علامات فقر الدم في الأظافر
علامات في الأظافر تشير إلى فقر الدم
هناك علامات ملحوظة لفقر الدم، حيث يمكن استنتاجها من خلال الجلد والشعر والأظافر، وأظهرت الدراسات أن تغيير لون الجلد تحت الأظافر إلى اللون الأبيض يعد مؤشرا قويا لفقر الدم، ويجب الانتباه إلى أن ذلك يتطلب زيارات عاجلة للطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة وأخذ المكملات اللازمة لعلاج فقر الدم.
يعد فقر الدم من الأمراض التي يمكن الكشف عنها من خلال الاظافر، ويعتقد الكثيرون أن البقع البيضاء على الأظافر هي علامة على نقص الكالسيوم، ورغم أن هذا الاعتقاد صحيح إلى حد ما، إلا أن وجود بقع صغيرة على الأظافر قد يشير إلى مشاكل أخرى، حيث تظهر هذه العلامات على شكل بقع بيضاء أو خطوط صغيرة على الأظافر، وإذا وجدت هذه البقع على جميع الأظافر، فقد يشير ذلك إلى عدم تناول الكمية الكافية من الزنك أو الكالسيوم.
في الأشهر الباردة، إذا نسيت ارتداء القفازات، فقد تتحول أظافرك إلى اللون الأزرق، ولكن يمكن أن يكون هذا أيضا علامة على نقص الحديد، حيث إن الأظافر الشاحبة أو الزرقاء قد تشير إلى صعوبة تداول الدم في الجسم، كما يمكن أن يؤدي نقص الحديد في الدم إلى الإصابة بفقر الدم وأمراض أخرى يمكن تصحيحها بتناول المكملات الغذائية.
يشير شكل وتشقق الأظافر ولونها الطبيعي والخطوط الطولية فيها إلى المرض الذي تعاني منه، فالعديد من البقع البيضاء قد تدل على فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
علاج فقر الدم
تعتبر فقر الدم أو الأنيميا من الأمراض الصحية المنتشرة بين الأشخاص من مختلف الأعمار. يحدث هذا بسبب انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم وتراجع عدد كرات الدم الحمراء. يمكن علاجها باستخدام الأدوية مثل فيروجلوبين لزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم إلى 10. يمكن أيضا تناول أطعمة ومشروبات لعلاج فقر الدم. وسنتعرف معا على طرق علاج فقر الدم
خلطات لعلاج فقر الدم
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل الأسود مع ملعقة كبيرة من خل التفاح، ثم أضيفي المزيج إلى كوب من الماء، ويؤخذ المزيج مرتين في اليوم لعلاج فقر الدم وتعزيز الهيموجلوبين في الدم، كما يمكن إضافة ملعقة كبيرة من العسل إلى كوب من الحليب الساخن وشربه مرتين في اليوم.
- يتم وضع جذر الشمندر في الفرن حتى ينضج ، ثم يتم استخراج عصير البنجر من ثمار البنجر المطبوخ ويضاف إلى كوب من عصير التفاح الطبيعي مع ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي، ثم تخلط جيداًويتم تناولها مرتين يومياً لزيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم وعلاج فقر الدم.
- ضعي كمية مناسبة من البقدونس في كوب من الماء وضعيه على النار حتى يغلى البقدونس ، ثم صفي حساء البقدونس وأضيفي ملعقة صغيرة من العسل ويشرب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للحصول على أفضل النتائج ، حيث تساعد الكزبرة الجسم على امتصاص الحديد بسرعة ، وبالتالي زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم وعلاج فقر الدم.
- يجب وضع حبتين من التمر في كوب ماء أو حليب واتركها طوال الليل، وفي صباح اليوم التالي، تناول التمر والحليب على معدة فارغة، أو يمكن مزج المزيج في الخلاط الكهربائي وتناوله على معدة فارغة، ويتكرر هذا الإجراء ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على نتائج مرضية.
- يعتبر السمسم من الأطعمة المهمة جدا في علاج فقر الدم بسرعة. كل ما عليك فعله هو وضع ملعقة صغيرة من السمسم في الماء وتركه لمدة 3 ساعات، ثم طحن الخليط جيدا حتى تحصل على عجينة. بعد ذلك، أضيفي العسل وتناول ملعقتين كبيرتين من الخليط مرتين في اليوم، أو يمكنك إضافة الخليط إلى كوب من الحليب وتناوله يوميا قبل الذهاب إلى الفرا.
مشروبات لعلاج فقر الدم
- يمكن لعصير الرمان علاج فقر الدم نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- يساعد عصير البرتقال في علاج فقر الدم، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تحارب فقر الدم وتقوي جهاز المناعة .
- يمكن شرب مزيج الماء والعسل على معدة فارغة لأن هذه التركيبة يمكن أن تحسن الصحة بحل مشاكل مثل ضعف جهاز المناعة وفقر الدم.
- قد يساعد شرب عصير الليمون على تحسين صحة الإنسان وزيادة قوة الدم في الجسم، حيث يحتوي عصير الليمون على العديد من الفيتامينات والمضادات الحيوية.
أطعمة لعلاج فقر الدم
- تعد البندورة أحد أهم الأطعمة، إذ تحتوي على الفيتامينات الضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء ويمكن استخدامها لعلاج فقر الدم.
- تناول المزيد من المكسرات والفواكه المجففة يساعد في علاج فقر الدم.
- تُعَدُّ الخضروات الورقية من الأطعمة الغنية بالحديد الهامة جدًا لعلاج فقر الدم، مثل السبانخ والبروكلي والجرجير وغيرها.
- يعد الخوخ من أهم الفواكه في علاج فقر الدم، ويمكن الوقاية من فقر الدم عن طريق إضافة الخوخ إلى وجبة الإفطار، وبالتالي تضمينه فيالنظام الغذائي.
- يمكن أن يساعد تناول اللحوم الحمراء والكبد والفاصوليا في توفير البروتينات والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم لمعالجة فقر الدم.
- يحتوي الموز على كمية كبيرة من حمض الفوليك الذي يمكن استخدامه لإصلاح خلايا جديدة في الجسم ويساعد في علاج فقر الدم.
- يساعد تناول التفاح على زيادة عدد خلايا الدم الحمراء، حيث يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يمتص الحديد ويساعد في محاربة فقر الدم.
- يمكن للمشمش أن يزيد من محتوى الحديد في الجسم، ويمكن تناول 3 حبات من المشمش في وجبة الإفطار يوميًا لزيادة محتوى الحديد وعلاج فقر الدم.
أعراض نقص الحديد في الجسم
- التعب غير الطبيعي : عند الشعور بالتعب الشديد، هذه الأعراض شائعة جدا لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد، حيث يفتقر جسمك إلى الحديد الذي يحتاجه الهيموجلوبين، والذي يساعد على نقل الأكسجين في الجسم.
- الشحوب: تعد نقص الحديد في الجلد وبهتان الجفن السفلي من بين العلامات الشائعة لنقص الحديد، إذ يجعل الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء الدم أحمر اللون، ويؤدي انخفاض مستوى الهيموجلوبين خلال نقص الحديد إلى فقدان لون الجلد أو دفئه.
- الصداع والدوخة: يمكن أن يتسبب نقص الحديد في الصداع، خاصة لدى النساء. تظهر هذه الأعراض بشكل أقل شيوعا من الأعراض الأخرى وعادة ما تكون مرتبطة بالدوار. هناك صلة بين نقص الحديد والصداع، ولكنها ليست مؤكدة أو واضحة تماما. يمكن أن يحدث الصداع بسبب انخفاض مستويات الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء، مما يعني أن الدماغ لا يحصل على ما يكفي من الأكسجين، ونتيجة لذلك، قد تتورم الأوعية الدموية في الدماغ، مما يسبب الإجهاد والصداع. يتساءل الكثير عن مدى خطورة فقر الدم، ويكون خطيرا عندما ينخفض إلى مستويات غير طبيعية.
كيف أعرف فقر الدم من العين
نظرا لتعدد أسباب ظهور الهالات السوداء تحت العينين، فإن عدم النوم الكافي والتوتر ليستا الأسباب الوحيدة، بل يعتبر فقر الدم أيضا من المشاكل التي تسبب هذه المشكلة وتزيد من ظهورها.
يعد اصفرار العين مؤشرًا كبيرًا لأنواع مختلفة من فقر الدم، حيث يتسبب تراكم المواد الصفراء في الدم، المعروف باسم الياقوت، في حدوث هذا الاصفرار في العين.