شاي أولونغ الصيني لإنقاص الوزن

شاي أولونغ الصيني لفقدان الوزن هو نبات يأتي من الكاميليا سينينسيس، ويعد واحدا من أفضل العلاجات المنزلية المستخدمة لتخفيف الوزن. يسرع من عملية الأيض ويمنع إنزيمات الدهون، كما يقوي نظام المناعة ويوفر العديد من الفوائد الأخرى.

ما هي فوائد شاي اولونغ لإنقاص الوزن

شاي أولونغ يحتوي على مضادات الأكسدة التي تزيد من معدل التمثيل الغذائي بنسبة ١٠٪ لمدة تصل إلى ساعتين بعد شربه، كما يحمي من الأمراض المزمنة، حيث تساعد هذه المواد المضادة للأكسدة على حرق الدهون بشكل فعال وسريع، وخاصة في منطقة الذراعين والبطن، بالإضافة إلى تنظيم مستوى السكر في الدم وتقليل الشهية.

ما هي الكمية الموصي بها

ينصح الخبراء بتناول كوبين من الشاي الصيني يوميا للحفاظ على الوزن المثالي، أو إذا كنت تستطيع شرب كوب في الصباح وآخر بعد الظهر.

كيفية استخدام شاي اولونغ لإنقاص الوزن

1- الطريقة الأولى

يتم خلط ملعقة صغيرة من الشاي مع كوب من الماء الساخن لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ثم يصفى الشاي ويترك ليبرد، ثم يتم تناوله ببطء وبانتظام على مدار الأسبوع.

2- الطريقة الثانية

يتم وضع الماء على حرارة تصل إلى 200 فهرنهايت حتى يغلي، ثم يصب الماء في الكوب، ويضاف ملعقة شاي صغيرة من شاي اولونغ في كل كوب، ثم يترك ليبرد لمدة 6 دقائق، ويمكن شرب الشاي مرتين في اليوم أو قبل كل وجبة.

3- الطريقة الثالثة

يمكن إضافة ملعقة صغيرة من شاي أولونغ وملعقة صغيرة من الشاي الأخضر إلى الماء المغلي، وتركه يغلي لمدة 10 دقائق، ثم تصفيته وتركه حتى يبرد، ويمكن شرب هذا المشروب مرتين في اليوم؛ واحدة في الصباح والأخرى في المساء.

4- الطريقة الرابعة

يتم نقع كيس من الشاي الصيني الأسود في الماء المغلي لمدة دقيقتين، ونغطي الكوب اثناء ذلك، ثم نخرج الكيس من الكوب ونشربه، كما يمكنك إعادة استخدام الكيس مرة أخرى ولكن تأكد من ان الكيس موضوع جيد في الكوب ومتروك لفترة أكبر من السابق، ويمكنك ان تكرر تلك العملية لتحصل على نتائج أسرع في عملية إنقاص الوزن بطريقة سليمة.

أفضل أنواع الشاي الصيني

الكهرمان، هونغ باو، رقصة صينية سوداء، اليشم الصيني الأسود، شاي دارجيلنغ عالي الجودة، شاي أولونغ جبلي، شاي التعادل غوان يين، دهن اللبني، الجمال الشرقي، فن شرب الشاي، شاي سي تشوج أولونغ، شاي للتخسيس، تشجيانغ، سيتشوان.

بعض النصائح لتخفيف الوزن

يمكنك اتباع بعض الأشياء البسيطة والآمنة لفقدان الوزن بشكل صحي وسليم. لا يمكن إضافة أي مكونات أخرى لشاي أولونغ، مثل السكر أو الحليب، فتلك الأشياء تزيد من السعرات الحرارية. كما يمكنك شرب كوب واحد من الشاي قبل التمرين بنصف ساعة على الأقل، فذلك سيساعدك في عملية إنقاص الوزن بنجاح .

يمكن أن يقلل شرب كوب من الشاي بعد الظهر من رغبتك في الطعام، ولكن عليك اتباع نظام غذائي قليل الدهون ومنخفض الكوليسترول أثناء شرب الشاي للحفاظ على روتين صحي لفقدان الوزن. كما عليك اتباع التعليمات وعدم استخدام كميات أكثر مما هو موصى به على العبوة.