علاجات منزلية لعسر الهضم والغازات

ما هي الخطوات التي تتخذها عندما تعاني من عسر الهضم؟ هل تبدأ بتناول مضادات الحموضة؟ ومع ذلك، قد تستغرق هذه المضادات بعض الوقت حتى تعطي الشعور بالراحة، لكن هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكنها تحسين عسر الهضم بسرعة .

يعتبر عسر الهضم حالة طبية مزمنة، ويتسبب عادة في شعور بألم في المعدة وصعوبة في هضم الأطعمة التي يتناولها المريض، كما أن هناك بعض العادات الغذائية التي تسبب عسر الهضم .

ومن بين الأسباب الرئيسية للعسر في الهضم هو تناول الأطعمة الحارة والدهنية بشكل مفرط، الاستلقاء مباشرة بعد الأكل، التدخين، شرب الكحول، بعض الأدوية مثل الأسبرين والإيبوبروفين، وبعض الحالات الطبية مثل حموضة المريء، سرطان المعدة أو القرحة الهضمية .

تشمل أعراض عسر الهضم : يمكن الوقاية من الانتفاخ والغثيان والقيء وحرقة الصدر وحرقان المعدة ووجود دم في القيء وصعوبة البلع وغيرها من خلال استخدام الوصفات المنزلية التالية وعلاجها .

1- خل التفاح : يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك الذي يقلل من حموضة المعدة .

طريقة الإستخدام :
يتم إضافة ملعقتين صغيرتين من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ .
– يضاف بعض عسل النحل إليه .
– يشرب هذا السائل لتخفيف صعوبة الهضم .

2- الحليب : يعتقد أن شرب الحليب البارد يساعد في علاج حموضة المعدة، حيث يمكنه موازنة مستويات الحموضة في المعدة وعلاج صعوبات الهضم .

طريقة الإستخدام :
يتم تناول كوب من الحليب البارد الخالي من الدسم .
يجب تناول كوبين يوميًا من هذا الحليب .

3- شاي النعناع : – يحتوي النعناع على منثول، وهو مركب يمتلك خصائص مهدئة ومبردة، ويساعد على استرخاء عضلات المعدة وتحسين عملية الهضم .

طريقة الإستخدام :
يضاف 6 أوراق نعناع طازج إلى كوب من الماء الساخن .
يترك الخليط للنقع لمدة 10-15 دقيقة .
يتم تصفية الشاي وإضافة قليل من عسل النحل، ويتم تناوله أكثر من مرة يومياً .

4- عسل النحل : يعتبر العسل مصدرا غنيا بالعناصر الغذائية التي تساعد في علاج عسر الهضم، كما يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تقلل الالتهاب وبالتالي تساهم في علاج عسر الهضم .

طريقة الإستخدام :
يتم إضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل إلى كوب من الماء .
يتم تناول هذه الوصفة قبل الوجبات بحوالي نصفساعة .
يمكن تناول ملعقة من عسل النحل دون مزجها بالماء .

5- عصير الصبار : يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تساعد في تطهير الجسم من السموم وتحسين عملية الهضم .

طريقة الإستخدام :
اشرب كوبًا ربع من عصير الصبار مرتين يوميًا .
– يتم تناولها قبل الوجبات .

6- زيت جوز الهند : زيت جوز الهند يحتوي على الدهون المشبعة مثل حمض اللوريك وحمض الكاربيك اللذان يعملان على تهدئة المعدة، مما يساعد في علاج عسر الهضم والغازات .

طريقة الإستخدام :
يتم خلط زيت جوز الهند مع المشروب المفضل لديك أو يضاف إلى السلطة .
يمكن استخدام زيت جوز الهند أيضًا لتجربة الطهي .

7- بذور الشمر : تحتوي بذور الشمر على صفات تطرد الرياح، وتساعد على التخلص من الغازات المعوية .

طريقة الإستخدام :
يمكن تناول ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد الوجبات .

8- شاي البابونج : يعد شاي البابونج من العلاجات المنزلية الشائعة التي تستخدم في علاج عسر الهضم، حيث يعمل على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، مما يسهل عملية الهضم .

طريقة الإستخدام :
يتم إضافة ملعقة من البابونج إلى كوب من الماء الساخن .
– تترك لتنقع حوالي 5-10 دقائق .
يتم تصفية المشروب وإضافة كمية قليلة من عسل النحل .

9- القرفة : تحتوي القرفة على مواد مضادة للتقلصات التي تساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي .

طريقة الإستخدام :
– يضاف عود من القرفة طوله انش إلى كوب من الماء الساخن .
– يترك لينقع 5-10 دقائق .
يتم إضافة قليل من عسل النحل إلى الماء الناتج ثم يتم شربه .

10- مخيض اللبن : يحتوي مخيض اللبن على حمض اللاكتيك العالي، الذي يساعد في معادلة حموضة المعدة وعلاج عسر الهضم .

طريقة الإستخدام :
– يشرب كوب من مخيض اللبن البارد عندما يشعر بصعوبة في الهضم .