فوائد أشعة الشمس للجسم
تعد أشعة الشمس عبارة عن تلك الموجات الكهرومغناطيسية ، و التي يتمكن الإنسان من رؤية الجزء المرئي منها بالعين المجردة ، و يتميز هذا الجزء المرئي من أشعتها بتكونه من مجموعة لونية من ألوان الطيف ، و التي تسمى بقوس قزح ، و تعد الشمس من أحد النجوم المضيئة في المجموعة الشمسية ، و تعد الأشعة الصادرة منها أشعة ضرورية للغاية للإنسان ، و هي عبارة عن تلك الأشعة التي تسقط من الشمس في اتجاه الأرض ، و التي تمر بالغلاف الجوي الخاص بكوكب الأرض مما يؤدي إلى امتصاص جزء عالي ، و كبير منها قبل وصولها الأرض ، و لذلك السبب فإننا لا يصلنا أشعة الشمس بشكل كامل بل جزء منها فقط ، و هو الأشعة المرئية ، و التي يوجد لها العديد من الفوائد الهامة لصحة الإنسان .
فوائد أشعة الشمس للجسم :- للشمس العديد من الفوائد الصحية للإنسان، بما في ذلك
أولاً :- – تعتبر أشعة الشمس مصدرا هاما لفيتامين (D3)، وهو ضروري جدا لنمو العظام في الجسم .
ثانياً :- تزيد أشعة الشمس بشكل جيد من مستوى (اليروتونين)، المعروف باسم هرمون السعادة، وذلك بسبب قدرة الهرمون على التخلص من الاكتئاب، خاصة إذا تم تعرض الشخص لأشعة الشمس أثناء ممارسة بعض التمارين الرياضية .
ثالثاً :- – من الأمور المفيدة للغاية للجسم، يعد التعرض لأشعة الشمس بشكل كاف وغير مفرط، حيث يوفر للجسم حماية عالية من الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات، بما في ذلك سرطان الثدي والأمعاء والمعدة والمثانة .
رابعاً :- – يساعد التعرض المعتدل والكافي لأشعة الشمس على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان .
خامساً :- – للأشعة الشمس فوائد عالية في قتل البكتيريا الضارة .
سادساً :- التعرض لأشعة الشمس يساعد على الوقاية من الإصابة بمرض السكري .
سابعاً :- – أظهرت الدراسات الطبية الحديثة بشكل واضح أن هناك زيادة في حالات الإصابة بمشاكل الأسنان في المناطق الباردة، ومن ثم فإن التعرض لأشعة الشمس يلعب دورا هاما في توفير الحماية العالية للأسنان من الأمراض المختلفة .
ثامناً :- يؤدي التعرض المعتدل لأشعة الشمس إلى إفراز هرمون الميلاتونين، الذي يزيد من قدرة الإنجاب والحمل، بالإضافة إلى ذلك، يؤدي التعرض المناسب لأشعة الشمس للنساء الحوامل إلى زيادة فترة الحمل لديهن .
تاسعاً :- – تعمل أشعة الشمس بشكل فعال على تليين المفاصل الصلبة وتسخين العضلات، مما يوفر شعورا مريحا للأشخاص الذين يعانون من التهابات في المفاصل .
عاشراً :- التعرض المعتدل أو الكافي لأشعة الشمس من الأمور الفائدة بشدة في تخفيض نسبة الكوليسترول في الجسم .
إحدى عشر :- يعتبر التعرض لأشعة الشمس بشكل كبير مفيدا في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة المرضي، والذي يؤثر عادة على الجهاز العصبي دون أن يكون له سبب محدد أو دقيق حتى الآن. وقد أثبتت الدراسات الطبية العديدة أن التعرض لأشعة الشمس يقلل بشكل كبير من احتمالية الإصابة بهذا المرض، ولذلك نجد أن معدل الإصابة به يقل بشكل كبير في المناطق الحارة .
أثنى عشر :- يعمل التعرض إلى أشعة الشمس على حماية الشعر من العديد من المشكلات الخاصة به، مثل تساقطه، وذلك إذا تم تعريض الشعر لأشعة الشمس لمدة قرابة 10 دقائق يوميا .
ثلاثة عشر :- تساهم أشعة الشمس بدرجة كبيرة في تنشيط عمل الدورة الدموية في الجسم، وبالتالي تزويد الجسم بالطاقة والحيوية .
أربعة عشر :- تستخدم أشعة الشمس بشكل كبير في معالجة بعض الأمراض الجلدية مثل مرض الصدفية ومرض الإكزيما وبعض الأمراض الجلدية الأخرى .
خامسة عشر :- بعض الدراسات الطبية الحديثة التي جرى إجراؤها في تركيا أثبتت أن النساء اللواتي يتعرضن لأشعة الشمس لمدة زمنية أقل من ساعة واحدة في اليوم، يتأخر لديهن تلك الأعراض الخاصة بسن اليأس، وذلك لمدة قد تصل إلى تسع سنوات .
سادسة عشر :- تعمل أشعة الشمس على توفير الدفء للجسم بالإضافة إلى الضوء .
سابعة عشر :- – توفر الشمس حماية عالية للجسم من أمراض القلب، بالإضافة إلى دورها الكبير في ضبط وتنظيم ضغط الدم في الجسم، وذلك بفضل توفر الشمس بالفيتامين د الضروري لتنظيم الضغط .