علاج الزكام بدون ادوية
يعتبر مرض الزكام أكثر الأمراض انتشاراً في العالم ويصاب به الشخص أكثر من مره في السنة سواء في الصيف أو الشتاء ، وله العديد من الأسماء في كل ثقافة من ثقافات العالم ، وقد يعتقد البعض أن إصابته بالمرض أمر عادي ولكنه أمر يستحق الإهتمام حيث أنه يؤثر على كل أعضاء الجسم فيؤثر على العظام والجهاز التنفسي والأنف والبلعوم وغيرهم ولا يستطيع المريض أن يمارس حياته الطبيعية ، ويعتبر أكثر الأمراض المعدية شيوعاً ويمكن أن يسبب 200 نوع من الفيروسات المختلفة ، ، وهو مرض خفيف تصاحبه أعراض تدوم بين أسبوع أو أسبوعين .
تعريف الزكام : التهاب فيروسي حاد يصيب الجهاز التنفسي العلوي، ويتميز بسيلان الأنف واحتقانه، ويصيب الأطفال بشكل أكبر من الكبار. يصاب الطفل بهذا المرض ما يقرب من 12 مرة في السنة قبل دخوله المدرسة، و7 مرات عند دخوله المدرسة، وهو مرض شديد العدوى .
اسباب الزكام
يسبب الإصابة بمرض الزكام عدوى فيروسية تنتقل عن طريق استنشاق الهواء الملوث بالغبار والرذاذ المتطاير من العطس والسعال للأشخاص المصابين بالفيروس، ويمكن أيضا نقلها عن طريق لمس الأيدي والأسطح والأدوات الملوثة بالفيروس .
ووجد بعد العديد من التجارب والأبحاث أن 95% من الأشخاص الذين يتعرضون لفيروس الزكام يصابون بالمرض و75% يظهر عليهم الأعراض، ويوجد أكثر من 200 فيروس يسبب الإصابة بالمرض ومن الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالزكام:
- زحام زائد في الشوارع، وخاصة زحام الأطفال في المدار .
- نقص المناعة وسوء التغذية .
- تهوية الملابس فجأة وتعريضها للهواء المباشر .
- عدم غسل الوجه قبل الخروج من المنزل .
- العطس دون وضع اليد على الفم .
- عدم غسل اليد قبل البدء في الطعام .
اعراض الزكام
- الإحساس بالصداع .
- إلتهاب شديد في الحلق .
- إلتهاب في الأحبال الصوتية .
- العطس المستمر .
- صعوبة التنفس .
- ألم في الجيوب الأنفية .
- ارتفاع في درجة الحراره .
- قلة الشهية وعدم الرغبة في الطعام .
- تجمع المخاط في الأنف .
- ألام شديدة في العظام .
متى يجب علينا زيارة الطبيب؟
يمكن أن تؤدي بعض حالات الإصابة بالزكام إلى مشاكل خطيرة أكثر، ويجب عدم التهاون بها والذهاب إلى الطبيب فورًا
إذا ارتفعت درجة الحرارة فوق ٣٨ درجة مئوية .
تغير لون الجلد إلى اللون الأزرق كمؤشر على شيء ما .
يستمر ارتفاع درجة الحرارة لمدة ثلاثة أيام على الأقل .
4- عدم القدره على الحركة .
5- القيء وألام في البطن .
علاج الزكام وطرق الوقاية منه :
يجب شرب الكثير من السوائل مثل عصير البرتقال واليمون الدافئ والشوربة الدافئة والمشروبات الأخرى .
السبب الثاني: الاستراحة في المنزل وتجنب الأعمال المنزلية الشاقة .
3- تناول أقراص مضاده للإلتهاب و احتقان الأنف .
غسل الوجه قبل الخروج من المنزل .
5- غسل اليد قبل تناول الطعام .
6- تناول مسكنات للألم مثل البنادول .
7- استخدام فيتامين سي ليقوي المناعة ويقلل من أعراض الزكام .
ينبغي تجنب السوائل الباردة والآيس كريم لأنها تزيد من التهاب البلعوم .
9- تجنب الأختلاط بالأشخاص المصابين بالزكام .
علاج الزكام بسرعة
- عند الإصابة بالزكام، ينصح بالتنفس بانتظام من الأنف لتطرد المخاط، ولكن يجب الحرص على عدم القيام بذلك بشدة حتى لا يعود المخاط إلى الأذنين.
- يمكن استخدام الماء الدافئ والملح لتنظيف الأنف، لأن ذلك يقلل من انسداد الأنف ويقتل جزءًا من البكتيريا والفيروسات، مما يساعد على الشفاء بشكل أسرع.
- تساعد غسيل الفم بالماء والملح أيضًا في ترطيب الحلق وتقليل الألم وقتل البكتيريا.
- فرك أسفل الأنف بكريم المنثول يساعد في فتح ممرات التنفس.
- يمكن استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة حول الجيوب الأنفية لتخفيف الاحتقان.
- تناول السوائل الدافئة باستمرار لترطيب الجسم.
- ينصح بتناول الأطعمة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة مثل الفلفل الحلو والحار والجزر والموز.
افضل حل للزكام
مسكنات الآلام: تساعد المسكنات التي لا تحتاج لوصفة طبية، مثل الأسبرين والإيبوبروفين، في تخفيف آلام الجسم بشكل كامل وعلاج أعراض الحمى.
مضادات الهيستامين: يتم استخدام مضادات الهيستامين لتخفيف الأعراض المرتبطة بسيلان الأنف والعطس، وتتوفر تلك المضادات على شكل أقراص أو شراب، ومن بين الأمثلة عليها هو مضاد الهيستامين الذي يتم تصريفه بدون وصفة طبية وهو سيتريزين.
مزيلات الاحتقان: تساعد مزيلات الاحتقان على تخفيف احتقان الأنف الناجم عن الزكام أو البرد أو الحساسية، وتتوفر في الصيدلية على شكل قطرات أو بخاخات للأنف أو كبسولات أو شراب، ومن أمثلة مزيلات الاحتقان الإيفيدرين وفينيليفرين
علاج بداية الزكام
- لاحظ أن الأعراض المزعجة التي تعاني منها في حالة الزكام هي في الواقع جزء من عملية الشفاء، وهي دليل على أن جهاز المناعة يكافح المرض.
- الحمى هي طريقة لجسم الإنسان لمحاولة قتل الفيروسات عن طريق خلق بيئة أكثر سخونة من المعدل الطبيعي.
- تساعد الحمى أيضًا على زيادة سرعة دوران البروتينات الموجودة في الدم والتي تساعد في قتل الفيروسات
- إذا كنت تعاني من حمى معتدلة لمدة يوم أو يومين، فقد يساعد ذلك على شفائك بسرعة.
- يساعد أيضًا على التخلص من السعال المخاطي الكثيف، والذي يمكن أن ينقل الجراثيم إلى الرئتين.
- من الأفضل معالجة الأنف المزمن بشكل معتدل أو عدم معالجته على الإطلاق، حتى في حالة الاحتقان الشديد.
- إذا كنت تشعر بالازدحام في الأنف بسبب الزكام في المرحلة المبكرة، يمكن استخدام مزيلاتالاحتقان مثل سودافيد.
- تساعد الراحة والحفاظ على دفء الجسم في الأيام الأولى من الزكام على مكافحة العدوى بسرعة.