كيفية استخدام بذور اليقطين لانقاص الوزن

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة زيادة الوزن، هناك العديد من الطرق للتخلص من هذه المشكلة، وخاصة أن هناك الكثير من الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن الزائد، وسنشرح لكم استخدامات بذور اليقطين في التخلص من الوزن الزائد.

دور بذور اليقطين في التخلص من الوزن الزائد

تحتوي بذور اليقطين على مغذيات هامة مثل الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة الجسم، ولكن يجب تناولها بحذر نظرًا لاحتوائها على سعرات حرارية عالية، وذلك لتفادي زيادة الوزن.

وفقًا لابن سيرين، فإن تناول بذور اليقطين يساعد بشكل كبير على فقدان الوزن الزائد، وسوف نشرح لكم الطريقة

تمنح بذور اليقطين الإحساس بالشبع السريع لفترة طويلة، مما يساهم في التخلص من الوزن الزائد.

تساعد هذه البذور على تنظيم عملية الهضم، مما يساعد في هضم الطعام والتخلص من السموم الزائدة في الجسم، وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.

تُساهم بذور اليقطين بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد بتنظيم نسبة السكر في الدم.

يمكن لبذور اليقطين أن تساعد جسمك على فقدان الكتلة العضلية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد.

تزيد بذور اليقطين من كثافة العظام، وخاصةً إذا تم تناولها بكميات معتدلة قبل ممارسة التمارين الرياضية، حيث تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم.

يقلل استهلاك بذور اليقطين من نسبة الكولسترول الضار في الجسم ويساعد في خفض الوزن.

الطريقة الصحيحة لاستخدام بذور اليقطين في التخلص من الوزن الزائد

يمكن خلط ربع كوب من بذور اليقطين في الحساء وتناوله كوجبة خفيفة في بداية النهار، حيث يساعد على تثبيت الشعور بالشبع والتحكم في الشهية.

يضاف القليل من بذور اليقطين إلى أطباق السلطة الخاصة بتنحيفالجسم، ويتم مزج بذور اليقطين مع بعض التوابل الأخرى مثل الفلفل الأسود أو غيرها من التوابل التي تساعد على حرق الدهون في الجسم.

يمكن تناول كمية قليلة من بذور اليقطين قبل ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لإنقاص الوزن.

يتم خلط مسحوق بذور اليقطين في كوب من الحليب الخالي من الدسم، ويضاف إليه ملعقة من العسل ويستخدم للتخسيس.

يمكن أيضًا استخدام زيت بذور اليقطين للتخلص من الوزن الزائد في الجسم، حيث يساعد على تنظيم حركة الهضم في الأمعاء وتنظيم الشهية.

أظهرت الدراسات العلمية العديدة أن نقص المغنيسيوم في الجسم قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة. وتعتبر بذور اليقطين أحد الأطعمة التي تحتوي على كمية جيدة من المغنيسيوم، وبالتالي فإنها تساعد في التخلص من الوزن الزائد، خاصة في منطقة البطن والأرداف.

يعمل المغنيسيوم الموجود في اليقطين على منع احتباس السوائل الزائدة في الجسم.

وصفة بذور اليقطين للتخلص من الوزن الزائد

المكونات

حبة من نبات اليقطين.

قطعتان من الكرفس.

تفاحتان كبيرتان.

حبة خيار كبيرة.

حبة ليمون مقشرة.

طريقة التحضير

يتم قطع القرع أو اليقطين إلى نصفين، ثم يتم استخراج البذور منها.

يتم وضع الخيار والتفاح والليمون معا مع هذه البذور ويتم مزجهم بشكل جيد في الخلاط الكهربائي للحصول على امتزاج كامل.

يجب شرب العصير على الفور، وإذا كان طعم العصير مرًا، يمكن إضافة قطع أخرى من الفواكه لتحسين الطعم.

من المهم التنويه بأن عصير بذور اليقطين لا يكفي وحده للتخلص من الوزن الزائد، وإنما يجب تضمينه ضمن برامج الرجيم المعروفة كمشروب مفيد.