معلومات هامة حول فيتامين الجمال فيتامين C

سوف نذكر دائماً مصادر هذا الفيتامين الرائع والمفيد، والفوائد العلاجية والغذائية لفيتامين سي
يعرف فيتامين C أيضًا باسم فيتامين الج، وهو من الفيتامينات الأساسية للإنسان، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء

اين يوجد فتامين سي
لنعلم ان مصادر فيتامين سي هي :
الملح – البرتقال – الليمون – الفلفل الأخضر – البصل – اللبن – الكبد – الفلفل

الامراض الناتجة عن نقص فيتامين سي :
نزيف اللثة – نزف في الأنسجة والمفاصل – مرض الأسقربوط – تأخر في شفاء الجروح والكسور

الامراض الناتجه عن زيادة فيتامين سي :
تسبب زيادة نسبة الكالسيوم حصوات بولية وحرقان أثناء التبول

يُعد هذا الفيتامين عمومًا من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من آثار التلوث وتمنح الجسم النشاط والحيوية والنضارة
تساعد الأطعمة الغنية بالمواد المساعدة على امتصاص الحديد الموجود في الغذاء، مثل الموالح والبرتقال والخضروات
يفيد الورق الشعر والبشرة بشكل عام حتى يُطلق عليه اسم فيتامين الجمال.

يساهم هذا المركب العضوي في تكوين وصيانة العظام وأنسجة الجلد، ويتوفر بكميات كبيرة في الفواكه والخضروات
كما هو الحال مع الفيتامينات الأخرى، المركبات العضوية هي مواد موجودة في الكائنات الحية وتحتوي على عنصري الكربون والأكسجين.
يتميز الفيتامين الذي يذوب في الماء بأنه غير قابل للتخزين بكميات كبيرة في الجسم، وبالتالي يجب تعويضه يوميًا بكميات صغيرة جدًا.

يساعد فيتامين ج على إنتاج الكولاجين والبروتين اللازمين للحفاظ على الأسنان واللثة والعظام،
العظام، العمود الفقري، الأنسجة المحيطة بالمفاصل والجلد والأوعية الدموية.