علاج الامساك بالاعشاب
الإمساك هو أحد المشاكل التي يتعرض لها الجهاز الهضمي، ويتمثل في عدم القدرة على التبرز أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع. أما الإمساك الشديد، فهو عدم التبرز أكثر من مرة في الأسبوع. ويجب ملاحظة أن حالات الإمساك تختلف من شخص لآخر، فهناك بعض الأشخاص يعانون من ندرة البراز، وهناك أشخاص آخرون يعانون من تصلب البراز وصعوبة إخراجه، وهناك أشخاص يعانون من الشعور بعدم إفراغ المعدة من البراز بصورة كاملة. ويجب ملاحظة أيضا أن حركة الأمعاء يمكن أن تتراجع مع التقدم في العمر، ويعتبر التبرز مرة واحدة في اليوم هو المعدل الطبيعي، ولكن هذا ليس معدلا منتظما. وهناك أشخاص يصابون بالإمساك والإسهال بالتبادل، ويحدث ذلك بسبب الإصابة بمتلازمة القولون المتهيج.
يجب معرفة أنه هناك اختلاف بين الإمساك الحاد الذي يحتاج إلى تدخل طبي عاجل، لأنه يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية الخطيرة، والإمساك المزمن الذي لا يتطلب تدخلًا طبيًا عاجلاً، ولكن ينصح باستخدام بعض العلاجات البسيطة لتخفيفه .
أفضل علاج للإمساك بالأعشاب
هناك بعض الأعشاب التي تحتوي على مادة الأنثراكينون التي تحفز الأمعاء وتزيد من حركتها الدودية، ويمكن تناولها لتخفيف الإمساك. ومن بين الأعشاب التي يمكن استخدامها لتحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك:
تعمل عشبة القشرة المقدسة والمعروفة باسم Cascara sagrada على تحفيز القولون الذي بدوره يحفز الأمعاء، ومع ذلك، ينبغي استخدام هذه العشبة لفترة قصيرة فقط لأن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى أضرار خطيرة على الكبد، وقد يسبب آلامًا في البطن واضطرابات في التوازن الكهربائي
٢- عشبة القطونة:يُدعى النبات الذي يحمل اسم Psyllium، وهو من المواد الملينة للأمعاء والعقد اللمفاوية التي تزيد من حجم البراز، ويمكن استخدامه مع مواد ملينة أخرى لعلاج حالات الإمساك المزمن. ومن بين الآثار الجانبية للنبات الحساسية وآلام المعدة والغثيان والقيء .
تمتلك عشبة الراوند خصائص ملينة لحركة الأمعاء، ولكن هناك بعض الأبحاث التي أثبتت فعاليتها في علاج الإسهال أيضا، ولذلك يجب استخدامها لفترة قصيرة
٤- عشبة السنا واسمها العلمي Senna” تعني أن النبات المعروف باسم السنا والمعروف علميا باسم Senna يستخدم لعلاج الإمساك وتنظيف الأمعاء قبل العمليات الجراحية، ولا ينصح باستخدامه لفترات طويلة أو بكميات كبيرة لأنه قد يسبب تليف الكبد
٥- الدردار الأحمر وتعني Slippery elm، وتعمل هذه العشبة على تحفيز الأعصاب الموجود في قناة الجهاز الهضمي ، مما يعمل علاج الامساك وإفراز المخاط في المعدة ، وتحتوي عشبة الدردار الأحمر يحتوي على على مادة لزجة تسمى الهلام النباتي ، وتقوم هذه المادة بتبطين الجهاز الهضمي ومنع امتصاص الأدوية .
نصائح أخرى لتقليل الإمساك
من النصائح لعلاج الإمساك تناول كميات كافية من الماء لتسهيل حركة الأمعاء، كما ينصح بتناول المياه الغازية لأنها فعالة في علاج الإمساك بشكل أفضل من المياه العادية .
– تناول كميات كبيرة من الأطعمة المحتوية على الألياف لأنها تزيد من حجم البراز وتعزز حركة الأمعاء، وهناك نوعان من الألياف، ألاف القابلة للذوبان التي تتواجد في الحبوب والفاصوليا والعدس والشعير والمكسرات والبازيلاء وبعض الخضروات والفواكه، حيث تمتص هذه الألياف الماء وتساهم في تليين البراز، والنوع الثاني هو الألياف غير القابلة للذوبان والتي توجد في الحبوب الكاملة ونخالة القمح وبعض أنواع الخضروات، وتساهم في زيادة حجم البراز مما يساعد على سهولة وسرعة عبوره عبر الجهاز الهضمي.
يفيد ممارسة التمارين الرياضية في تنظيم حركة الجهاز الهضمي
يتم شرب القهوة لأنها تحفز عضلات الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى احتوائها على بعض الألياف القابلة للذوبان .