فوائد حبوب الحديد للحامل

تعد مدة الحمل من المراحل الهامة جدا في حياة كل امرأة، وتتطلب اهتماما خاصا منها. تبدأ المرأة في مرحلة الحمل الأولى بالتواصل مع الطبيب المختص والذهاب بانتظام إلى الطبيب لمعرفة كل مرحلة من مراحل الحمل وما يحتاجه جسم الحامل من فيتامينات وعناصر غذائية. وسوف نتحدث عن فوائد حبوب الحديد لصحة الحامل.

الحديد في فترة الحمل
يعتبر الحديد أحد العناصر الهامة في فترة الحمل وذلك لأن الحديد يعمل على تصنيع البروتينات والهيموجلوبين الذي يعمل على نقل الأكسجين من الجسم إلى الخلايا.

يساهم الحديد في الحفاظ على مناعة الجسم، وخاصة خلال فترة الحمل، حيث تزداد حاجة الجسم للحديد بشكل خاص بسبب زيادة حجم الدم في جسم المرأة الحامل بنسبة 50%.

على الرغم من أن جسم المرأة يمتص الحديد بشكل أكبر خلال فترة الحمل، إلا أن النساء الحوامل قد لا يتمكنن من الحصول على الحديد الكافي خلال هذه الفترة، ولذلك يلجأ الكثير منهن إلى تناول حبوب الحديد خلال الحمل لتعويض النقص في جسمهن.

فوائد حبوب الحديد للمرأة الحامل
يوصي العديد من الأطباء النساء الحوامل بتناول حبوب الحديد خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالحديد، وذلك لضمان حصول جسم الحامل على كمية كافية من الحديد خلال فترةالحمل، والحديد ضروري لصحة المرأة الحامل بسبب الأسباب التالية:
1-يعمل الحديد على إنتاج كريات الهيموغلوبين للأم وللجنين عل  السواء في فترة الحمل.

يعمل الحديد على نقل كميات كافية من الأكسجين إلى جسم الأم والطفل على حد سواء.
يساعد الحديد على حماية الجسم من فقر الدم وانخفاض مستوى خلايا الدم الحمراء في الجسم.

احتياجات المرأة من الحديد خلال فترة الحمل
تحتاج معظم النساء أثناء الحمل إلى حوالي 27 مليغرام من الحديد يوميًا، وهذه الكمية تعتبر ضعف الكمية التي تحتاج إليها النساء في الأوقات العادية غير الحاملات، والتي تبلغ 18 مليغرامًا.

من الأمور المهمة، عدم استهلاك الجسم لأكثر من 45 مليغرام من الحديد بشكلٍ يومي خلال فترة الحمل، ويمكن تجنُّب ذلك من خلال تناول مكملات الحديد بالكميات التي يوصى بها الأطباء.

إذا تم تجاوز كمية الحديد المسموح بها للأم، فسيؤدي ذلك إلى ارتفاع كبير في نسبة الحديد في الدم، وقد يتسبب ذلك في بعض المشاكل الصحية للأم والجنين.

التأثيرات الجانبية لحبوب الحديد على الحامل
تحتوي هذه الحبوب على جرعات عالية من الحديد، مما يجعل بعض التأثيرات المرتبطة بتناولها، مثل:
1-الغثيان.
2-القيء.
3- الإسهال.
4- الإمساك.
: “تناول هذه الحبوب على معدة فارغة يمكن أن يسبب تلفًا في بطانة المعدة.
6- لون البراز يكون بني قاتم.

يستطيع الجسم التكيف مع مكملات الحديد بعد فترة من تناولها، وهذه الفترة تكون قصيرة، كما يمكن تخفيف تأثير الإمساك الناتج عن تناول المكملات الغذائية عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء.

من المفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية إذا استمرَّت الأعراض الجانبية من تناول حبوب الحديد، كما يُفَضَّل تقسيمَ جرعةِ الحديد على جرعتين.

مصادر الحصول على الحديد الطبيعية
تُعد حبوب الحديد من العناصر الهامة للمرأة الحامل، وخاصةً بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من فقر الدم. ويُعد تناول حبوب الحديد إجراءً وقائيًا يمكن أن يكون لا يحمل أي فوائد أو ضرر صحي على المرأة الحامل، ويمكن الحصول على الحديد بشكل طبيعي عن طريق:

الحديد الهيمي هو نوع من الحديد الموجود في المنتجات الحيوانية، ويتميز بامتصاصه السريع مثل اللحوم والدواجن والأسماك.
يحتوي الحديد غير الهيمي، وهو الحديد الموجود في المصادر النباتية مثل السبانخ والعدس والزبيب والفاصوليا.

أعراض نقص الحديد
تعاني المرأة من العديد من الأعراض التي تشير إلى نقص كمية الحديد في الجسم، مثل:
1-الإعياء.
2- الضعف.
3- الشحوب في لون الجلد.
4- عدم الانتظام في ضربات القلب.
5- وجود ضيق في التنفس.
6- ألم في الصدر.
7- برودة في القدمين.
8- الشعور بالصداع.