فوائد تناول برتقال ساتسوما بانتظام للانسان

– ينتمي البرتقال الساتسوما إلى عائلة اليوسفي البرتقالية، كما أنه فاكهة خالية من البذور وسهلة التقشير وتحتوي على معدل رائع من المضادات الأكسدة.

الفوائد الصحية للساتسوماس

مكافحة السرطان الطبيعي

يمكن لوجود الكاروتينويدات بكمية كبيرة في هذه الفاكهة أن يمنع الإصابة بسرطان الكبد، وتحتوي أيضا على بيتا كريبتوكسانثين، الذي يمكن أن يحمي من خطر الإصابة بسرطان الكبد لدى الأشخاص الذين يعانون من التهاب الكبد الوبائي C، ويعتقد أنها تؤخر ظهور سرطان الثدي عند النساء.

يحسن نظام المناعة

ساتسوما هو مصدر غني بفيتامين C، وهذا الفيتامين يعتبر واحدا من المضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب الجذور الحرة في جسم الإنسان والتي تضعف جهاز المناعة، مما يجعل الجسم عرضة للعدوى المتكررة، ويمكن تضمين هذه الفاكهة في النظام الغذائي اليومي لتعزيز قوة المناعة، كما أنه يساعد على حماية الجسم من البرد والسعال، وكذلك من مختلف أنواع العدوى الأخرى.

جيد لارتفاع ضغط الدم

تعتبر هذه البرتقالة مصدرًا طبيعيًا للبوتاسيوم، والذي يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على مستويات ضغط الدم، وبالتالي يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تناول هذه الفاكهة لخفض مستويات ضغط الدم، وهذا سيساعد على تفادي الظروف الطبية الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم.

يخفف الوزن

هذا النوع من البرتقال مصدر أعلى للألياف الطبيعية ، و قد دعا إلى أن يكون رفيق فقدان الوزن الجيد ، كما إن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يبقي الجوع بعيدًا لفترة طويلة ، و بالتالي فإنه يمنعك من الإفراط في تناول الطعام ، و هذا بدوره يساعد في تعزيز مستويات الأيض و التخلص من الدهون غير المرغوب فيها بطريقة أفضل.

يزيل السموم طبيعيا

هذا النوع من البرتقال يتميز بغناه بالألياف التي تعمل على تنقية الجسم من السموم، كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات مما يجعله فعالا في الوقاية من الالتهابات الفطرية والبكتيرية، وبالتالي يمكن استخدامه لحماية الجروح والإصابات.

جيد لصحة الجهاز الهضمي

تعتبر هذه الفاكهة مصدرًا جيدًا للألياف، مما يسهل تنظيف الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم. كما تحتوي هذه الفاكهة على خصائص طبيعية مضادة للتشنج، مما يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي الذي يمكن أن يسبب الغثيان.

يؤخر الشيخوخة في الجلد

تحتوي الساتسوما على مضادات الأكسدة وفيتامين سي، والذي يحارب الجذور الحرة الموجودة في جسمك ويطرد السموم، ويؤخر ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وذلك بإزالة السموم، ويساعد البرتقال أيضا في التخلص من عيوب البشرة.

يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول تحت السيطرة

المواد المضادة للأكسدة الموجودة في هذا النوع من البرتقال تساعد على خفض مستويات الكوليسترول ذات الكثافة المنخفضة (LDL) وتعزيز الكوليسترول ذات الكثافة المرتفعة (HDL). كما أنها تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي، إذا لم يتم السيطرة عليها، تؤدي إلى أكسدة الكوليسترول والتصاقه بجدران الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين.

جيد لمرضى السكر

تعتبر هذه الفاكهة مصدرًا جيدًا للألياف، وبالإضافة إلى ذلك، لديها القدرة على خفض مستويات الأنسولين والتحكم فيها عن طريق منع تحويل السكريات إلى دهون، وبالتالي يمكن استخدامها من قبل مرضى السكري للحفاظ على مستويات السكري تحت السيطرة.