صعوبة التبرز مع عدم وجود امساك

يوجد أسباب للإمساك ويمكن علاجه، ويسبب صعوبة في التبرز، ولكن ماذا يحدث إذا كانت هناك صعوبة في التبرز دون وجود إمساك؟ ما هي الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة؟ وما هو العلاج المناسب والنظام الذي يجب اتباعه لتسهيل عملية التبرز؟ سوف نتعرف على إجابة هذه الأسئلة من خلال موضوعنا.

صعوبة التبرز و الغازات

وصف لمشكلة صعوبة التبرز وتواجد الغازات، وهي مشكلة يمكن أن تحدث عندما تكون هناك رغبة في التبرز دون وجود إمساك، حيث يواجه الشخص صعوبة في التبرز أو يواجه صعوبة بالغة خلال عملية التبرز، بالإضافة إلى وجود غازات بسبب انتفاخ المعدة.

يقوم بعض الأشخاخاص بإخراج البراز، وقد تكون هذه العملية مزعجة. بعد معرفة الوصف الدقيق لحالة صعوبة التبرز وتواجد الغازات، يتم التعرف على الأسباب التي تؤدي إلى هذه الحالة لتحديد العلاج المناسب.

اسباب صعوبة التبرز بدون امساك

يمكن أن تكون العادات الخاطئة السبب الرئيسي لمشكلة صعوبة التبرز، مثل النشاط الجسدي الضعيف وعدم الحركة والكسل، والاعتماد المفرط على الأدوية الملينة للمعدة، حيث تؤدي هذه العادة إلى ضعف عضلات المعدة وكبح الرغبة في التبرز أثناء السفر.

إذا كنت تدخن وتوقفت مؤخرا، فقد تواجه صعوبة في البراز لفترة، وعدم ممارسة الرياضة يزيد من هذه المشكلة.

من بين الأسباب المؤثرة أيضاً الحالة النفسية، حيث قد لا تكون هذه المشكلة بسبب عضوي أو عادة خاطئة، ولكن بسبب التوتر والضغط النفسي.

تؤدي بعض الأدوية أيضاً إلى صعوبة التبرز كآثار جانبية، وتؤدي عادات الغذاء غير الصحية والفقيرة بالألياف أيضًا إلى هذه الحالة.

علاج صعوبة خروج البراز

بعد تحديد أسباب صعوبة الإخراج دون وجود إمساك، سنوفر لك بعض الحلول العملية التي تساعد في علاج هذه المشكلة، ويمكنك تجربة هذه الحلول، وفي حال استمرت المشكلة عليك استشارة الطبيب المختص لإجراء فحص سريري، قد يكون السبب عضويًا .

غير نمط غذائك بزيادة تناول الألياف من خلال إضافة الأطعمة الغنية بها إلى نظامك اليومي، مثل الأرز والقمح والشوفان والتفاح والمشمش والتوت والقرنبيط واللفت والجزر، وننصحك أيضا بتنظيم مواعيد تناول الطعام وترك فترة راحة بين كل وجبة لتحسين عملية الهضم.

– يجب عليك تناول كمية كافية من الماء لترطيب جسمك بالسوائل الضرورية، وتجنب المشروبات الغازية والمشروبات الأخرى الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة والنسكافيه لأنها تسبب الأذى.

يفضل تجنب استخدام الأدوية الملينة أو عدم الإفراط في استخدامها.
– ممارسة الرياضة، عامل هام في علاج هذه المشكلة، ويمكنك الاعتماد على رياضة المشي فقط إن كنت من غير محبي الالتزام بنظام تمارين رياضية.

يجب الاسترخاء والهدوء، وذلك لأن الحالة النفسية تؤثر على حركة الأمعاء وتسبب صعوبة في التبرز، وبالتالي يجب الحفاظ على مستوى الهدوء وتجنب الضغط المستمر والتوتر، وقد تحتاج إلى قراءة عن العادات التي تخفف الضغط والتوتر، وربما تحتاج إلى الاستعانة بطبيب نفسي مختص.

– ننصحك بمتابعة الأطعمة التي تتناول”(1267)” “– ننصحك بمتابعة الأطعمة التي تتناولها، حيث أن بعضها يجب تجنبه مثل منتجات الألبان التي قد تكون السبب الرئيسي لتلك الحالة، وأيضا لكل شخص نمط خاص فبعض الأطعمة قد تكون مفيدة لغيرك ولكنها قد تسبب لك مشكلة.

نوصي أيضًا باتباع وضعية القرفصاء أثناء التبرز، حيث تساعد هذه الوضعية على تسهيل العملية وتساعد على إخراج جميع الفضلات بشكل كامل.

ننصحك أيضا بتناول مشروب الليمون الدافئ على الريق كل صباح، حيث يساهم في تنظيم حركة الأمعاء.