علاج الاكتئاب والتوتر بالأعشاب

يتعرض الجميع لحالات التوتر والاكتئاب بسبب الضغوط اليومية الصعبة التي يواجهونها، ويمكن للبعض التغلب على تلك المشاعر والخروج منها بسرعة، بينما يستسلم البعض الآخر لها ويظل يعاني منها لفترة من الوقت، ولذلك يقدم هذا المقال بعض الطرق لعلاج مشكلات الاكتئاب والتوتر باستخدام بعض الأعشاب التي يمكن تناولها في المنزل.

علاج الاكتئاب بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي تم إثبات فعاليتها في تقليل حدة التوتر والشعور بالاكتئاب، ومنها:

1- الزعفران: أظهرت الدراسات العلمية أن عشبة الزعفران لها فعالية عالية في علاج التوتر والاكتئاب الذي يعاني منه الأفراد.

2- الزيزفون: هي نباتات عشبية يتم استخدامها في علاج الاكتئاب، وهي على شكل أشجار ويتم استخراج لحائها الرمادي اللون.

ورق الشجرة تأخذ شكل القلب، وتستخدم زهور شجرة الزيزفون الصفراء لعلاج الاكتئاب، وتحتوي هذه النبتة على الكثير من العناصر الهلامية مثل الفلافونيدات والكامفيورل وبعض العناصر الأخرى التي تساعد على التخلص من مشكلة الاكتئاب بشكل كبير.

3- حشيشة القلب: هي نوع من الأشجار الدائمة الخضرة التي تحتوي على الزيوت العطرية الطيارة الغنية بالكارفيلين، والذي يحارب التوتر والاكتئاب.

يتم استعمال هذه النبتة بوضع زهور شجرة الحشيشة القلب في كأس من الماء المغلي وتغطيتها لبعض الوقت حتى لا تتطاير منها الزيوت العطرية.

بعد التصفية ، يتم تناول هذا المشروب مرتين في اليوم ، في الصباح والمساء ، ومع الاستمرار في تناوله ، يمكن لهذا المشروب التخلص من الشعور بالتوتر والعصبية والاكتئاب.

4- الناردين المخزني: نوع من النباتات المعمرة يصل ارتفاعه إلى 12 مترا، أوراقه تشبه الريش، وأزهاره تشبه القرنفل، ويستخدم في علاج القلق والاكتئاب.

تنمو زهرةالناردين في فصل الخريف، ويتم اقتلاعها في هذا الوقت، كما تحتوي هذه الزهرة على زيوت عطرية طيارة، وتحتوي أيضًا على بعض المواد المهدئة مثل البونيول والقلويدات والبيتا كارفيلين الذي يساعد على تهدئة الجسم بشكل كبير.

يتم استخدام جذور هذه النبتة بعد طحنها ووضع كمية صغيرة منها في كوب من الماء المغلي وتغطية الخليط لمنع تطاير الزيوت الطيارة المحتوية عليه، ثم يترك لمدة خمس دقائق ويحلى بالعسل، ويشرب مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

5- عشبة البابونج: البابونج هي عشبة مشهورة جدا بقدرتها على علاج الاكتئاب والتوتر العصبي، حيث تحتوي على العديد من المواد المهدئة التي تعمل على تهدئة الجسم بشكل عام.

بالإضافة إلى طعمها اللذيذ الذي يحبه الكثيرون، يتم إعداد هذا المشروب عن طريق غلي قليل من عشبة البابونج في الماء، ثم تصفيتها وتحليتها بالعسل.

6- إكليل الجبل: لنبات إكليل الجبل فوائد عديدة مدهشة، منها علاج التوتر والاكتئاب الذي يصيب الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.

7- عشبة اللافندر: تعرف عشبة اللافندر أيضا باسم الخزامى، وتستخدم هذه العشبة بشكل شائع في علاج التوتر والاكتئاب، وتوفر الراحة والاسترخاء للجسم.

تُستخدم تلك العشبة بأكثر من طريقة، فمن الناس من يشربها في ماء مغلي، ومنهم من يستنشق البخار المتصاعد منها، وتعمل على تهدئة الأعصاب بشكل كبير.

تستخلص بعض الناس زيت اللافندر من هذا النبات ويدهنون به الجسم، فهو يعمل على ارتخاء العضلات ويساعد الجسم على التخلص من التوتر العصبي، كما يستخدم كمهدئ ومنوم في الوقت نفسه.

8- جوزة الطيب: تستخدم هذه النبتة في العديد من البيوت كتوابل تضاف إلى الأطعمة لتمنحها نكهة أفضل.

إذا تم استنشاق بخار جوزة الطيب المتصاعد، فإنه يساعد على تخفيف التوترات العصبية والقلق التي يعاني منها الإنسان.