طرق طبيعية للقضاء على رائحة النفس الكريهة

لا تعتبر رائحة النفس الكريهة دليل على ضعف النظافة الشخصية للفم فقط ، ولكنها تسبب الخجل وفقدان الثقة في النفس ، لذلك إذا كنت من بين الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة ، فلا تقلق لأن هناك بعض الطرق الطبيعية المنزلية والخطوات البسيطة التي تساعدك في التخلص من الروائح الكريهة للنفس بفاعلية سريعا .

تسمى هذه الحالة أيضا بـ “البخار” أو “رائحة الفم الكريهة“. وهذه الروائح الكريهة تحدث بسبب بكتيريا معينة توجد بالقرب من الأسنان واللثة وتتكاثر عندما ينقص الأوكسجين، مما يؤدي إلى جفاف الفم وقلة اللعاب المنتج، وتسبب البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة

عندما يتعرض الأشخاص لوجود مشكلة رائحة الفم الكريهة ، قد يصابون بالقلق والإحراج ، ولا يحاولون التحدث لأحد ، ولكن كيف يمكن التخلص من الروائح الكريهة للفم ؟ قد يلجأ البعض لإستخدام غسول الفم أو لمضغ العلكة للتخلص من هذا الموقف الحرج ، ولكن هناك بعض الطرق الطبيعية التي تساعد في ذلك ويظل أثرها لفترة زمنية طويلة .

الطرق المنزلية الطبيعية للتخلص من روائح الفم الكريهة :

1- القرفة : يمكن استخدام مسحوق القرفة المغلي في الماء كغسول للفم، حيث يساعد في التخلص من بكتيريا الفم التي تسبب الروائح الكريهة، وذلك عن طريق أخذ ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وغليها جيدا في الماء ثم تصفيتها .

2- بذور الشمر : يتميز الشمر بخصائصه المضادة للميكروبات، ويساعد في محاربة بكتيريا الفم، يمكن مضغ بذور الشمر لتحفيز إفراز اللعاب والتخلص من الروائح الكريهة للفم .

3- أوراق البقدونس : البقدونس يحتوي على الكلوروفيل، الذي يساعد في التخلص من رائحة النفس الكريهة. يمكن مضغ بعض الأوراق لهذا الغرض .

4- بذور الحلبة : يتم أخذ ملعقة كبيرة من بذور الحلبة وغليها جيدا في الماء، ثم يتم تصفيتها وتناولها كالشاي مرة يوميا، ويجب الاستمرار في شرب هذا الشاي حتى التخلص من الروائح الكريهة للفم .

5- القرنفل : يتميز القرنفل بخصائصه المضادة للبكتيريا، ويمكن تناول حبتين من أعواد القرنفل ومضغهما جيدا، ويساعد ذلك في التخلص من مشكلة الروائح الكريهة بشكل سريع جدا .

6- زيت شجرة الشاي : يعرف هذا الزيت بخصائصه المطهرة، ويتم وضع بضع قطرات منه على فرشاة الأسنان، ثم يتم تنظيف الأسنان بهذا الخليط بانتظام، مما يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة بفعالية .

7- أوراق النعناع : النعناع عنصر طبيعي منعش للفم، يتم تناول ورقتين أو ثلاثة أوراق ومضغهما جيدا، حيث يساعد في التخلص من روائح الفم الكريهة بشكل سريع .

8- حب الهال : عندما تشعر بروائح النفس الكرهة، فقط خذ حبتين أو ثلاثة حبات من الهال واعضها للتخلص من هذه المشكلة بسهولة .

بعض الخطوات السريعة للتخلص من مشكلة رائحة النفس الكريهة :

1- يجب زيارة الطبيب : من الممكن أن يكون التسوس وأمراض اللثة من أسباب رائحة الفم الكريهة، ويرجح بعض البحث أن تكون هذه المشكلة نتيجة لمشاكل صحية أخرى في الجسم، ولذلك يجب زيارة طبيب الأسنان لمعرفة السبب الحقيقي وراء هذه الرائحة الكريهة .

2- يجب تنظيف الأسنان مرتين يوميا : يعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون الحل الأمثل لمشكلة الروائح الكريهة للفم، ويمكن استخدام بيكربونات الصوديوم لتقليل الحموضة ومنع نمو البكتيريا في الفم إذا استمرت الرائحة .

3- شرب كمية كبيرة من الماء : يسبب جفاف الجسم رائحة الفم الكريهة، لذا ينصح بشرب كمية كافية من الماء خلال النهار لإزالة بقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان والتخلص من البكتيريا التي تسبب هذه الرائحة .

4- يجب تنظيف اللسان : تنظيف الفم ليس مجرد غسل الأسنان، بل يجب أيضا الانتباه لنظافة اللسان حيث تنمو البكتيريا على اللسان مما يسبب رائحة الفم الكريهة .

5- مضغ العلكة : يمكن مضغ العلكة خالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب، وذلك يساعد في التخلص من البكتريا وبقايا الطعام التي تسبب روائح كريهة للفم .

6- إستخدم خيوط الحرير للتنظيف : تساعد هذه الخطوة في التخلص من آثار الطعام المتراكمة بين الأسنان، ولذلك فهي جزء مهم من عملية النظافة الشخصية للفم، كما تحمي من أمراض اللثة .