علاج متلازمة القولون المتهيج بالاعشاب

يمكن استخدام الأعشاب الطبيعية البسيطة كبديل للأدوية التي تستخدم عادة في علاج متلازمة القولون العصبي، حيث تتركز هذه الأدوية في علاج الأعراض فقط دون التركيز على علاج الأسباب الكامنة وراءها، وهذه الحالة شائعة لدى الكثير من الناس حيث يعانون من أعراض القولون العصبي ويعد ثاني أكبر سبب للغياب عن العمل بعد نزلات البرد.

هل تعاني من أعراض متلازمة القولون العصبي؟

علامات وأعراض شائعة ,متكررة:

يمكن أن يتضمن الألم البطني و / أو القولون التشنجي تقلصات تشنجية في القولون
الانتفاخ
غازات
الإسهال
الإمساك

كيفية علاج IBS بدون أدوية
يوجد بعض الاستراتيجيات الأساسية البسيطة التي يمكن استخدامها بديلاً عن الأدوية الموصوفة عادة مثل مضادات التشنج ومضادات الاكتئاب، والتي قد تساعد في التحكم في الأعراض، لكنها لا تعالج السبب الكامن وراءها. ولحسن الحظ، يمكن استخدام هذه الاستراتيجيات لتقليل الأعراض وتحسين الحالة العامة .

تجنب جميع مصادر الغلوتين – هذه هي الخطوة الأولى لأي شخص مصاب، حيث يجب أن يستمر في اتباع حمية خالية من الغلوتين. يفهم معظم الأشخاص أن هذا يعني تجنب جميع أشكال القمح، ولكن يجب أيضا أن تدرك أن هناك العديد من المصادر الأخرى المخفية للغلوتين في نظامك الغذائي. الغلوتين هو بروتين موجود في القمح، ولكنه موجود أيضا في الشعير والشوفان، لذا تجنب الغلوتين لمدة أسبوع أو اثنين يكون كافيا للاحساس بتحسن كبير.

يتم فحص الطفيليات بشكل شامل للتأكد من عدم وجود حالة أخرى تشبه القولون العصبي، ويتضمن ذلك فحص البراز للطفيليات، حيث يمكن أن تكون بعض الطفيليات مثل الجيارديا هي السبب الرئيسي

اعشاب لعلاج القولون العصبي
كما ذكرنا، لا يوجد علاج لمتلازمة القولون العصبي، ولكن العلاجات المنزلية، مثل اتباع نظام غذائي صحي، يمكن أن تساعد على التحكم في أعراض المرض

◄بذور الشمر :. ويمكن لهذه ان تخفف التشنجات المعوية المرتبطة بالقولون . ويمكن أن يساعد أيضا في القضاء على الدهون من الجهاز الهضمي، ومنع الإفراط في إنتاج المخاط في الأمعاء، وهي أعراض المرض. اضف البذور الى الشاي بإضافة 1/2 ملعقة صغيرة من الشمر إلى الماء المغلي 1 كوب. أو إضافتها إلى الخضار مثل الجزر أو الملفوف، وكلاهما يعملان على تهدئة أعراض القولون العصبي. يمكنك أيضا رش البذور على السلطة أو المشويات  للحد من أعراض القولون العصبي
◄ بذور الكتان :. تقديم الشاي باستخدام 1 ملعقة صغيرة من بذور الكتان في كوب من الماء، ويشرب قبل النوم للتخفيف من الأعراض.

◄النعناع :. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن النعناع يمكن أن يقلل من أعراض القولون العصبي، وخاصة عند التشنج والإسهال ومشاكل كبيرة. وتم تصنيع كبسولات تحتوى على زيت النعناع الأساسي (0.2 مل المنثول) وتبين أن 1 كبسولة تؤخذ مع كل وجبة تقدم أفضل النتائج. او اضافة النعناع المجفف الى الماء المغلى يمكن ان يخفف التشنجات المعوية. استخدام 1 ملعقة صغيرة من النعناع المجفف في الماء المغلي 1 كوب لمدة عشر دقائق .

◄ المياه : الشرب اليومي لستة إلى ثمانية أكواب من الماء أمرٌ مهم، وخاصةً إذا كانت لديك مشكلة في الإسهال أو تتناول كمية كبيرة من الألياف.
◄ الكرنب :. عصير الملفوف او طبخ الملفوف في كمية صغيرة جدا من الماء – ما يكفي لمنعه من الحرق أو – حتى يصبح طري جدا. ثم يطحنون بالشوكة أو الخلاط.
◄الجزر :. هذه الأحجار الكريمة تساعد على منع أعراض القولون العصبي وكذلك تنظيم الإسهال والإمساك. تناولها كما هى،  أو في السلطة، أو تناول الطعام المطبوخة فيه – على البخار يمكنك وضع الجزر الخام من خلال عصارة أيضا.ويمكنك إضافة القليل من المشمش النقي
◄الخس :. يمكنك أكله نيئا لتخفيف أعراض القولون العصبي، إلا أنها مفيدة خاصة عند طهيه على البخار
◄الكمثرى : تعد الفواكه الطازجة والناضجة والحلوة مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية، ويمكن أن تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي، ويمكن أن يكون عصير الكمثرى والكمثرى المجففة مفيدًا أيضًا في علاج القولون .
◄اللبن :. او الزبادي يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي الخاص بك مع هذا النوع المفيد من البكتيريا، التي يمكن أن يخفف من أعراض القولون العصبي. يمكنك أيضا محاولة خلط 1 كوب زبادي مع ملعقة صغيرة 1/2 سيلليوم ( يمكنك شراء في أي صيدلية) وتناول الخليط ساعة واحدة بعد وجبات الطعام.