درجات النوم في اللغة
من خلال تسجيل النشاط الكهربائي في المخ، تمكن العلماء من دراسة النوم ومراحله والفروق الواضحة بينها وبين الفترات السابقة. تم اكتشاف ظاهرة حركة العين السريعة أثناء النوم في عام 1950، مما أدى إلى زيادة الأبحاث العلمية حول النوم ومراحله، وأيضا الأحلام التي يشهدها الإنسان أثناء النوم. يحدث الدماغ عدة مراحل استعدادا للغفوة والاسترخاء مثل باقي أجزاء الجسم، ولكنه لا يدخل في النوم فورا كما يفعل الإنسان. سنتعرف في هذا المقال على مراحل النوم قبل الغفوة، بالإضافة إلى درجات النوم في اللغة
معنى النوم في اللغة
النوم” يعني عملية الاسترخاء التي يقوم بها الإنسان، ونائم هو الشخص الذي ينام، ونيام هو الجمع، ونومان هو التعبير عن الشخص الذي ينام كثيرا، ونوم السوق يعني كساده، ونم الرجل يعني غلبه النوم، والهدف من النوم هو الراحة الجسدية والعقلية، وحيث يختفي الوعي والإرادة تماما خلال فترة النوم، وتتوقف جميع الوظائف الجسدية مثل الحركة والكلام، ويستغرق الإنسان النوم بشكل كامل. تم ذكر النوم في العديد من المواضع في القرآن والسنة، ومنها ما ورد في آية الكرسي
- {لا إله إلا الله، الحي القيوم، لا يأخذه سنة ولا نوم، له ما في السماوات وما في الأرض. من يشفع عنده إلا بإذنه؟ يعلم ما بين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بعلمه إلا بما يشاء. وسع كرسيه السماوات والأرض ولا يؤاخذه حفظهما. وهو العلي العظيم}.
- من آيات الله أن يُرسل لكم النوم ليلاً ونهارًا، وأن تطلبوا من فضله، فإن في ذلك آيات لقوم يستمعون .
- ما جاء عن أبو أمامه رضي الله عنه قال :عندما مر النبي صلى الله عليه وسلم بجانب رجل نائم في المسجد، وجده منبطحًا على وجهه، فضربه بقدمه وقال له: `قم واجلس، فإن هذا النوم من النومات الجهنمية` .
- وَهُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ اللَّيْلَ لِبَاسًا وَالنَّوْمَ سُبَاتًا وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُورًا . سورة الفرقان .
- أفأمن أهل القرى أن لا يأتيهم العذاب بينما هم نائمون؟” سورة الأعراف .
- يُظهر الله لك في الحلم عددًا قليلًا منهم. سورة الأنفال .
- من آيات الله تعالى: منامكم بالليل والنهار، وطلبكم لفضله. سورة الروم .
- يا بني، إنني أرى في المنام أني سأذبحك، فانظر ماذا ترى.” (من سورة الصافات) .
- فطف الله عليها طائفة من ربك وهم نائمون. سورة القلم .
- وَجَعَلْنَا نَوْمَكُمْ سُبَاتًا. سورة النبأ .
- تتوفى الأرواح عند موتها، وتبقى الأرواح التي لم تمت في منامها. سورة الزمر .
درجات النوم في اللغة
يوجد عشر درجات للنوم في اللغة العربية ، وهي :
- النعاس : ويقصد به الشعور بالحاجة للنوم .
- الوثن : ويقصد بها ثقل الرأس والرغبة في النوم .
- الترنيق : وهو اختلاط النعاس بالعين .
- الكرى : وهو الشعور بالنوم واليقظة .
- التغفيق : وهو النوم وسماع ما يدور حول الشخص .
- الإغفاء : ويُقصد به النوم الخفيف .
- التهجاع : النوم لمدة قصيرة من الوقت .
- الرقاد : وهو النوم لفترة طويلة من الوقت .
- الهجوع : الاستغراق في النوم بشكل تام .
- التسبيخ : هو الشعور بزيادة النوم لفترة طويلة وعميقة جدًا .
مراحل النوم في العلم
المرحلة الانتقالية
هي الأفكار التي يفكر فيها الشخص في العديد من الأمور التي يراها في حياته اليومية، مثل ما يراه في أحلامه اليقظة، وهي مرحلة انتقالية تفصل بين مرحلتي اليقظة والنوم، حيث يصدر المخ في تلك المرحلة العديد من الموجات التي تؤثر على الموجات الأخرى للمخ، مما يساعد على إبطاء تلك الموجات، حيث يشعر الشخص في تلك المرحلة بأحاسيس غريبة، مثل الشعور بالسقوط المفاجئ بسبب سرعة الاسترخاء، التي يشعر بها في مختلف أجزاء الجسم قبل المخ، وتستغرق هذه المرحلة ما بين خمسة إلى عشر دقائق، وقد تكون أقل أو أكثر، وتختلف من شخص لآخر قبل مرحلة النوم .
مغزل النوم
تستغرق هذه المرحلة ثلث ساعة بعد بدء تباطؤ أداء المخ، وهذه المرحلة تسمى مغزل النوم، حيث تنخفض درجة حرارة الجسم تدريجيًا لتستقر عند 36 درجة، وتنخفض ضربات القلب وتستقر الأعراض .
موجات دلتا
يصدر المخ بعض الموجات البطيئة المعروفة باسم موجات دلتا في هذه المرحلة، وتعد هذه المرحلة هي مرحلة الانتقال بين الشعور بالرغبة في النوم والنوم العميق .
نوم دلتا
تعرف هذه المرحلة باسم “نوم دلتا”، حيث يبدأ انتشار موجات دلتا في جميع خلايا الجسم والعضلات، مما يؤدي إلى بطء الأداء بأعلى درجة ممكنة. يدخل الشخص في هذه المرحلة في عمق النوم، ويستغرق الأمر نحو نصف ساعة قد تزيد أو تقل .
النوم العميق
هذه هي المرحلة الأخيرة والأعقد من المراحل السابقة، وهي المرحلة التي تحدث فيها النوم العميق والأحلام بشكل كبير، والتي تتسم بظاهرة حركة العين السريعة والتي تشكل لغزا يحير العلماء في تفسيرها، حيث تنشط العين برغم استرخاء باقي أعضاء الجسم، وذلك بسبب زيادة نشاط المخ في تلك المرحلة أثناء الأحلام، وبإمكان بعض الأعضاء الأخرى مثل القدمين أو اليدين أن تتحرك بشكل لا إرادي. وبالنسبة لظاهرة حركة العين السريعة، يعتقد العلماء أنها تحدث نتيجة للأحلام، حيث يجعل العقل الإنسان يشعر بوجود بعض الصور التي يتجول بينها بعينيه، ويعيشها كأنه يعيش الواقع. ويعتقد العلماء أنه من الممكن للإنسان أن يرى الأحلام خلال المرحلتين الأولى والثانية، ولكن بشكل عام، لا يمكن تذكرها بعد الاستيقاظ من النوم، والمرحلة التي يتم فيها تذكر الأحلام هي المرحلة الأخيرة والمعروفة باسم مرحلة النوم العميق. [1]