فوائد وطرق استخدام الكركم في انقاص الوزن

زيادة الوزن هي مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، وهناك العديد من الوصفات والأعشاب التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، ومن هذه الأعشاب استخدام الكركم في التخلص من الوزن الزائد وسوف نشرح ذلك لكم.

الكركم
الكركم عبارة عن نوع من النباتات التي تخضع لفصيلة الزنجبيل، و الكركم من النباتات التي تحتوي على نسبة ألياف غذائية عالية، ومن أكثر الدولة المنتجة لهذا النوع من النباتات هو الهند.

الكركم له فوائد عديدة للجسم، وهو من الأعشاب التي تستخدم في الطهي والعديد من الوصفات الشعبية، حيث يحتوي على مواد مضادة للالتهاب والفيروسات، بالإضافة إلى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة.

طريقة استخدام الكركم للتخسيس
تحتوي الكركم على عدد من المركبات والفيتامينات التي تدخل في تركيبه، ويتم استخدامه كوسيلة للتخلص من الوزن الزائد.

يتم إعداد هذا المشروب بإضافة ملعقة من الكركم الأصفر المطحون وملعقة من الزنجبيل المبشور، ثم يتم غلي المكونات السابقة لمدة 20 دقيقة حتى يتم الامتزاج. بعد ذلك، يترك المشروب حتى يبرد ويتم شربه 3 مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج

يعمل الكركم على :

يساعد هذا المشروب على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، وخاصة في منطقة البطن والأرداف، من خلال شربه 3 مرات في اليوم.

يزيد هذا المشروب من الشعور بالشبع، نظرا لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع بشكل سريع، وبالتالي تقليل الوزن الزائد

يساعد هذا المشروب على حل مشاكل الجهاز الهضمي ويتسبب في القضاء على البكتيريا التي تسبب الانتفاخ.

يعتبر هذا المشروب من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في تنقية الجسم من السموم، كما يزيد من نشاط الدورة الدموية.

يجب تجنب تناول الكركم بشكل مفرط لفترة تزيد على ستة أسابيع في حال استخدامه للتخسيس، كما يجب تجنب شرب أكثر من 3 أكواب في اليوم أثناء فترة العلاج فقط.

يجب توخي الحذر عند استخدام هذه الوصفة أثناء فترة الحمل أو لمن يعاني من أمراض الضغط أو المرارة.

مشروب الكركم والزنجبيل للتخسيس
يتم إضافة ملعقة من العسل الطبيعي وملعقة كبيرة من الكركم وربع ملعقة من الليمون وملعقة من الزنجبيل للماء المغلي، ويتم خلط جميع المكونات مع بعضها البعض، ولكن يتم إضافة العسل في النهاية بعد خلط المكونات الأخرى.

يتم شرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم، وخاصة بعد تناول الوجبات الرئيسية الثلاث، ويستمر الشخص في شرب هذا المشروب لمدة يومين مع ممارسة التمارين الرياضية للحصول على أفضل النتائج.

فوائد الكركم الصحية الأخرى
1-يحتوي الكركم على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تقليل خطر الإصابة ب سرطان البروستاتا وكذلك فهو يمنع من تلف الخلايا.

يعمل الكركم على علاج العديد من أمراض المعدة، مثل القرحة والالتهابات الطفيلية التي تسبب الإسهال.

يعمل الكركم على تسهيل عملية الهضم، كما يعمل على تحفيز الدورة الدموية في الجسم.

4- يقللمن نسبة الدهون الزائدة في الجسم.

5- يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم ويساهم في تطهير الدم.

6- يعمل الكركم على تنشيط جهاز المناعة في الجسم وتنظيم درجة حرارة الجسم.

يتم استخدام الكركم في العديد من المستحضرات التجميلية، حيث يساعد على تفتيح لون الجسم والبشرة، والتخلص من الشعر الزائد، كما يساعد على ترطيب البشرة والتخلص من الالتهابات.