فوائد الجريب فروت لعلاج نقص نسبة الحديد

يعتمد جسم الإنسان على عدد كبير من المغذيات والعناصر، بما في ذلك الحديد والكالسيوم والمنغنيز وغيرها من المعادن الأخرى، بالإضافة إلى عدد كبير من الفيتامينات المختلفة، التي تساعد في دعم مختلف العمليات الحيوية.

الحديد
الحديد في النظام الغذائي الخاص بك هو أكثر العناصر التي يوصي الأطباء بتوافرها ، فهو عنصر ضروري للحفاظ على صحتك بشكل عام ، حيث أن الحديد يعمل على نقل الأكسجين في جميع انحاء الجسم و يحمي صحة خلايا الدم الحمراء ، و إذا كان الطبيب قد أكد ان لديك نقص في الحديد ، فمن المهم بالنسبة لك تحديد كمية الحديد التي يجب ان تستهلكها كل يوم ، و العمل على دمج المصادر الغذائية من الحديد في النظام الغذائي الخاص بك.

نقص الحديد
إذا لم تحصل على كمية كافية من الحديد، فقد تشعر بالخمول والتعب، وإذا كنت تشعر بالإرهاق بشكل مستمر، فقد يكون من الصعب ممارسة حياتك الشخصية والمهنية على حد سواء. وقد تعاني أيضًا من الصداع وتغير المزاج والانفعالات وتبدو بشكل شاحب، وتشعر بالضعف والبرد والارتباك .

يمكن أن يعاني الأطفال الذين لا يحصلون على كمية كافية من الحديد من مشاكل في النمو، بالإضافة إلى بعض المشاكل السلوكية. وبالنسبة للنساء الحوامل اللاتي يعانين من نقص في الحديد، فهن معرضات لخطر انخفاض وزن الجنين عند الولادة أو لولادة أطفال مبتسرين.

ما الذي يسبب نقص الحديد ؟
يعاني النساء الحوامل أو المرضعات غالبا من نقص في الحديد، ويمكن أن يسبب الحيض أيضا انخفاض مستويات الحديد. كما يمكن أن يؤدي النزيف في الجهاز الهضمي إلى انخفاض مستويات الحديد لديك. الأشخاص الذين لا يتناولون كمية كافية من الأطعمة الغنية بالحديد غالبا ما يعانون من نقص الحديد. بالإضافة إلى ذلك، المراهقين الذين أجسادهم تنمو بسرعة وبعض الأشخاص الذين يعانون من ظروف طبية يمنعها من امتصاص الحديد بشكل صحيح في أجسادهم.

الحديد و الجريب فروت
إذا كان لديك نقص الحديد ، قد يصف طبيبك ملاحق الحديد و عليك باستهلاك حمية عالية بالاطعمة الغنية بالحديد مثل لحوم البقر و الدجاج ، و الماكولات البحرية و الخضروات الورقية الخضراء الداكنة ، كما أن فيتامين ج يساعد جسمك على امتصاص الحديد على نحو أفضل ، و يعتبر الجريب فروت من أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين ج .

و لذلك يمكنك أخذ الملحق الخاص بك مع كوب من عصير الجريب فروت ، أو تناول الجريب فرويت مع وجبه غنيه بالحديد ، و سوف يساعدك هذا على الحصول علي الاستفادة الكاملة من الحديد ، و لكن قد يؤثر الجريب فروت على فعالية بعض الادوية ، لذلك تأكد من طبيبك قبل تناوله و امكانية تأثيره على الأطعمة.

اعتبارات تتعلق بالجريب فروت
عصير الجريب فروت ليس آمن للجميع ، حيث انه يتداخل مع قدرة جسمك على استقلاب البروستاتا ، و قد يتداخل مع بعض أدوية القلب ، لذلك إذا كنت تاخذ العلاجات الخاصة بالبروستاتا ستحتاج تجنب عصير الجريب فروت ، و يمكنك الحصول على نفس الفوائد من عصائر الفاكهة الأخرى مثل البرتقال و عصير الأناناس .