خطوات صحية للحصول على بشرة لامعة

تعرض البشرة لعوامل كثيرة تؤثر عليها وتضرها، وهذه الأضرار تظهر على شكل حبوب الشباب بشكل مستمر وتسبب جفافها. في هذا الوقت، تحتاج البشرة إلى التنظيف المستمر لاستعادة صحتها، وهناك طرق متعددة لتنظيف البشرة وتوجد منتجات وخلطات طبيعية تساعد في ذلك.

الغذاء الصحي و التمرينات
شرب المياه مهم جدا للبشرة فيجب شرب من ستة الى ثمانية أكواب بشكل يومي، فالماء يساعد على طرد السموم من البشرة و الجسم بصفة عامة، كما يفضل شرب المشروبات الخالية من الكافيين مثل الشاي بالأعشاب، فهي أيضا تساعد في ترطيب البشرة، و اختيار الطعام الصحي مثل الخضروات و الفاكهة فهما يساعدان في تلميع البشرة بنسبة كبيرة، و الاهتمام بتناول الأحماض الدهنية أوميجا 3 وهي مفيدة جدا للبشرة و متوفرة في الجوز و الأسماك، و يفضل دائما التقليل من الملح و السكر فيمكن على مدار اليوم تناول كمية من السكر لا تزيد عن خمسين جرام، و أيضا التقليل من الملح حيث أن الزيادة منه تجعل الوجه يبدو وكأنه منتفخ، مع الاهتمام بالتمرينات الرياضية مثل تمارين الكارديو فهو يحفز تدفق الدم، و يجعل البشرة صحية و لامعة كما أن الاستمرار عليه يجعل الجسم قوي.

التعامل مع حب الشباب
يوجد بعض الخطوات التي يمكن فعلها في الحياة اليومية من أجل منع حب الشباب، يفضل عدم اراحة الذقن أو الخد على اليد و إبعاد اليد بصفة عامة عن الوجه، و تبديل غطاء الوسادة كل خمسة أيام بسبب البكتيريا التي تتكون على الوسادة، عدم التعرض الى الضغوط النفسية فهي واحدة من أسباب ظهور الحبوب في البشرة، و أثناء النوم يتم إرجاع الشعر إلى الخلف وإذا كان الشعر طويل أو ينزل على الجبين، فيجب التحكم به و أحكامه للخلف عن طريق شبكة بالدبابيس أو شيء.

ينبغي توخي الحذر عند تفريغ حبوب الوجه، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى انتشار العدوى إلى أجزاء أخرى من الوجه وتسبب ظهور ندوب. وعند صعوبة معالجة حب الشباب، يجب زيارة طبيب أمراض الجلدية الذي يمكنه تقديم العلاج المناسب للبشرة، بما في ذلك العلاج الضوئي. ويمكن استخدام غسول الوجه الذي يحتوي على حمض الساليسيليك لتقليل البكتيريا المسببة لحب الشباب. كما يمكن استخدام منتجات موضعية لتخفيف آثار حب الشباب، مثل كريم بينزويل البيروكسايد، والذي يعتبر أكثر فعالية من حمض الساليسيليك. وللحصول على نتيجة فعالة، يمكن استخدام الاثنين معا.

خلطات لتلميع البشرة
يمكن تجربة الحليب في تنظيف و تلميع البشرة حيث أنه معروف الفوائد العظيمة للحليب، إلى جانب فوائده في تقوية العظام فهو يعتبر منظف فعال للبشرة، و خاصة إذا تم استخدامه و هو بارد الحليب الغير مغلي فوائده تفوق كل الخلطات الطبيعية، يتم إحضار ملعقتين من الحليب مع ملعقة صغيرة من قشر البرتقال، و يتم خلطهم ببعض جيدا و تغمس قطعة قطن في الخليط و من ثم تمسح بها البشرة، و يترك على الوجه حتى يجف تماما و بعد ذلك يشطف بالماء الفاتر، و يمكن حفظ الخليط في الثلاجة لمدة اسبوع و يستخدم في أي وقت.

يمكن تجربة خلطة الليمون مع العسل كوسيلة فعالة لتلميع البشرة، حيث يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يعمل كمنظف طبيعي للبشرة، ويساهم العسل في إزالة الشوائب المتراكمة على البشرة. يمكن خلط ثلاث ملاعق صغيرة من العسل مع ملعقة واحدة من عصير الليمون، ومزجها جيدا، ويمكن إضافة بضع قطرات من الماء لتجنب اللزوجة. يحفظ هذا الخليط في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة، ويستخدم يوميا قبل النوم عن طريق تنظيف البشرة بواسطة قطعة قطنية.

خطوات تلميع البشرة
الخطوة الأولى هو التنظيف السطحي للبشره و هو يقتصر على تنظيف الطبقة الخارجية للبشرة، و يفضل فعله مرتين يوميا و يتوفر في الأسواق منتجات الخاصة بتنظيف الوجه، و الخطوة الثانية استخدام قابض للمسام يعمل على غلق مسام البشرة بعد تنظيفها، كما يحميها من العوامل الخارجية التي تؤثر عليها، أما الخطوة الثالثة هو التنظيف العميق للبشرة فهو يعتمد على تنظيف الطبقات الداخلية للبشرة، و هو عبارة عن اجهزة ومستحضرات طبية تتم بناء على تعليمات الطبيب.