فوائد ” فيتامين أ ” في علاج مشاكل البشرة الدهنية
يُعتبر فيتامين أ من أهم الفيتامينات التي يمكن الحصول عليها من الأطعمة، وهذا الفيتامين الذي يساهم في تجنب العديد من المشاكل الصحية في الجسم، متوفر في العديد من المصادر الغذائية .
البشرة الدهنية
خلق فائض من الدهون يسبب العديد من مشاكل الجلد ، و تتمثل هذه المسائل مثلا عند تطبيق المكياج ، و كذلك الحساسية بعد الغسيل و هما الأكثر شيوعاً ، و بالإضافة إلى ذلك المظهر غير العادي لوجه الشخص ، بسبب اللمعان الزائد الذي يشعر الشخص بالحرج ، كما أنه ليس من الضروري الاعتماد على استخدام منتجات التطهير المكلفة و الباهظة الثمن لمواجهة الوضع ، حيث أنك سوف تكون قادر على معالجة هذه المشكلة بطريقة سهلة و رخيصة ، حيث أنه يمكن تحسين البشرة إذا كنت تأخذ فيتامين أ .
الخطوة الأولى
تناول مكملات فيتامين أ كل يوم ، و ذلك لأن فيتامين أ من المغذيات التي تعد المسؤولة أساسا عن تطبيع مستويات الدهون على الجلد ، و هناك مقتطفات من موقع الكليات كالفين تشير إلى العمل على فيتامين أ بشكل أكثر فعالية ضد الاندروجين و التي تسبب البشرة الدهنية ، كما أن الاندروجين مسؤول عن إيجاد الدهون في أنسجة جلد الإنسان ، و معظم المنتجات تحتوي على القيمة اليومية القياسية المتبعة من فيتامين أ ، و ذلك بصورة كافية بغض النظر عن الأمراض الجلدية الخاص بك.
الخطوة الثانية
تحديد منتج طبيعي تماما ، مثل كبسولات زيت كبد سمك القد و الذي يعد مصدر ممتاز من فيتامين أ ، كما أنها تحتوي على فيتامين د ، كما أن الأسماك قد تحتوي أيضا على اثنين من العناصر الرئيسية أوميغا 3 و زيت المركبات ، كما أن وكالة حماية البيئة و إدارة الشؤون الإنسانية ، و يمكن الحصول على هذه النسبة المرغوبة من خلال كبسولات في الجرعة اليومية ، و عمليا فإن مخزون زيت كبد سمك القد يتوافر على شكل كبسولات ، عادة ما تكون بأسعار رمزية جداً .
الخطوة الثالثة
لا يمكن ابتلاع الكبسولات على معدّة فارغة ، و لا تحاول مضغ الكبسولات أو مزجها بالسائل مع الغذاء ، و ذلك لأن العصارات في الجهاز الهضمي الخاص بك سوف تتحلل بفعلها ، و للحصول على أفضل النتائج لابد من ضمان أن الملحق الخاص بك يتم تناوله قبل أو بعد تناول الطعام بساعة واحدة ، و ذلك لأن الفشل في القيام بذلك من شأنه أن يقلل فعالية فيتامين أ و غيره من المغذيات إلى حد ملحوظ .
الخطوة الرابعة
لابد من اتباع نظام غذائي غني بالكبد ، و ذلك لأنه مصدر قوي جداً من فيتامين أ ، و وفقا للوكالة الأميركية للتنمية الدولية ، فإنه يتم تخزين فيتامين أ في الكبد ، و للحصول على أفضل تركيز لفيتامين أ من خلال الكبد يمكنك أكل الكبد الخام ، و ذلك لأن الطبخ يدمر الغالبية العظمى من فيتامين أ و المغذيات الأخرى الموجودة في اللحوم الطازجة .
الخطوة الخامسة
لابد من مراقبة التغييرات للبشرة ، و التي سوف تستغرق بضعة أسابيع من الاستخدام المستمر لتحقيق أقصى قدر من النتائج ، و لكن التحسينات سوف تظهر في نهاية المطاف ، و يلاحظ على البشرة التخلص من البقع الجافة و المتقشرة على الجلد ، لا سيما في المناطق الأكثر حساسية ، و التخلص من الدهون الزائدة على البشرة .