طرق التخلص من الدوخه النفسيه

على الرغم من أن معظم حالات الدوخة المزمنة هي نتيجة لاضطرابات جسدية، فإن المشاكل النفسية قد تكون سببا أو نتيجة للدوار المزمن، وفقا للأبحاث المختلفة التي تم نشرها.

يمكن أن يكون الدوخة المزمنة نتيجة لسلسلة من المشكلات الصحية الأساسية التي غالباً ما تنطوي على أمراض عصبية وجسدية وأمراض القلب، يلاحظ الباحثون أنه بالنسبة للمرضى الذين عرضوا أنفسهم على  مجموعة متنوعة من الأطباء المتخصصين دون الوصول إلى التشخيص، فإن الإحالة النفسية يمكن أن تساعدهم في الحصول على الراحة والتعرف على التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.

أسباب الدوار المزمن أو المستمر

يمكن أن تؤدي العديد من الاضطرابات إلى تغيير تنظيم ضغط الدم وتسبب الدوار عند الوقوف، ويمكن أن يكون سبب هذه الاضطرابات هو

ضعف الجهاز العصبي اللاارادي بسبب الاضطرابات أو المخدرات.

انخفاض قدرة القلب على ضخ الدم.

نقص حجم الدم أو الأنيميا

عيوب استجابات هرمونية

المخدرات أو المواد

الراحة في الفراش لفترات طويلة

قصور الغدة الكظرية يؤدي إلى انخفاض نشاطها

العلاقة بين الاضطرابات النفسية والدوخة

استعرض العلماء الدراسات المنشورة حول العلاقة بين الاضطرابات النفسية والدوخة، ووجدوا أن الاضطرابات النفسية المرتبطة بالقلق غالبا ما تكون موجودة في ما يصل إلى 15 في المائة من المرضى الذين يعانون من الدوار، بعد الأمراض التي تؤثر على أجزاء من الأذن الداخلية والدماغ المسؤولة عن التحكم في التوازن، وتبدو الاضطرابات النفسية هي السبب الثاني الأكثر شيوعا للدوخة المزمنة.

أسباب صعوبة تشخيص الدوخة النفسية

أحد الأسباب التي تجعل من الصعب تشخيص السبب الأساسي هو أن الطريقة التي تختبر بها الدوخة يمكن أن تختلف بشكل كبير، يمكن تصنيف الدوخة إلى عدة فئات عريضة، بما في ذلك الدوار (الإحساس بالدوران) أو القرب من الإغماء أو عدم التوازن (عدم الاستقرار)، عندما يبدو وصف المريض للأعراض متسقًا مع إحدى هذه الفئات يكون الأطباء مهيئين بشكل أفضل لإجراء تشخيص دقيق.

قد يعاني المرضى الذين يواجهون صعوبة في وصف أعراضهم أو يعانون من عدة أعراض مختلفة من دوار غير محدد، وعندما يزور الأطباء المرضى الذين يعانون من دوار عام أو غير دقيق، يجب أن تشير هذه الأعراض إلى الاستفسار عن الصحة العقلية للمريض.

علاقة معقدة بين الدوخة والاضطرابات النفسية

العلاقة بين الدوار والاضطرابات النفسية معقدة، وفي بعض الأحيان يكون من الصعب التمييز بين الدوار الذي يسببه أمراض جسدية والاضطرابات النفسية. يلاحظ أن الباحثين يفهمون هذه العلاقة بشكل أفضل من خلال استخدام مصطلح “الدوار النفسي المزمن”. ويعاني المرضى الذين يعانون من الدوار النفسي من الدوار لمعظم الأيام لأكثر من ثلاثة أشهر، ويصفون غالبا شعورا بالرأس الثقيل أو غير المتوازن. ويشعر البعض بحركة الأرض، في حين يشعر الآخرون بالدوار المرهق. ويفيد العديد من المرضى بأن أعراضهم تزداد سوءا في حالة تواجدهم في أماكن مزدحمة.

وفقا لإحدى الدراسات، تم إجراء أبحاث على مجموعة متنوعة من المرضى، واحد من كل ثلاثة مرضى يعانون من الاضطرابات النفسية والقلق دون أن يكون لديهم أي تاريخ من الاضطرابات العقلية أو الأمراض الأخرى التي يمكن أن تسبب الدوار، وثلث آخر ليس لديه تاريخ من الاضطرابات النفسية ولكنهم يعانون من الاضطرابات العقلية التي تسبب القلق، والثلث الأخير لديه سجل من القلق أو الاضطرابات النفسية الأخرى وتسببت الحالة الطبية في الدوخة. في جميع هذه الحالات، من الضروري علاج الاضطراب النفسي الأساسي أو الذي تسبب في القلق.

خطوات التخلص من الدوخة النفسية

يتم معالجة السبب الرئيسي للدوخة بما في ذلك تغيير أو التوقف عن استخدام أي دواء يسبب الدوخة، ومع ذلك، لا يمكن علاج العديد من الأسباب، ويجب على المصابين اتخاذ إجراءات لتخفيف الأعراض وتشمل ذلك تغيير نمط الحياة والعلاج الدوائي

يجب على الأشخاص الراحة الكافية في السرير والجلوس يوميًا وممارسة التمارين في الفراش فيما يتيحه الوضع الصحي.

عندما يكون الشخص مستلقيًا أو جالسًا، يجب عليه الاستيقاظ ببطء وبحرص.

عمومًا، من المفيد تناول كميات كافية من السوائل وتقليل أو تجنب تناول الكحول حيثما كان ذلك ممكنًا.

تزيد ممارسة الرياضة بانتظام والتي تكون معتدلة الكثافة قوة العضلات.

من الممكن أن يكون من الفائدة النوم برفع جانب الرأس من السرير أو النوم على وسادة مرتفعة.

قد يزيد تناول كمية صغيرة من الملح من الحفاظ على ضغط الدم لكي لا ينخفض، وقد يوصي الطبيب بزيادة تناول الملح عن طريق إضافته للأطعمة أو تناول أقراص كلوريد الصوديوم، ولكن زيادة تناول الملح غير مستحسنة لدى أولئك الذين يعانون من اضطرابات القلب.

يتعين الاستمرار في متابعة الطبيب النفسي لعلاج اضطرابات الصحة النفسية لأنها من أهم الأسباب للتخلص من الدوخة المزمنة.

يمكن متابعة الأعراض المختلفة للقلق والتوتر وتناول بعض الأدوية المهدئة للأعصاب.