أنواع اضطرابات القلق وكيفية علاجها
تشعر كل فرد بالقلق من حين لآخر، وهذا شيء طبيعي، فقد تشعر بالغضب عندما تواجه مشكلة في العمل أو قبل الامتحان أو قبل اتخاذ قرار مهم، وهناك أنواع مختلفة من اضطرابات القلق، وهي مجموعة من الأمراض العقلية، ويمكن أن تعيش معها بشكل طبيعي مع التعامل السليم معها .
– يمكن للأشخاص الذين يعانون من القلق أو الخوف المستمر والشديد التحكم في مشاعرهم والعودة لحياتهم الطبيعية عن طريق العلاج .
أنواع اضطرابات القلق :
القلق هو عبارة عن مصطلح شامل يضم حالات مختلفة :
1- اضطرابات الهلع ” بانيك أتاك ” : وهو الشعور بالهلع، والذي يتزايد بشكل عشوائي، وأثناء هذه الحالة، يعاني الشخص من العرق، وألم في الصدر وشعور بالخفقان (عادة ضربات قلب قوية)، وأحيانا يشعر المريض بالصدمة أو بنوبة قلبية .
2- اضطراب القلق الاجتماعي : الهلع الاجتماعي هو الشعور بالقلق الشديد والارتباك من المواقف الاجتماعية اليومية، حيث يشعر الشخص بالجمود تجاه الآخرين، والخوف من أحكامهم على خجله والسخرية منه .
3- اضطراب القلق عموما : يشعر المريض بقلق زائد وغير واقعي، ويشعر بالتوتر بسبب أو بدون سبب .
أعراض اضطرابات القلق :
جميع أنواع اضطرابات القلق تتشارك هذه الأعراض :
– الهلع ، الخوف والارتباك.
– مشكلات النوم.
عدم القدرة على الاستقرار والهدوء.
البرودة، العرق، الخدر، وتنميل اليدين أو القدمين.
– خفقان القلب
– جفاف الفم
– الغثيان
– شد العضلات
– الدوار
أسباب اضطرابات القلق :
لا يعرف الباحثون السبب الرئيسي للشعور بالقلق ، ومثل باقي الأمراض العقلية ، أشاروا أنها تنبع من عدة أشياء ، وتشمل حدوث تغيرات داخل الدماغ ، الضغط البيئي ، وحتى الجينات الوراثية ، فيمكن أن ينتشر القلق داخل العائلات ويمكن أن يرتبط بالدوائر الخاطئة بالدماغ ، والتي تتحكم في الخوف والعواطف الأخرى .
تشخيض أمراض القلق :
عند احتمالية وجود بعض الأعراض السابقة، يقوم الطبيب بفحصكِ ويسألكِ عن تاريخكِ العائلي لهذا المرض. وربما يُطلب إجراء بعض الاختبارات للتأكد من الحالة الطبية التي يمكن أن تسبب هذه الأعراض، ولكن لا يستطيعُ معامل الاختبارات تشخيصَ أمراض واضطرابات القلق .
إذا لم يتم تحديد سبب طبي محدد للشعور بالقلق، فقد يتم إحالتك إلى طبيب نفسي أو أخصائي في الصحة النفسية أو أي متخصص آخر، حيث سيقومون بطرح بعض الأسئلة أو استخدام بعض الأدوات لتقييم واقع إصابتك بأمراض القلق .
يقوم الطبيب بتقييم المدة التي عانيت فيها من الأعراض وشدتها لتشخيص المرض، كما يحدد ما إذا كانت هذه الأعراض تؤثر على قدرتك على ممارسة الأنشطة اليومية أم لا .
علاج اضطرابات القلق :
يجرب معظم الأشخاص المصابون بهذه الحالة أحد هذه الطرق العلاجية :
1- الأدوية : تتم استخدام بعض مضادات الاكتئاب لعلاج القلق، مثل إسيتالوبرام (ليكسابرو) وفلوكستين (بروزاك). تستخدم بعض الأدوية المضادة للاختلاج (والتي عادة ما تستخدم لعلاج الصرع) وجرعات منخفضة من الأدوية المضادة للذهان لتحسين فعالية باقي الأدوية. هناك أيضا أدوية مضادة للقلق، مثل ألبرازولام (شاناكس) وكلونازيبام (كلونوبين)، التي يتم وصفها لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي أو العام ونوبات الهلع .
2- العلاج النفسي : يعد تقديم المشورة في مجال الصحة النفسية نوعا من المساعدة، حيث يساعدك متخصص الصحة النفسية في فهم ومواجهة اضطرابات القلق عن طريق تحديد ردود الأفعال العاطفية .
3- العلاج السلوكي المعرفي : نوع محدد من العلاج النفسي يعلمك كيفية التعرف على أفكارك وتغييرها، ويساعد في التحكم بالسلوك الذي يسبب القلق والهلع .
كيفية التحكم في أعراض أمراض القلق :
ينبغي تفادي بعض الأطعمة والمشروبات مثل القهوة والشاي والشوكولاتة .
ينبغي تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة والحصول على قدر كافٍ من النوم لأن هذه العادات تساهم في إفراز المواد التي تقلل التوتر وتحسن المزاج .
ينصح بالتشاور مع الطبيب قبل تناول أي دواء، حيث أن بعض الأدوية يمكن أن تزيد من أعراض هذه الحالة سوءًا