طرق الوقاية من سرطان الفم

الكشف المبكر عن سرطان الفم أمر هام جدا، إليك كيفية معرفة ما إذا كنت في خطر، بالإضافة إلى ما يمكنك القيام به لحماية صحتك والوقاية من الإصابة بسرطان الفم .

عوامل الخطر الرئيسية لسرطان الفم

وفقا لوكالة سرطان البريطانية في كولومبيا البريطانية، يزداد خطر الإصابة بسرطان الفم مع التقدم في العمر، وتشمل عوامل الخطر الأخرى التدخين أو مضغ التبغ، وتناول أكثر من ثلاث مشروبات كحولية في اليوم، والتعرض للأشعة فوق البنفسجية، ويزيد الإصابة بسرطان الرأس والرقبة من خطر الإصابة بسرطان الفم .

يوجد تكهنات متزايدة بأن فيروس الورم الحليمي البشري (HPV) قد يسبب سرطان الفم عند انتقاله عن طريق ممارسة الجنس الفموي، ولكن الدكتور تشارلز شولر، أخصائي أمراض الفم وعميد طب الأسنان في جامعة كولومبيا البريطانية، يقول: “لا يوجد حاليا عدد كاف من الحالات لربط سرطان الفم بانتقال فيروس الورم الحليمي عن طريق الجنس الفموي .

زاد عدد الحالات المشتبه في ارتباطها بفيروس الورم الحليمي البشري، مما دفع إلى إجراء بحث جديد لفحص الارتباط، وأكد شولر أن الغالبية العظمى من المصابين بهذا الفيروس يعانون من ورم حميد .

سرطان الفم وكيفية الوقاية منه

هذه هي الطريقة التي يمكنك بها القيام بدور نشط في الوقاية من سرطان الفم أو اكتشافه في مراحله المبكرة

تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط باستمرار

يؤدي الفم غير الصحي إلى تقليل نظام المناعة ويمنع الجسم من مقاومة السرطانات المحتملة .

تجنب التدخين أو مضغ التبغ

إذا كنت مدخنًا أو تقوم بمضغ أي نوع من المنتجات التبغية، ينبغي التوقف عنها على الفور، لأنها تعد من العوامل الخطيرة التي تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الفم .

تجنب شرب الكحول

إذا كانت كمية الكحول التي تشربها تزيد عن مشروبين في اليوم، فإن خطر الإصابة بسرطان الفم يزداد، ويزيد بتزايد كمية ومدة استخدام الكحول .

الحد من التعرض لأشعة الشمس

علينا جميعًا أن نتذكر استخدام واقي الشمس على شفتينا، حيث يزيد التعرض المتكرر لأشعة الشمس فوق البنفسجية من خطر الإصابة بسرطان الشفاه، وخاصةً الشفة السفلية. لذلك، ينبغي استخدام واقي الشمس دائمًا على الشفتين عند التعرض لأشعة الشمس .

ممارسة الرياضة باستمرار

من المعلوم أن النمط الحياتي النشيط يعزز الجهاز المناعي ويساعد على تفادي السرطان، لذا يجب الحرص على جعل الجسم نشيطا باستمرار عن طريق ممارسة الرياضة .

تناول الأطعمة المقاومة للسرطان

يوصي المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان بتناول الكثير من الفاصوليا والتوت والخضروات الصليبية (مثل الكرنب والبروكلي) والخضروات الورقية الخضراء وبذور الكتان والثوم والعنب والشاي الأخضر وفول الصويا والطماطم (البندورة) لدورها في الوقاية من السرطان. يقول الدكتور لوي زانغ، أستاذ العلوم البيولوجية في جامعة كولومبيا البريطانية: `إن للتغذية تأثيرا كبيرا في الوقاية من السرطان`.

إعداد الوجبات الغذائية بطريقة صحية

تعتبر طريقة إعداد الطعام مهمة أيضًا في الوقاية من سرطان الفم، فمن المفضل استخدام الخبز أو الغلي أو التبخير بدلاً من القلي أو الشوي، كما يمكن استخدام التوابل الصحية مثل الثوم والزنجبيل ومسحوق الكاري لإضافة نكهة إضافية .

زيارة طبيب الأسنان بانتظام

يجب زيارة طبيب الأسنان بانتظام على الأقل كل ستة أشهر وطلب الفحص الخاص بسرطان الفم للتأكد من صحة الفم والأسنان .

إجراء فحص ذاتي على الأقل مرة بالشهر

يمكن شراء مرآة فم (متوفرة في معظم الصيدليات) لفحص تلك المناطق التي يصعب الوصول إليها في الفم، ويجب التحقق من جميع جوانب الفم واللسان. وإذا لاحظت أي شيء مشكوك فيه مثل الكتل أو الانتفاخات أو البقع البيضاء أو الحمراء أو الرمادية، فيجب استشارة طبيب الأسنان لفحصها .