترات سطوع الشمس : يجب تجنب الشمس في فترة ذروة ما بعد الظهيرة التي تمتد من الساعة 10 صباحا حتى الساعة 2 مساء، ويجب عليك التعديل على جدولك اليومي للتأقلم مع هذه الفترة، ولكن هذا سيكون مفيدا على المدى البعيد .

3- تجنب الأماكن المزدحمة : تعد الأماكن المزدحمة والاحتكاك البدني من الأسباب الأولى للإصابة ببعض الأمراض مثل التهاب الملتحمة “احمرار العين”، وهو شائع أثناء الصيف في الأماكن الاستوائية. والتهاب الملتحمة هو الحالة التي تسبب الالتهاب الشديد لملتحمة العين، وهي النسيج الرقيق الذي يقع على الجزء الأبيض من العين والخطوط الموجودة داخل جفون العين. يتم تشخيص هذه الحالة من خلال الحكة الشديدة وتهيج العين، ويكون هذا الالتهاب ناتجا عن العدوى البكتيرية أو الفيروسية. ونظرا لأن هذه العدوى تنتشر خلال الاحتكاك البدني للأشخاص، يجب التأكد من تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة .

4- تجنب الحساسية : ينتشر اللقاح والأتربة في الجو خلال فصل الصيف، مما يسبب الحساسية. يجب اتخاذ بعض الاحتياطات لتجنب هذه الحالة، مثل غسل العينين بالماء البارد للتخلص من المواد المسببة للحساسية، وارتداء النظارات الواقية أثناء السباحة في الأحواض لأن الماء يحتوي على نسبة عالية من الكلور .

5- تجنب جفاف العين : يسبب حر الصيف تبخر السوائل الموجودة في العين، مما يؤدي إلى جفافها والشعور بالتهيج فيها، وعلى الرغم من ذلك، يلعب الترطيب دورا هاما في تخفيف هذه المشكلة، إضافة إلى استخدام القطرات المخصصة لهذا الغرض لتخفيف هذه الحالة .

6- العدسات اللاصقة : يسبب ارتداء العدسات اللاصقة في فصل الصيف المزيد من الحكة ، لذلك إذا كنت من الأشخاص الذين يستخدمون العدسات اللاصقة، فعليك بخلعها كل بضع ساعات وتنظيفها بالطرق المخصصة، أو تجنب ارتدائها تماما إذا كنت غير قادر على تطبيق الاحتياطات اللازمة لذلك .

7- التغذية : تناول العناصر الغذائية الهامة والمعادن الأساسية يساعد على الحفاظ على صحة العين ومنع تهيجها. وتشمل هذه العناصر الهامة فيتامين ج، السيلينيوم، فيتامين ه، اللوتين، الأوميجا3، الزنك، الزيكسانثين، والبيتاكاروتين. لذلك، من الضروري إضافتها إلى النظام الغذائي، وتشمل الأطعمة الغنية بهذه العناصر التوت، البروكلي، الفلفل، الأفوكادو، البطاطس الحلوة، والجزر .

8- زيارة أخصائي بصريات : لا تنتظر حتى تصاب ببعض الأمراض بشكل فعلي، يمكنك زيارة أخصائي أمراض العيون مرة واحدة على الأقل بشكل دوري. كما يجب القيام بذلك في حالة تعرضك لأي مشكلة. عليك تجنب الوصف الطبي الذاتي لأنه لا يحل المشكلة وقد يزيد من سوء الحالة .