فوائد النبق للتخسيس

النبق هو نبات يستخدم أوراقه وبذوره وثماره في الطب، حيث يستخدم لعلاج التهاب المفاصل والقرحة المعدية المعوية والنقرس والطفح الجلدي الناجم عن الأمراض المعدية مثل الحصبة، كما يستخدم الشاي المحتوي على أوراق النبق البحري كمصدر للفيتامينات ومضادات الأكسدة والبروتينات والأحماض الدهنية والمعادن، ويمكن استخدامه لتحسين ضغط الدم وخفض الكوليسترول والوقاية من أمراض الأوعية الدموية والسيطرة عليها وتقوية المناعة، ويمكن استخدام التوت النبق البحري لمنع العدوى وتحسين البصر وتباطؤ عملية الشيخوخة، كما يمكن استخدام زيت الحبة أو التوت كمقشع لتخفيف البلغم وعلاج الربو واضطرابات القلب بما في ذلك آلام الصدر وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والوقاية من أمراض الأوعية الدموية ومضادات الأكسدة.

زيت النبق

يستخدم زيت النبق لتأخير تدهور مهارات التفكير مع تقدم العمر، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، وتقليل سمية العلاج الكيميائي للسرطان، وتعزيز مناعة الجسم، وعلاج أمراض المعدة والأمعاء بما في ذلك القرحة وارتداد المريء، وعلاج العمى الليلي وجفاف العين، ويعد مصدرا إضافيا للفيتامينات C و A و E وبيتا كاروتين والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية. يقوم بعض الأشخاص بوضع ثمار النبق ومستخلصات التوت وزيت التوت أو البذور مباشرة على البشرة لمنع حروق الشمس وعلاج الأضرار الناتجة عن الأشعة السينية وحروق الشمس، وكذلك علاج الجروح بما في ذلك الجروح والحروق والتشققات، وعلاج حب الشباب والتهاب الجلد والجفاف والأكزيما والتقرحات الجلدية وتغيرات لون البشرة بعد الولادة، وحماية أغشية المخاط. وفيما يتعلق بالأغذية، يستخدم النبق في إنتاج الهلام والعصائر والصلصات، وأيضا في صناعة منتجات التجميل ومنتجات مكافحة الشيخوخة .

النبق وعلاقته بتقليل الوزن

تم تقديم النبق مؤخرا بالثناء من قبل الأطباء، إذ أظهرت الدراسات قدرته على المساهمة في فقدان الوزن عبر منع تخزين الدهون الزائدة. وبفقدان الوزن، يقل خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري. بالإضافة إلى ذلك، يمتلك النبق القدرة على تخفيض مستويات البروتين CR-reactive، وهو بروتين مرتبط بالالتهاب، وقد ربط النبق البحري أيضا بانخفاض حالات الأمراض القلبية والأوعية الدموية والسكري .

ما الذي يجعل النبق صحي

هذا النبات الصغير الأصفر البرتقالي يكاد يكون ثلث حجم النبات العادي، وعلى الرغم من ذلك، يحتوي على 12 مرة أكثر فيتامين سي من البرتقال. بفضل كميات كبيرة من البروتين والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، يعتبر النبات طعاما قويا ومصدرا غنيا بالفيتامينات والعناصر الغذائية في العالم. يقدم فوائد صحية على الصعيدين الداخلي والخارجي، وأصبح مشهورا مثل التوت والرمان. لذلك، فهو صحي

النبق الرطب يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا، بما في ذلك أحماض الدهنية 3 و 6 و 7 و 9، وهو توت عظيم. وعلى الرغم من أن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات حول فوائد أحماض الدهنية أوميغا 7، إلا أن النتائج تظهر أن لديها خصائص مضادة للالتهابات هائلة. كما يساعد الاستهلاك المنتظم لهذه الأحماض الدهنية على تليين الأمعاء الجافة والراكدة، مما يزيد من القضاء المنتظم على الإمساك .

النبق يستخدم موضعيا للحصول على نعومة الجسم، ويتميز بارتفاع محتواه من فيتامين (ج)، الذي يجعله مثيرا للاهتمام في وجه الكريمات والأمصال بسبب قدرته على تكوين الكولاجين في المجمع، ويحافظ فيتامين سي على بشرتك ومرونتها ويجعلها تبدو أقل تجاعيدا، وتشتهر النبق بخصائصه التصالحية .

يمكن استخدام النبق لتهدئة البشرة المتهيجة، حيث تحتوي الأحماض الدهنية أوميغا 3 على خصائص مضادة للالتهاب وتقلل من الاحمرار والحرق والحكة، بينما يساعد فيتامين E على شفاء الجلد بسرعة وتقليل الندوب .

أين يمكن العثور علي النبق

يمكن استخدام زيت الفاكهة بشكل منفرد أو إضافته إلى مزيج محلي الصنع، ويمكن البحث عن زيت النبق كعنصر نشط في منتجات العناية بالبشرة، مثل واقي الشمس “Sun Cream”، حيث يشفي ويحمي من أشعة الشمس، وإذا كان الجو مشمسا، فيمكن تناول النبق في الطعام، ولذلك فهو يستخدم في صنع المربى والمخبوزات، وكمكمل غذائي على شكل عصير مركز أو كبسولة، ورغم أنه من الأسهل العثور على النبق كملحق، إلا أن المزارعين والطهاة المبدعين يقومون بزراعة أشجار النبق، وسرعان ما سنرى هذه الفاكهة الصغيرة في المطاعم وأسواق المزارعين .

يمكنك العثور على النبق كعصير فواكه مختلطة أو كمكون في المكملات الغذائية ومنتجات التجميل. تارا ميلر هي أخصائية تغذية شاملة في تورونتو وحاصلة على درجة علمية في علم النفس من جامعة جويلف، وقد تدربت في معهد التغذية الشاملة. هي مالكة بوتيك هيلث هت الذي يقدم مستحضرات غذائية خالية من المواد السامة، وتستخدم النبق في معظم منتجاتها .