فوائد الكركم عامة وللنساء خاصة

الكركم هو نوع من التوابل المستخدمة في العديد من الدول، وهو جذر نباتات استوائية يحتوي على مادة تسمى الكركمين الذي له خصائص شفائية، كما يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية مثل البروتين والألياف الغذائية وفيتامين C وفيتامين E و فيتامين K والبوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والحديد والمغنيسيوم والزنك، ولذلك غالبا ما يستخدم لعلاج بعض الأمراض، خاصة تلك التي تؤثر على النساء .

الفوائد العامة للكركم

له خصائص مضادة للالتهاب

يساعد في تحسين الذاكرة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة

 يمنع الأمراض العصبية ويساعد في الحفاظ على أداء الدماغ الصحيح

يقي من أمراض القلب

لديه خصائص مضادة للسرطان

يقوم بحماية البشرة من أي ضرر ويساعد على الحفاظ عليها نضرة وطازجة .

يساعد في الوقاية من مرض السكري وبعض أمراض الكبد .

تحفيز جهاز المناعة

يتمتع هذا الشيء بخصائص مضادة للبكتيريا ويمكن أن يساعد في الحماية من البكتيريا .

يساعد في إزالة السموم من الكبد

يساعد على تقشير البشرة

فوائد الكركم للمرأة

يقلل من آلام الحيض

تعاني النساء من متلازمة ما قبل الحيض والتي تتضمن عددا من الأعراض مثل الاكتئاب وآلام المعدة. أظهرت الدراسات أن الكركمين الموجود في الكركم يساعد على تخفيف هذه الأعراض بفضل خواصه المضادة للالتهاب. يساعد الكركم أيضا على تقليل المشاكل المتعلقة بانقطاع الطمث مثل السخونة والاكتئاب وزيادة الوزن وضعف صحة العظام، ويساعد أيضا على تخفيف الاختلالات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث .

 تخفيف آلام بطانة الرحم

يعتبر مرض بطانة الرحم حالة تنمو فيها بطانة الرحم خارج الرحم، وتشير الدراسات إلى أن الكركمين الموجود في الكركم يساعد في تنظيم الهرمونات وإيقاف نمو بطانة الرحم بفضل خصائصه المضادة للالتهابات .

يساعد في علاج PCOS

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني شائع لدى النساء، حيث يتم تكوين العديد من الأكياس غير الضارة في المبيض، والتي يمكن أن تؤدي إلى اختلالات هرمونية وقد تؤدي أيضا إلى الإصابة بمرض السكري ومشاكل القلب وغيرها من الأمراض. وتساعد مضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهاب في الكركم في علاج متلازمة تكيس المبايض من خلال خفض مستويات السكر في الدم والتحكم في أعراض ما قبل السكري .

الحد من التهاب المسالك البولية

ينتشر التهاب المسالك البولية (UTI) بشكل شائع بين النساء، ويتميز بالشعور بالحرقة أثناء التبول، وتغير لون البول للون غامق، والحاجة المتكررة للتبول بالإضافة إلى بعض الأعراض الأخرى. يحتوي الكركم على خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعد في تخفيف الألم والالتهاب في المسالك البولية .

يساعد في علاج الأمراض المنقولة جنسيا

تتضمن أعراض الأمراض المنقولة جنسيا لدى النساء إفرازات مهبلية غير طبيعية والتهابات في الأعضاء التناسلية وطفح جلدي وقروح، ويحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تقتل الميكروبات المسببة للأمراض التناسلية، وتحتوي أيضا على خصائص مضادة للفيروسات التي تساعد في الوقاية من الأمراض المنقولة جنسيا .

يمنع أمراض القلب

يحتوي الكركم على مركب الكركومين الذي يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض القلبية والوعائية، كما تساعد خصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة والتخثر في حماية القلب .

تقوية العظام

يعتقد أن الكركمين يزيد من كثافة المعادن في العظام ويحميها من فقدان المعادن بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث لدى المرأة مثل انقطاع الطمث أو تناول الأدوية .

تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي

يخفض الكركم أعراض متلازمة القولون العصبي مثل الإمساك والمغص والآلام البطنية والإسهال وغيرها، التي يعتقد أنها ناجمة عن الاختلالات الهرمونية لدى النساء، كما يساعد الكركم على تحسين الهضم .