فوائد حمض الفوليك للأطفال

يعد حمض الفوليك مصدرا هاما وضروريا للحفاظ على صحة القلب ونمو الخلايا والأنسجة، لذا فإنه ضروري جدا للنساء أثناء فترة الحمل، حيث يحمي الجنين من التشوهات والعيوب الخلقية، ويعرف أيضا باسم فيتامين بالرقم ٩ وله العديد من الفوائد للحفاظ على صحة الجنين طوال فترة الحمل وبعد الولادة، ونقصه يشكل مخاطر كبيرة، وفيما يلي شرح لفوائد وأهمية حمض الفوليك ومخاطر نقصه .

أولا: فوائد حمض الفوليك للاطفال
يحمي الأطفال من الإصابة بالتشوهات الخلقية ويساعد على نمو المخ والعقل بشكل سليم .

ثانيا، أثبتت الدراسات الحديثة التي نشرت في مجلة طب الأطفال أن حمض الفوليك له فعالية كبيرة في الوقاية من الإصابة بسرطان الدماغ وسرطان الكلى لدى الأطفال .

تم إضافة حمض الأثبتتفوليك إلى الدقيق وأغذية الأطفال والخبز في عام ١٩٩٨، بعد ملاحظة زيادة في نسبة الأطفال المصابين بسرطان الكلى وسرطان المخ وأورام الدماغ في تلك الفترة. وبعد إضافة الأثبتتفوليك، لاحظ الأطباء المختصون حدوث تراجع وانحسار المرض بين الأطفال .

ثانيا: فوائد حمض الفوليك أثناء الحمل
١- جميع الدراسات والأبحاث العلمية ، التي أجريت حول الفوليك اسيد او حمض الفوليك أكدت أهميته بالنسبة للصحة العامة ، ولصحة الجنين خاصة .

تناول حمض الفوليك في الفترة الأولى من الحمل يعد شيئًا ضروريًا وأساسيًا، حيث يمنع احتمالية حدوث أي تشوهات أو عيوب خلقية للجنين .

يمكن تناوله خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لتكوين المخ والحبل الشوكي بشكل طبيعي وحمايتهما من التشوهات أو العيوب .

تناول حمض الفوليك خلال الحمل يحمي الجنين من الإصابة بأمراض القلب، حيث يعمل كمضاد لمادة الهوموسيستين التي تزيد من احتمالية الإصابة به.

يُساعد على تكوّن الأنبوب العصبي للجنين، الذي يتكون خلال الشهرين الثاني والثالث من الحمل .

تشترط العديد من الدول تناول حمض الفوليك بالإجبار للحوامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى.

فوائد حمض الفوليك للجسم بصفة عامة
١- يحمي من خطر الإصابة بسرطان القولون ، و سرطان عنق الرحم.
– يحمي من الإصابة بأمراض القلب.
يساعد على صحة الدماغ ويحمي من خطر الإصابة بالضمور البقعي .

تناول هذا الطعام بانتظام يساعد على الحفاظ على قوة الذاكرة وحمايتها من الإصابة بالزهايمر.
يمنع هذا الأمر الإصابة بمتلازمة الساق .
٦- يستخدم كعلاج للأرق.

٧- يستخدم كعلاج للاكتئاب .
يستخدم كعلاج لتساقط الشعر، لأنه يعزِّز قوة البصيلات .
٩- يعالج المشاكل الموضعية للثة.

١٠- يحمي الجسم من خطر بالأنيميا.
١١- يقوم بتوزيع الحديد في الجسم.

الجرعة العلاجية الموصى بها
أولا الجرعة الموصى بها للنساء عامة : تكون بما يعادل ٤٠٠ مجم يو .
ثانيا الجرعة الموصى بها للحوامل: تتراوح بين ٥٠٠ مجم إلى ٨٠٠ مجم .

مخاطر نقص حمض الفوليك”الفوليك أسيد”
يسبب نقص حمض الفوليك العديد من المشكلات والأمراض الخطيرة ومنها:
١- قد يؤدي للإصابة بأمراض القلب.
٢- الإصابة بالأنيميا و نقص الحديد بالجسم .

٣- عدم إنتظام النوم والشعور بالأرق.
٤- الإصابة بسرطان القولون.
يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى الاكتئاب والضغط النفسي.

أطعمة غذائية غنية بحمض الفوليك
تحتوي العديد من الأطعمة على نسب عالية من حمض الفوليك، حيث تحتوي مركباتها وعناصرها الغذائية على كميات كبيرة من هذا الفيتامين، ومن بين هذه الأطعمة الهامة:
تشمل الخضروات التي تحتوي على فيتامينات مثل السبانخ واللفت والخس والفاصوليا والبازلاء المجففة والكرنب والقرنبيط والفلفل الرومي.

٢- الفواكه وأهمها البرتقال ، الفراولة.
٣- البقوليات : ومنها العدس والفول و البندق

٤- الحليب والألبان وجميع مشتقاتهم
٥- الكبدة (كبدة الغنم والدجاج) .
يوضح هذا الموضوع أن حمض الفوليك ضروري للغاية للأطفال والأجنة والمراهقين والكبار، سواء كانوا رجالًا أو نساءً، ونقصه يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية الخطيرة .