رجيم الأناناس والكيوي

مشكلة الوزن الزائد :: تعد مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل الشائعة بين الكثير من الناس، وذلك بسبب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مما يؤدي إلى تراكم الدهون بصورة كبيرة وزيادة الوزن بشكل ملحوظ، مما ينتج عنه شكل غير مرغوب فيه. والجدير بالذكر أن العديد من الأشخاص يتبعون أنظمة غذائية مختلفة، والتي قد تكون غير صحية في بعض الأحيان، مما يشكل خطرا بالغا على الصحة بشكل عام. والرجيم الصحي هو الذي ينقص الوزن بصورة طبيعية دون التسبب بأي أذى للصحة.

في ضوء التقدم الطبي في جميع المجالات، تم تطوير العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن والحفاظ على الصحة. ومن بين هذه الأنظمة الغذائية الفعالة والسريعة في فقدان الوزن نظام الأناناس والكيوي، حيث ثبت علميا أن هذه الأنظمة الغذائية تساعد بشكل فعال في فقدان الوزن والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم. ومع ذلك، يعتقد البعض أن ثمار الأناناس لا تؤثر على فقدان الوزن، ولكن هذا ليس صحيحا.

فوائد الكيوي والأناناس :- لفاكهة الكيوي ، و الأناناس الكثير من الفوائد الصحية ، و من أبرز هذه الفوائد هو أنه يمكن لمن يعاني من مشاكل السمنة أن يستعين بهذا النوع من الرجيم لفوائده التي لا تُعد ، و لا تُحصى ، و هنا نقدم لكم بعض الفوائد التي يشتمل عليها رجيم الأناناس ، و الكيوي ، و منها :-
يحتوي كل من الأناناس والكيوي على كمية مناسبة من الألياف التي يحتاجها الجسم، والتي تساعد على تقليل الشهية وتجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة طويلة خلال اليوم.

يوفر الكيوي والأناناس الكربوهيدرات اللازمة لتزويد الجسم بالطاقة طوال اليوم، وينصح بهما كبار الأطباء باعتبارهما غذاءً مفيدًا للصحة.

يجدد النشاط ويحارب الكسل والتعب.
يساهم الكيوي والأناناس في الحد من ارتفاع ضغط الدم وخفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهما يشكلان حلاً مهمًا للحفاظ على صحة القلب.
5- يسهمان في الحد من نسبة الكولسترول في الدم ، و هو المتسبب في السمنة ، و ذلك لأن الكيوي ، و الأناناس يشتملان على نسبة لا بأس بها من الألياف.

يساعد في تنظيف المعدة وتسهيل عملية هضم الطعام هو الخطوة السادسة.
يحتوي الأناناس على العديد من الفيتامينات الضرورية التي نحتاج إليها يوميًا، بالإضافة إلى العديد من المعادن الضرورية التي تلعب دورًا هامًا في حرق الدهون.

تعتبر فاكهة الكيوي من الفواكه المفيدة جدا، وينصح بها كبار المتخصصين. فهي تحتوي على فيتامين C الذي يقي من خطر الإصابة بسرطان الجسم، بالإضافة إلى خفض خطر الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم.

يُساهم الكيوي في تسريع عملية الهضم ويحمي من خطر الإصابة بالإمساك.
الأناناس والكيوي من الفواكه الشهية، حيث يحتوي كوب من الأناناس على 82 سعرة حرارية، بينما يحتوي الكيوي المقطع على 110 سعرة حرارية.

رجيم الأناناس والكيوي لخسارة الوزن :-
1- ينصح بتناول كيلو جرام من الأناناس ، و تقسيمه على مرحلتين يومياً ، و يرجى التأكد من اشتماله على السكريات ، و ذلك لأن السكريات تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن ، و ليس إنقاصه.

بالنسبة للكيوي، يمكن تناول ثلاث حبات فقط من هذه الثمرة خلال فترة النهار، مع زيادة شرب الماء .

وأخيرًا، ننصح بشدة بعدم اتباع أي نظام غذائي من دون استشارة الطبيب المعني بالتغذية، حيث إن اتباع أنظمة غذائية دون الرجوع إلى الأطباء يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الفرد.