فوائد الضحك للأطفال
فوائد الضحك الصحية للطفل
إذا كنت تسمع أصوات أطفال يضحكون، فبالتأكيد أنت تستمع إلى أجمل صوت في العالم كله، لأن الضحك الحقيقي يعتبر من أجمل وأهم الأصوات الموجودة في العالم، حيث يجعل الضحك الشخص يشعر بالحرية والفرحة والتحرر، ويملأ الجو بالفرحة والسعادة.
الضحك ليس مجرد شعور فحسب، بل إنه يعد أيضًا أفضل دواء، حيث يتمتع الضحك بالعديد من الفوائد للجسم، ومن أهم هذه الفوائد:
- الضحك مسكن قوي للآلام.
تُعطى بعض المرضى الذين يعانون من أمراض تسبب آلامًا شديدة مثل الأورام السرطانية مواد كيميائية تشبه المورفين، حيث تساعد على زيادة نسبة الإندورفين المسؤول عن الضحك في الغدة النخامية في الدماغ.
وهو ما يجعلها تساعد على الشعور بالراحة وتقلل من الشعور بالآلم، حيث أن تحفيز الشعور بالراحة والسعادة يؤدي بشكل فعال وقوي إلى إبطاء معدلات الشعور بالألم في الجسم .
مثال على ذلك قامت دكتورة نفسية في جامعة كاليفورنيا بإجراء تجربة على مجموعة من الأطفال حيث طلبت منهم وضع أيديهم في ماء مثلج لفترة طويلة وذلك أثناء مشاهدتهم لإحدى مقاطع الفيديوهات المضحكة وهو ما ساعد الأطفال في الإلهاء عن الآلم وقضاء وقت أطول في الماء المثلج بنسبة كبيرة حوالي 40% ، وأسفرت نتائج الدراسة أن الإلهاء الفكاهي يمكن استخدامه مع الأطفال في الحالات السريرية لمساعدتهم في تخطي الآلم وتحمله بشكل أكبر. - يساعد الضحك في علاج الاكتئاب وتخفيف التوتر والقلق.
عند الضحك، يعمل العديد من الجهاز الحيوي في الجسم بشكل أفضل، مثل الجهاز التنفسي، حيث يعمل بفاعلية وسرعة أكبر، وتؤدي الضحكة إلى خفض ضغط الدم.
يعتبر الضحك تمرينًا جيدًا للعضلات في الجسم، حيث يساعد الضحك على تقوية العضلات، بالإضافة إلى تنشيط الجهاز الهضمي وتحسين حركة الدورة الدموية.
يساعد الضحك بشكل كبير على تحسين المزاج وعلاج الاكتئاب، وتخفيف حدة التوتر الذي يؤثر على الصحة النفسية بشكل كبير.
أظهرت العديد من الدراسات أن الضحك له تأثير فعال في مواجهة وعلاج أعراض الاكتئاب. - تقوية جهاز المناعة .
يعمل الضحك على زيادة مستويات الخلايا القاتلة الطبيعية وهي تعتبر نوع من أنواع خلايا الدم البيضاء التي تساعد على مهاجمة الأمراض والخلايا السرطانية هذا بالإضافة أن تحفيز مستويات الخلايا القاتلة يساعد على زيادة مقاومة المريض وتحسين استجابته وتقوية المناعة لديه. - يعمل الضحك على تنشيط الجسم.
يساعد الضحك على تحفيز حركة التنفس، حيث يساعد على دفع الهواء المنعش خارج الرئتين، مما يحفز الشخص على التنفس بشكل أعمق، ويساعد هذا على تدفق الأكسجين بشكل سليم داخل الجسم، مما يزيد من نشاط الجسم وحيويته. - يعمل الضحك على تدليك عضلة البطن.
يوجد الكبد والطحال والكلى والمرارة داخل منطقة البطن وهي أعضاء حيوية وهامة جدا في صحة ونشاط الجسم وعند الضحك فإن عضلة البطن تشتد بشكل فعال وتبدأ بتدليك أعضاء البطن.
يساعد هذا على تحسين وظيفة الأعضاء في البطن وتدفق الأكسجين بشكل جيد وتنظيم وظائف الأمعاء. - يساعد الضحك على النوم .
عند القيام بالضحك قبل النوم فإن الجسم يشعر بالراحة وتقل مشاعر التوتر والقلق مما يساعد على تعزيز النوم المريح الخالي من المشاكل والإضطرابات النفسية فيكون نومك مريحا وهادئا وهو يعتبر نوع من أنواع العلاجات النفسية الفعالة لذلك ينصح خبراء علم النفس بعمل تمارين الضحك قبل النوم للتمتع بنوم جيد.
هل يمكن علاج طفلك بالضحك
يستخدم الضحك في العلاج الفسيولوجي داخل المستشفيات، خاصةً لدى الأطفال، لأنه يساعدهم على تخفيف حدة الصدمة التي يواجهونها في المستشفيات وخلال الإجراءات الطبية.
يتم استخدام الأشكال الفكاهية والمعدات الالضخمة والمضحكة، مثل الأنف الأحمر، لتقليل القلق والخوف.
يساعد الضحك الأطفال على نسيان آلام مرضهم لبعض الوقت والانشغال في عالم خيالي محبوب لديهم مثل اللعب، فيصبح معنويات الأطفال مرتفعة واستجابتهم للعلاج والشفاء قوية.
على الرغم من العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من الضحك، إلا أن للضحك بعض الآثار السلبية، حيث يمكن أن يسبب الضحك الزائد أضرارًا صحية جسيمة، نظرًا لأن الضحك يزيد من سرعة التنفس وضربات القلب.
أفكار لخلق مواقف مضحكة لطفلك
الضحك جزء أساسي من ترفيه طفلك، والطفل الضاحك يكون أكثر سعادة وصحة من الطفل الحزين أو الباكي. لذلك، يجب أن يكون إدخال الضحك إلى حياة الطفل هدفا كبيرا للأمهات والآباء للاستفادة من جميع هذه المزايا التي تأتي من الضحك.
من بين الأفكار المهمة التي تساعدك في خلق جو من الضحك مع طفلك:
- يمكن القول بصوت عالٍ “هيا بنا نبدأ قتال الدغدغة” والبدء في عمل حركات الدغدغة لتجعل الطفل يضحك بشكل هستيري ويتفاعل معك.
- – تعد محاولة غناء أغاني الأطفال التي يحفظونها وتغيير بعض الكلمات وجعلها مضحكة طريقة مناسبة جدًا للأطفال الأكبر سنًا، ويجب أن تكون الكلمات الجديدة على نفس اللحن الأساسي للأغنية وأن تحتوي على كلمات مضحكة أو أسامي الأطفال لجذبهم وإضفاء جو من المرح والضحك.
- يتم ذكر بعض النكات المناسبة لعمر طفلك، ويجب أن تكون النكتة مناسبة له حتى يضحك دون فهم المعنى الحقيقي للنكتة.
- قم بتظاهر النوم وإصدار صوت شخير عالٍ، ثم استيقظ فجأة بشكل مذعور.
- يجب إبلاغ الطفل بأنه ممنوع الضحك، لأنه غالبًا ما يضحك دون وعي، وينص علم النفس على أن هذا السلوك يعتبر عكسيًا، وهو ما يتحقق من خلال المقولة المشهورة `الممنوع مرغوب`.
أهمية الضحك للأطفال
يُعَد الضحك أداة مجانية علاجية هامة يمكن للآباء والأمهات استخدامها في خلق بيئة نفسية وعائلية جيدة للطفل.
يعد الضحك أداة فعالة لإنشاء جو من السعادة والمرح، ولنشر روح التفاؤل والأمل والعيش بسعادة، والحاجة إلى الضحك والقدرة عليها هي فطرة طبيعية يمكن لجميع البشر القيام بها.
في الأسابيع الأولى من العمر وحتى ستة أشهر، يبتسم الطفل أثناء اللعب، ثم يبدأ في إصدار أصوات ضحك عالية، وخصوصا إذا كانوا يحصلون على طعامهم بشكل كاف وجيد، فإن أي محاولة من الآخرين لإضحاكهم يستجيبون بسهولة.
تُعَدّ الابتسامة هي اللغة الأولى للطفل التي تبدأ في التطور فيما بعد إلى الضحك، وتظهر الضحك عند الطفل عادةً عندما يكون منغمسًا ومندمجًا في اللعب والمرح.
يحتاج الأطفال إلى الضحك بشكل أكبر من البالغين، ولذلك يجب تشجيع الأهل لأطفالهم على الضحك حتى يتم تقوية الصلة بينهم وبين العقل والجسد وتساعدهم على الاستفادة من فوائد الضحك والسعادة والمرح.
يكون الطفل الذي يضحك كثيرًاعندما يكبر طفلًا سعيدًا ويشعر بالبهجة، ويظل ابتسامته وضحكاته موجودة معه حتى في مرحلة الشيخوخة.
أهمية الضحك لطفلك ما يلي:
- يؤدي الضحك إلى تعزيز جهاز المناعة، حيث أظهرت الدراسات أن الأفكار السلبية والمشاعر السيئة تضعف من جهاز المناعة، بينما تساعد المشاعر الإيجابية على تعزيز جهاز المناعة بشكل أفضل.
يعمل الضحك على تنشيط العديد من الخلايا والأجسام المضادة المهمة لصحة الجسم. - يساعد الضحك الكثير على تقليل مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن الإجهاد، مما يساعد على الراحة والاسترخاء الجسم.
- يعتبر الضحك مضاد قوي للتوتر والقلق.