دراسات حديثة تؤكد ان ” فيتامين د ” يعالج تساقط الشعر
يعد فيتامين د أحد الفيتامينات الأساسية التي يجب الحصول عليها باستمرار، حيث يلعب دورًا هامًا في تقوية العظام وتثبيت الكالسيوم عليها، ويمكن الحصول عليه بشكل طبيعي من أشعة الشمس .
فقدان الشعر
على الرغم من أنه من الطبيعي فقدان ما يصل إلى 100 شعرة في اليوم من فروة الرأس ، و لكن قد يكون هناك سبب مرضي خطير إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بشكل أكثر من ذلك ، و يعتبر فيتامين د عنصر غذائي مهم و يمكن أن يسهم في عدد من المشاكل الصحية ، و من بين هذه المشاكل احتمالية فقدان الشعر .
نقص فيتامين د
فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، ينتج عند تحول أشعة الشمس من مادة كيميائية في البشرة إلى شكل من أشكال فيتامين د ، و الذي يتم تحويله بعد ذلك إلى فيتامين د النشط ، فيتامين د ضروري لصحة الإنسان و يلعب دور هام في صحة العظام و الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية و السكري و بعض الحالات الأخرى ، و طبقًا لكلية طب هارفارد فإن حالات نقص فيتامين د كانت نادرة ، و ذلك عندما كان الناس يعتادون على التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم ، و لكن في مجتمع اليوم انتقل الكثير من الأشخاص للعمل في وظائف المكاتب الداخلية ، و التي لا تسمح بالتعرض لأشعة الشمس ، و نتيجة لذلك أصبحت حالات نقص فيتامين د شائعة جدًا في الولايات المتحدة الأمريكية و في العالم أجمع .
تساقط الشعر
بعض درجات فقدان الشعر أمر طبيعي ، و مع ذلك يمكن لبعض الأمراض بما في ذلك مرض السكري و مشاكل الغدة الدرقية و الذئبة تسريع أو تفاقم فقدان الشعر ، و هناك بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تلعب دوراً في فقدان الشعر ، و تشمل تناول بعض الأدوية و الإجهاد و سوء التغذية و عوامل الوراثة و الحمية المنخفضة من البروتين ، و وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر هو فقدان الشعر الوراثي ، و المعروف أيضًا باسم الصلع الذكري و الأنثوي ( الصلع الوراثي ) .
فيتامين د و تساقط الشعر
تساقط الشعر ظاهرة لا تزال غير مفهومة بالكامل من قبل العلم ، في حين أن المستويات المنخفضة من فيتامين د قد ارتبطت ببعض أنواع تساقط الشعر في البحوث السريرية ، إلا أن هذا لا يوضح علاقة مباشرة بين السبب و النتيجة ، بالنسبة للأفراد الذين يفتقرون إلى التعرض لأشعة الشمس بالطريقة العادية ، أو الحصول على فيتامين د الغذائي من الأسماك الدهنية و الأطعمة المدعمة ، يمكنهم استخدام مكملات فيتامين د كبديل ، و لكن عليهم دائما اتباع إرشادات الشركة المصنعة للدواء ، حيث يمكن أن يسبب تناول فيتامين د المفرط آثارًا جانبية ، بما في ذلك الغثيان و القيء و ضعف الشهية و الإمساك و الضعف العام ، فضلا عن خلل إيقاع ضربات القلب الذي يبدو غير طبيعي ، و كذلك التشوش الذهني .
فوائد فيتامين د للشعر
يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي تحتاجهالشعر لصحته ونموه، ويمكنه تحفيز البصيلات ومنع تساقط الشعر وتحسين نوعيته، ويمكن تناوله كمكملات غذائية أو استخدامه كهلام موضعي لدهان الشعر .