فوائد الكمثرى في الرجيم وانقاص الوزن

الكمثرى هي نوع من أنواع الفاكهة الخفيفة التي يتم زراعتها بشكل كبير في دولة تركيا بسبب الحاجة إليها بسبب درجة الحرارة المنخفضة التي تسهل عملية النمو، وهي فاكهة متداولة وبكثرة خلال فصل الصيف وتعد الكمثرى من بين الفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات التي تعطي الشعور بالانتعاش لمتناولها بكثرة.

إضافة إلى أنها فاكهة مضادة للأكسدة، لها العديد من الفوائد للجسم. تساهم في زيادة المناعة بشكل عام وتمنح الإنسان مقاومة قوية ضد العديد من الأمراض. الكمثرى تلعب دورا كبيرا في حمية الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا لفقدان الوزن، حيث تعتبر مصدرا غنيا بالألياف التي تعطي شعورا كبيرا بالشبع أثناء فترة الرجيم.

فائدة تناول الكمثرى لمن يرغب في انقاص الوزن :
تلعب الكمثرى دورا هاما جدا مع من يرغب في انقاص وزنه حيث يمكن لمن يتبعون الحمية الغذائية تناول الكمثرى وبكثرة في حالة الشعور بالجوع حيث تحتوي ثمرة الكمثرى على الكثير من الالياف الطبيعية والتي تعطي الشخص الاحساس بالشبع بعد تناولها وبذلك يمكنكم استبدال الوجبات الرئيسية بوجبة من الكمثري.

تعد هذه الوجبات مصدرًا هامًا للعناصر الغذائية والطاقة، ويمكن للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية أو رجيم استبدال وجبة واحدة منها بدلاً من الوجبات التي تسبب زيادة الوزن، مثل العشاء.

وهذا يعني أنه عند تناول ثمرتين أو ثلاث ثمرات من الكمثرى، ستشعر بالشبع الكامل على الفور. وعلى الرغم من فوائد الكمثرى الكبيرة، يحذر الأطباء من تناولها بكثرة، حيث قد يؤدي زيادة الكمية المتناولة إلى اضطرابات في الأمعاء وحدوث إسهال شديد.

فوائد ثمرة الكمثرى للجسم :
1-  الكمثرى من الفواكه التي تقي بشكل كبير من أمراض القلب حيث أنها تساهم وبشكل كبير في خفض نسبة الكوليسترول في الدم لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف وبالتالي تلعب دور كبير في حماية القلب من الأمراض التي من الممكن أن تهاجمه.

2- تساعد هذه الفاكهة على الحد من احتمالية الإصابة بسرطان القولون، حيث إنها غنية بالألياف التي تعمل على مكافحة نمو خلايا السرطان.

3- كما تساهم في التحكم في مستوى السكر في الدم وتلعب دورا هاما في الوقاية الشاملة من الإصابة بمرض السكري للجسم البشري.

تعد واحدة من أهم الفواكه التي تتميز بقدرتها الكبيرة على تعزيز جهاز المناعة لدى المتناولين، ومكافحة الأمراض والجراثيم التي تهاجم الجسم.

بالإضافة إلى منعها وتقليل خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام المنتشر والمعروف الآن، تحفز تلك الفاكهة الجسم على امتصاص الكالسيوم وتعزز بشكل كبير قوة العظام البشرية.

تعمل الفواكه الغنية بالألياف على تسريع عملية الهضم بنسبة كبيرة، وتحمي الجسم من تراكم الزوائد في القولون.

ومن الجدير بالذكر أن فاكهة الكمثرى لم يثبت حتى الآن حدوث أي حساسية لها، لذا يمكن إعطاؤها للأطفال الصغار دون أي مشكلات جلدية ضارة، ويمكن تناولها بدون مشاكل من الكبار أيضا.

تعتبر فاكهة الكمثرى من الفواكه الغنية بفيتامين سي وعنصر النحاس، وبالتالي تساهم في محاربة الجزيئات الحرة التي تهدد صحة الجسم البشري.

9-  تناول الكمثرى بانتظام يحمي الانسان من التعرض إلى السكتة القلبية المفاجئة نظرا لما تحتوي عليه تلك الفاكهة من عناصر مفيدة تقي من حدوث أمراض القلب فينصح الآن الأطباء مرضى القلب والأشخاص العاديين من تناول ثمرة الكمثري بشكل يومي وخاصة في وجبتي الافطار والعشاء وهذا حرصا على الوزن والصحة وتجنب عسر الهضم ومشاكل القولون.