رجيم الزبادي والخيار لإنقاص الوزن سريعا

يعتبر رجيم الزبادي والخيار من أفضل وأسرع الطرق لإنقاص الوزن الزائد وحرق الدهون المتراكمة ، وذلك لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية ، كما أنه لا يسبب مضاعفات على صحة الإنسان ، فهو غني بالكالسيوم ، البروتين ، الدهون والكربوهيدرات ، وبالتالي يوفر معظم احتياجات الجسم من العناصر الغذائية الأساسية .

ذكر أخصائي التغذية الدكتور `جيمس سكينازي` في أحد كتبه عن النظام الغذائي الصحي، أن رجيم الزبادي والخيار يعد من أفضل الأنظمة الغذائية للتخلص من الدهون والسموم المتراكمة في الجسم، بفضل المكونات الغذائية الموجودة في الخيار والزبادي مثل المضادات الأكسدة الفعالة والبروتينات والفيتامينات التي تساعد على تخفيض الوزن الزائد لدى البدناء  .

أكد “سكينازي” أن تجربة نظام رجيم الخيار الزبادي لمدة أسبوع واحد فقط على العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وتراكم الدهون في مختلف أنحاء الجسم، أظهرت نتائج إيجابية بنسبة 90%.

رجيم الزبادي والخيار

وجبة الفطور

– عدد 2 بيضة مسلوقة .
– صحن صغير من سلطة الخيار .

وجبة الغداء

– 200 مل من الزبادي الطبيعي أو المعلب مع الخيار والبصل والملح .
– قطعة من الخبز المحمص .
تفاحة أو خوخ تزن كل منهما 200 غرام أو أقل .

وجبة العشاء

تكون وجبة العشاء خفيفة تحتوي على :

– 200 جرام من الخيار مقطع إلى قطع صغيرة مع كمية صغيرة من الزنجبيل الطازج والسبانخ .
يضاف الزبادي إلى هذه المكونات ويتم مزجها جميعاً في الخلاط الكهربائي .
فواكهحسب الرغبة (تفاح – عنب أو موز) .

يتم تطبيق هذا النظام الغذائي لمدة أسبوع كامل (لفقدان 7 كيلوجرامات)، ويساعد على حرق الدهون وخسارالوزن الزائد بشكل ملموس، ولا ينبغي تكراره بشكل مستمر .

فوائد رجيم الزبادي والخيار

يساعد الزبادي على الشعور بالشبع، حيث يعد مصدرًا عاليًا للبروتين ويعمل على تقليل الرغبة في تناول الأطعمة الأخرى .

يساعد في تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يوميا، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة، ويسهم تناول الزبادي في حرق الدهون .

يقلل هذا النظام الغذائي من حجم محيط الخصر والكرش، لأن الزبادي الخالي من الدسم يحتوي على البكتيريا النافعة التي تساعد على تحسين عملية الهضم وبالتالي تحفز فقدان الوزن .

يحتوي هذا النظام الغذائي على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يعطي إشارات للخلايا الدهنية لإفراز كمية قليلة من الكورتيزول، وهو الهرمون المسبب لزيادة نسبة الدهون في الجسم .