فوائد زيت اللافندر لعلاج اضطراب القلق النفسي

يستخدم اللافندر كزيت عطري مهم في العديد من الأغراض العلاجية، ويعتبر علاجا فعالا للتوتر والاكتئاب والقلق وغيرها، بسبب خصائصه المهدئة.

القلق
وفقا للمعهد الوطني للصحة النفسية ، فإن القلق هو حالة تفسية تؤثر على حوالي 40 مليون بالغ ، و هي حالة تتسم بالخوف و عدم اليقين ، و لا سيما في مختلف المواقف العصيبة ، و ذلك على عكس القلق قصير المدى الذي قد يضعفك في مواقف محددة مثل التحدث علنا ​​، كما أن القلق كحالة مستمرة – يستمر لمدة تصل إلى ستة أشهر و أطول من ذلك ، و هناك طرق مختلفة لعلاج القلق ، و أحدى هذه الطرق هو العلاج بالروائح و استخدام زيت اللافندر.

ما هي الزيوت العطرية ؟
الاروماثيرابي هو استخدام الزيوت الأساسية المستخرجة من النباتات للاستخدام الطبي ، و هذا هو الطب الشمولي الذي تم استخدامه لأكثر من 6000 سنة ، و قد أسس العالم كيميائي الفرنسي الذي يدعى موريس غاتيفوس علم العلاج بالروائح في عام 1928 ، و منذ ذلك الوقت ، امتد استخدام العلاج بالعطور إلى المنتجعات الصحية و المستشفيات ، و تشمل الاستخدامات العلاجية الاستنشاق و الحمام و التدليك ، و في بعض الحالات النادرة يتم تناوله عن طريق الفم تحت إشراف المعالج.

زيت اللافندر
زيت اللافندر هو الزيت المقطر من زهور اللافندر الزرقاء ، و يأتي الزيت المقطر للاستخدام العلاجي من الأنواع النباتية Lavandula angustifolia و Lavandula officinalis ، كما أن زيت اللافندر هو زيت مهدئ يعمل على التقليل من التوتر و القلق و الأرق و الاكتئاب ، و في دراسة لعام 2007 نشرت في “المجلة الدولية لأمراض القلب” ، أقر الباحثون بقيمة اللافندر العلاجية في الاسترخاء الذهني.

زيت اللافندر و علاج القلق
يعتقد أنه عندما يستنشق الشخص زيت اللافندر الصافي ، تدخل الجزيئات إلى الدماغ و تتفاعل مع مراكز مرتبطة بالعاطفة ، و هذه المراكز هي اللوزة الدماغية و الحصين ، كما يبدو أن زيت اللافندر يعمل كمسكن في هذه المناطق ، مما يقلل من مشاعر التوتر و القلق ، و قد كشفت دراسة 2007 المذكورة أعلاه.

يخفض زيت اللافندر بشكل كبير مستويات الكورتيزول في الدم لدى الرجال الأصحاء، والكورتيزول هو هرمون مرتبط بالإجهاد، ويمكن أن تقدم هذه النتيجة مزيدا من الإحصاءات حول تأثير تقليل القلق لدى زيت اللافندر.

استخدام زيت اللافندر
زيت اللافندر متوفر في معظم الأغذية الصحية و الفيتامينات و المكملات الغذائية ، و عليك أن تبحث عن الزيوت العضوية عالية الجودة التي تتسم بكونها زيتًا نقيًا أو 100٪ طبيعي في علاماتها التجارية ، و يجب أن تكون الزجاجات مصنوعة من الزجاج الداكن للحفاظ على جودة الزيت ، و التي يمكن أن تتحلل بالضوء و البلاستيك.

كما يمكن أن يتم التعرف على جودة الزيت من خلال قوة رائحته ، حيث ينتشر الزيت في ارجاء الغرفة بمجرد فتح الزجاجة ،  و يمكن إضافة بضع قطرات إلى حمامك ، كما يستخدم معظم أخصائي التدليك الزيوت الأساسية و منها اللافندر للعلاج ، و يمكن أيضا اضافته إلى الوسائد ، حيث أنه يمكن أن يقلل أيضا من القلق و يعزز الاسترخاء.