رسومات عن الرفق

تبدأ الرفق عندما تبدأ في فعل أمور لصالح الآخرين دون توقع أي مقابل، وهذا هو سر جاذبيتها. تؤثر الطاقة التي تستخدمها في هذا السلوك اللطيف على الأشخاص الذين يشاركون بشكل إيجابي.

يمكن أن يرافق اللطف والرفق كل عمل من الثناء إلى النقد، والأمر لا يتعلق فقط بما تفعله ولكن أيضًا كيف تفعل ذلك، وعندما يأتي الفعل من مكان الحب، فإنك تشعر باللطف، ويمكن نقل اللطف بعدة طرق.

طرق التعبير برفق

– الابتسامة
– توفير لمسة لطيفة
– إعطاء مجاملة
– مساعدة شخص غريب
الاستماع بنشاط إلى زميل في العمل
– إعطاء هدية غير متوقعة
– تقاسم الذاكرة
– مساعدة شخص محتاج
– التبرع لجمعية خيرية
– رعاية طفل
– التطوع بالوقت

يتمثل قانون العطاء والرفق في إعطاء الأفكار والكلمات والأفعال الرقيقة بنفس الأهمية التي يتم بها إعطاء الأشياء، فاللطف والرفق لا يحتاجان إلى لفتات كبيرة، حيث أن الأفعال البسيطة قد تكون أكثر فعالية في بعض الأحيان.

نتائج الترفق بالغير

ستشعر بمتعة العطاء

في كتابه “قوة الشفاء لفعل الخير”، صاغ ألان لوكس مصطلح “المرتفع المساعد” وهو يستخدم الآن على نطاق واسع في مجال علم النفس لوصف شعور حسن النية، الذي ينشأ بعد القيام بشيء لطيف لشخص ما، إذ ينتج زيادة في الدوبامين – كيمياء السعادة التي ينتجها دماغنا عندما يكون الشيء لطيفا. وقد يبدأ هذا الشعور في المخ، ولكن إذا تركزت عليه في قلبك، ستشعر به بعمق أكبر.

سوف تشعر بالسعادة

وفقًا للدراسات، فإن الإنفاق الاجتماعي أو الإنفاق على شخص آخر لا يوفر لك فائدة مباشرة، ولكنه يزيد من شعورك بالسعادة، وعندما تشعر بالسعادة، فإن فرصتك للحصول على سعادة إضافية تزيد.

سوف تقلل من القلق

وجد الباحثون أن أداء أفعال اللطف بانتظام لأشخاص يعانون من مستويات عالية من القلق الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى تخفيف هذا القلق، حيث طلبوا من هؤلاء الأشخاص القيام بأعمال لطيفة للآخرين على الأقل ست مرات في الأسبوع، ووجدوا أن الناس الذين يعانون من القلق الاجتماعي كان بإمكانهم تهدئة عقولهم وتخفيف القلق من خلال التركيز على أن يكونوا لطفاء مع الآخرين.

التعامل برفق معدي

بالإضافة إلى ذلك، يستفيد المانح والمتلقي من الرفق بالفعل، فإذا رأيت فعلا لطيفا، فمن المرجح أنك ستشجعه وتدفعه للأمام، مما يؤدي إلى المزيد من الأعمال الرقيقة. يتناول فيلم `Pay It Forward` هذا الأمر، حيث يقرر صبي صغير أنه إذا قام بثلاثة أعمال جيدة لأشخاص آخرين، سيتمكنون من فعل الشيء نفسه، وهكذا يمكن أن يحدث تغيير إيجابي. إن هذا النوع من الدوامة الإيجابية هو السحر الذي يلهمه اللطف.

تعليم الرفق

أفضل جزء في الأمر هو أنه يمكن تعلم اللطف، إنها مهارة يمكن اكتسابها وتطويرها بشكل متقن ومن خلال الممارسة. تعلم الرفق يمكن أن يزيد فعليا من قبول الأقران ويعزز الرفاهية العاطفية. هناك العديد من البرامج التي يمكن أن تساعدك في تعليم الأطفال، حيث أن تعلم الرفق والرحمة في سن مبكرة هما اثنتان من أفضل العادات التي يمكن للطفل اكتسابها.