عصير التفاح والخيار لبشرة صحية
يعتبر الخيار مفيدا للصحة بسبب فوائده المختلفة، حيث إنه مثالي لتبريد الجسم والتخفيف من العطش خلال فصل الصيف، وعلى الجانب الآخر، يتمتع التفاح بعدة فوائد صحية للبشرة. وتحقيق الخليط بين الخيار والتفاح في شكل عصير يفيد البشرة بشكل كبير .
يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، وهو عنصر أساسي للشرب، ويساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة وتغذيتها، كما أنه غني بالسيليكا التي تعزز صحة البشرة وتضفي عليها لمعانًا .
يحتوي الخيار على مكونات غذائية أخرى مثل البوتاسيوم والبيوتين والمغنيسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج، وجميعها تساعد على تحسين حالة البشرة .
فوائد عصير الخيار لصحة البشرة :
يساعد شرب عصير الخيار ليس فقط على تجديد وتحسين البشرة، بل يعمل أيضًا على تحسين ملمسها، حيث يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهابات مثل الإحمرار والانتفاخ والعيوب .
وبعيدا عن صحة البشرة، يوفر عصير الحيار كمية جيدة من فيتامين أ، وهذا الفيتامين يعزز صحة الإبصار، ونمو العظام وانقسام الخلايا، كما يزيد مستوى استهلاك الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين الهضم، وتعزيز إنقاص الوزن، والوقاية من الإمساك، وأمراض القولون، والبواسير .
يحتوي عصير الخيار على كمية ملائمة من فيتامين ك، الذي يعد ضروريا لنمو وتقوية العظام والأسنان. حيث يوفر 19٪ من الاحتياجات اليومية الموصى بها، وفقا للمعايير الوطنية المرجعية للتغذية .
فوائد التفاح لصحة البشرة :
التفاح يحتوي على العديد من المواد الغذائية، ولذلك يوصى الأطباء بتناول تفاحة يوميا. وهناك بعض الأشخاص يفضلون شرب عصير التفاح بدلا من تناوله طازجا، ويحتوي عصير التفاح المصنوع في المنزل على قيمة غذائية عالية، حيث يوفر كمية كبيرة من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. وبالإضافة إلى ذلك، التفاح لا يحتوي على الكوليسترول ويكون منخفضا في الدهون المشبعة .
التفاح يساهم في تفتيح البشرة وترطيبها، وله فوائد مضادة لعلامات الشيخوخة، كما يساعد في التخلص من حب الشباب والعيوب، ويحمي الجلد من سرطان الجلد والمشاكل الصحية الأخرى .
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على فيتامين ج الذي يعزز بناء الكولاجين، ويحتوي على كمية عالية من النحاس الذي يحفز إنتاج الميلانين وهو المسؤول عن لون بشرتك .
المنافع الصحية والجمالية لصحة البشرة :
يُنتِج مزج الخيار وعصير التفاح مفعولًا ساحرًا على بشرتك، إذ يرطِّب الخيار الجلد وينظِّفه، ويتميز التفاح بأنه غني بالمواد الغذائية التي تعمل على تطهير الجلد والحصول على بشرة خالية من العيوب، كما يحتوي على مادة البوليفينول التي تتمتَّع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات لتبطئ عملية شيخوخة الجلد .
كيفية تحضير عصير الخيار والتفاح :
المكونات :
– 1-2 ثمرة من الخيار .
– 1 ثمرة تفاح .
طريقة التحضير :
يجب غسل الخيار وتقشيره وتقطيعه إلى قطع صغيرة .
– يقطع التفاح إلى قطع صغيرة .
يتم إضافة المكونات إلى الخلاط مع ربع كوب من الماء .
– يغلق الغطاء ويشغل الخلاط .
يوصى بتناول هذا العصير مرتين في الأسبوع للحصول على بشرة صحية وجميلة .