فوائد البليلة لصحة الشعر

البليلة أو حبوب القمح الكاملة هي وجبة مفيدة وضرورية في معظم بلدان العالم، خاصة في البلدان العربية والبلدان ذات الطقس البارد. يتم استخدام البليلة كوجبة مستقلة بذاتها مع اللبن، أو يتم طحنها واستخدامها في العديد من الوجبات الصحية مثل الكيك والخبز والمعجنات والمكرونة. يتم طحن البليلة للاستفادة من الفوائد الصحية المتنوعة التي تحتوي عليها، بما في ذلك الجلوتين الذي يحتوي على البروتينات والنشا ومجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ، ب، د، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 والمعادن مثل الزنك والفسفور والحديد وغيرها. لذلك، البليلة لها قيمة غذائية عالية، كما أنها تجعل العجين مرنا وسهل التشكيل

الدول المنتجة للبليلة

تعتبر فرنسا والصين والولايات المتحدة الأمريكية وروسيا والهند من أهم الدول التي تنتج البليلة ، حيث ان هذه الدول تقوم بزراعة مساحات أراضي كبيرة جدا من البليلة قد تصل إلى مساحات بعض الدول .

الحبوب الليلية أو القمح هي سنابل صغيرة الحجم ذات مذاق لذيذ، وعند تناولها كبذور صحية توفر العديد من الفوائد الضرورية للجسم سواءً كانت جسمانية أو تجميلية .

فوائد البليلة للشعر

تتميز البليلة بالعديد من الفوائد التجميلية، خصوصًا فيما يتعلق بالشعر والبشرة، نظرًا لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن التي تغذي فروة الرأس وتعزز صحة الشعر وتمنحه النضارة واللمعان، ومن بين أهم فوائدها للشعر:

تحتوي البليلة على فيتامين أ، الذي يقوي الشعر ويغذيه ويعالج سقوطه، كما أن فيتامين ب يساعد على علاج مشاكل الشعر، مثل التقصف والهيشان والتطاير، وفيتامين د يساعد على إعادة نمو الشعر بطريقة سليمة، ويمنحه اللمعان والتألق

تغذي المعادن الموجودة في البيليلة فروة الرأس وتعالج قشرة الرأس، مما يجعل الشعر صحيًا وقويًا وجميلًا .

تساعد مضادات الأكسدة على إعادة تنظيم الدورة الدموية في الجسم وتحسين سريان الدم إلى الرأس بطريقة جيدة، وتعمل البليلة أيضًا على علاج فقر الدم أو الأنيميا نظرًا لاحتوائها على عنصر الحديد المغذي .

تعد البليلة مفيدة لصحة البشرة، حيث إنها تغذيها وتعالج مشاكلها وتمنحها الشباب والنضارة، وتمنع ظهور علامات التقدم في السن، وتساعد على التخلص من حب الشباب والبثور والبقع السوداء  .

تساعد البليلة في تنظيف الجلد من الخلايا الميتة والشوائب والأوساخ على البشرة، وتحمي البشرة من ضرر أشعة الشمس الضارة لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة  

تساعد زيت البيليتة على حماية الأظافر ومنع تكسرها وتلفها وتشققها .

يُمكن استخدام البليلة والاستفادة منها في العناية بالشعر والبشرة، وذلك عن طريق غلي كمية من البليلة في الماء ووضع الماء المتبقي بعد تبريده كقناع على البشرة وفروة الشعر

يمكن أيضًا طحن البليلة بشكل جيد حتى تصبح مثل الدقيق ووضع ماء الورد عليها، ثم وضعها على الشعر أو البشرة حتى يجف المزيج، ثم يتم شطف الشعر أو البشرة جيداً

يمكن استخدام زيت القمح لتغذية فروة الرأس عن طريق وضعه على الشعر وتدليك فروة الرأس به بشكل جيد، حيث يعمل على تغذية فروة الرأس ومنح الشعر بريقا ولمعانا

الفوائد العامة للبليلة

يعمل فيتامين ب الموجود في البليلة على
فوائد البليلة منح الجسم القوة والنشاط وايضا فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية لأنها تحتوي على سعرات حرارية كريرة ونساعد على ملئ البطن .

تحتوي البليلة على مجموعة من الألياف الغذائية الصحية التي تساعد على علاج الإمساك ومشاكل الهضم، وتحافظ على مستويات السكر في الدم وتزيد من مناعة الجسم