فوائد فيتامين سي للشعر

فيتامين C يُعتبر أحد أهم الفيتامينات نفعًا، وذلك بسبب احتوائه على جميع العناصر الغذائية المهمة واستخدامه الشائع كمكمل غذائي. الجسم بحاجة ماسة لفيتامين C، حيث يساعد على نمو وإصلاح الأنسجة في الجسم، لذلك ينبغي تناوله بشكل منتظم .
جسمنا يحتاج إلى فيتامين C لتكوين الكولاجين – وهو البروتين الذي يساعد على دعم الأوتار والأربطة والأوعية الدموية ويحافظ على الجلد وغيرها من الأجهزة معا . فيتامين C يحسن امتصاص الحديد من الأطعمة النباتية ويساعد على تعزيز نظام المناعة لدينا لتعمل بشكل صحيح في حمايتنا من الأمراض .

فوائد فيتامين C للشعر :
من أجل الحصول على لبدة صحية ، فنحن بحاجة إلى تناول طعام الصحي . واتباع نظام غذائي صحي مما يعكس ظهور الجلد والشعر الصحي . فيتامين C هو أكثر بكثير من مضادات الأكسدة ، كما انه يلعب دورا هاما في تحسين صحة الجلد والشعر لدينا . فيتامين C يوفر العديد من الفوائد للشعر ، ومنها :

يحسن نمو الشعر
يمكن أن يكون نقص فيتامين C واحدًا من الأسباب الجذرية لظهور العديد من مشاكل الشعر التي تؤثر على نموه، حيث يمكن أن يؤدي النقص في فيتامين C إلى جفاف الشعر وتجعيد الأطراف، مما يجعل الشعر ينمو ببطء وبشكل غير منتظم .

تتشكل الجذور الحرة بطبيعة الحال عندما يتحول جسم الطعام الذي نستهلكه إلى جلوكوز لإنتاج الطاقة. تتلف هذه الجذور الحرة شعرنا عن طريق ضعفها وهشاشته. تؤثر هذه الظروف على نمو الشعر. يوجد خصائص مضادة للأكسدة لفيتامين C تقلل من تكوين الجذور الحرة وتقلل من تأثيرها على جسمنا. وبفضل توفر كمية كافية من فيتامين C في نظامنا الغذائي، يصبح ضروريا للحماية المضادة للأكسدة ضد الجذور الحرة .
الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من فيتامين C يمتلكون شعرا صحيا وقويا وكثيفا .

يحارب قشرة الرأس
في كثير من الأحيان يمكن الحصول على انسداد بصيلات الشعر لدينا نظرا لقشرة الرأس والجلد الجاف للقشاري . وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف بصيلات الشعر إذا لم تعالج وتمنع أيضا لنمو الشعر . فيتامين C يساعد على محاربة البكتيريا على فروة الرأس . فإنه سوف يؤثر على قشرة الرأس ويساعد على التخلص من حطام بصيلات الشعر الجديدة .

يوقف تساقط الشعر
يتم استخدامه الكظرية للغدة . ويعد هذا أمر بالغ الأهمية لوقف تساقط الشعر ، مما يشجع المزيد من نمو الشعر من الغدد الكظرية كعامل رئيسي في الحفاظ على التوازن الهرموني السليم .

الشعر السميك
يتميز فيتامين سي بفوائد صحية عديدة مثل تحسين الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية وترميمها، كما أنه مهم بشكل خاص للحصول على شعر قوي وكثيف .

يحارب اضطرابات الشعر
فيتامين C هو أحد المغذيات الضرورية للشعر والتي ضررت في العلاج والوقاية من مجموعة متنوعة من اضطرابات الشعر ، التي يمكن أن تتلف بصيلات الشعر وتؤثر على النمو الطبيعي للشعر . كما انه من الضروري اتباع نظام غذائي يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C ليساعد في غلاج ومكافحة الثعلبة ، والصلع عند الرجال .

يمنع الشوائب من الشعر
يساعد فيتامين C ليس فقط في مكافحة فقدان الشعر، بل يساعد أيضًا على الحفاظ على لون الشعر الطبيعي من خلال منع الشيخوخة المبكرة للشعر .
الآن بعد أن تعرف فوائد فيتامين C، تأكد من تناول كميات مناسبة منه  .

دراسات وابحاث
اثبتت الدراسات ان الجرعة الصحية من فيتامين C تحمي الجسم من الالتهابات ويحافظ على صحة العظام والأسنان . ويحسن أيضا قدرات الجسم لإصلاح الجروح ويبقينا في مأمن من البكتيريا والفيروسات والعدوى . بل ان فيتامين سي هو ايضا عنصر معروف من نظام المناعة لدينا ، بل هو أيضا ضروري للكولاجين ، البروتين الهيكلي الرئيسي الذي يوجد في النسيج الضام . فيتامين C يساعد على علاج اللجروح بشكل أسرع وأفضل . عندما يطبق موضعيا ، لأنه يحمي الجلد من ضرر الجذور الحرة ومن التعرض للأشعة فوق البنفسجية .
وقد أظهرت الأبحاث أن فيتامين C يقلل من حدة أعراض نزلات البرد والأعمال الباردة، حيث يعمل كمضاد للهيستامين الفعال، ويقلل من الآثار السلبية لنزلات البرد، بما في ذلك الالتهاب وسيلان الأنف والآلام. كما يساهم فيتامين C في السيطرة على الحساسية التي تسبب البرد، ويقلل من مستوى الهيستامين، وعادة ما يقصر مدة الإصابة بالبرد .
كما ان فيتامين C مهم لـ مضادات الأكسدة فهو أحد مضادات الأكسدة القوية والفعالة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة والتي تسبب الاكسدة ، أو “الصدأ الخلوي” كما يمكن لفيتامين سي أن يؤدي إلى مجموعة من الحالات الطبية الحادة مثل تصلب الشرايين التي يمكن أن تسبب كلا من أمراض القلب والسكتة الدماغية .
وقد أوضح ان فيتامين C يعمل إلى انخفاض ضغط الدم ويقلل من احتمال ارتفاع ضغط الدم ، فضلا عن المشاكل الصحية الخطيرة التي قد ترافق مع ارتفاع ضغط الدم . فيتامين C أيضا يضمن تمدد الأوعية الدموية السليمة مما يساعد على حمايتنا من بعض الأمراض مثل تصلب الشرايين ، و ارتفاع الكوليسترول في الدم ، واحتقان القلب وآلام شديدة في الصدر .

فيتامين C يساعد على خفض مستوى الرصاص في الدم لدينا بشكل كبير . سمية الرصاص يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل السلوكية والتنموية ، وخاصة في الأطفال الذين يعيشون في المناطق الحضرية . وهذا يؤدي إلى صعوبات في التعلم ، وانخفاض معدل الذكاء وتوقف النمو عند الأطفال . قد يعاني الكبار من الفشل الكلوي وارتفاع ضغط الدم نظرا لتؤدي إلى السمية . فيتامين C يساعد الجسم على التعامل مع التوتر من خلال الحد من المستويات المرتفعة من التوتر ، من خلال هرمون الكورتيزول .