جلطة الكمبيوتر و كيفية الوقاية منها

: “اصبح استخدام الكمبيوتر من الأمور الحياتية الضرورية للفرد، لأن الكمبيوتر يدخل في جميع المجالات الحياتية تقريبا، خاصة في مجالات العمل عن بعد والتعلم عن بعد. يمكن للفرد الجلوس لمدة تزيد عن ست ساعات متواصلة، ولكن كل ذلك له تأثير سلبي على صحة المستخدم، ليس فقط على الظهر والعينين، بل على الجسم ككل. في السنوات الأخيرة، زادت احتمالات الإصابة بالجلطات بشكل غير مسبوق من قبل، ولكن هذا النوع الجديد من الجلطة ليس معروفا أو منتشرا، وأطلق عليه الأطباء اسم “جلطة الكمبيوتر”، وأطلقها البعض الآخر باسم “متلازمة الدرجة الاقتصادية” لأن الأعراض تشبه أعراض الأشخاص الذين يقضون وقتا طويلا في السفر بالطائرة .

ما هي جلطة الكمبيوتر و ما هي اسبابها :
رقم (2559) يعبر عن وجود جلطات دموية صغيرة تحدث للأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة دون حركة، وتتميز بالتنميل وعدم القدرة على الحركة، وتسبب شللا بسيطا في القدم مثل الصدمة الكهربائية. الشخص المصاب لا يستطيع تحريك قدميه خلال هذه الحالة، ولكنها تتلاشى وتختفي بسرعة عند تدليك القدمين وبدء الحركة. تؤدي هذه الجلطة إلى تورم الساق أو البطن في بعض الأحيان، وقد تنتقل إلى الرئة أو المخ. تشير بعض الأبحاث إلى أن العوامل الخطرة تتمثل في وجود كسر في الساق أو إصابة بأمراض أخرى تزيد من احتمالية حدوث الجلطات، مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. لذا، ينصح المريض بتناول العديد من المكملات الغذائية والألياف الغذائية التي تحتوي على خصائص مضادة للتجلط مثل الثوم ومكملات الناتوكايني .

لذلك وصت الدراسة اي شخص يستخدم الكمبيوتر بصورة كبيرة يوميًا على ضرورة الحركة كل 25 دقيقة بالإضافة إلى تمارين القدم و الساقيين و اخذ فترة راحة من وقت لأخر بعيدًا عن الكمبيوتر تمامًا ، مثل التريض أو اخذ حمام بارد او المشي او الجري المهم فذ ذلك هو الابتعاد عن الكمبيوتر تمامًا و الحركة بعيدًا عنه ، تلك الجلطات ليس قاصرة على اصحاب الأعمال فحسب بل على الاطفال و المراهقين و الشباب ممن يقضون اوقات طويلة باللعب بالألعاب الالكترونية فتكون المخاطر ليس فقط في عدم الحركة بل في اضرار تلك الالعاب ايضًا ،مع الحرص على تنظيف الكمبيوتر و الحاسب المحمول من الميكروبات الضارة بشكل منتظم عن طريق استخدام المروحة الهوائية لمنع تراكم الفطريات .

لهذا جمعت الدراسة التوصيات في مجموعة من النقاط اهمها  :

أولًا : يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة دون ممارسة تمارين الساقين والقدمين أو تحريكهما أو وضعهما على كرسي آخر لمنع تكون الجلطات

ثانيًا : الحركة أو المشي والتجول في المكان كل 25 دقيقة لمدة خمس دقائق يمنع الراحة للجسم والعقل أيضا

رابعًا : الاهتمام بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلصات الثوم

أهم الأطعمة التي تساعد على منع حدوث الجلطات بصفة عامة :

الثوم : يحتوي الثوم على مادة الأدينوزين التي تساعد على تخفيف تخثر الدم وتحسين سيولته. لذلك يوصي الأطباء بتناول ثلاث فصوص من الثوم على الريق كل يوم لتحسين سيولة الدم ومنع التجلط

العنب : يحتوي العنب الأحمر بشكل خاص على مركبات البولي فينول التي تمنع تراكم الصفائح الدموية على جدران القلب

زيت الزيتون : يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول وتمنع حدوث الجلطات والتجمعات الدموية

الاسماك : من بين الأسماك المهمة، يتضمن السلمون والسردين والتونة مركبات الفوليك وأحماض الأوميغا 3 التي تمنع تشكل الجلطات الدموية وتساعد على زيادة سيولة الدم وتقليل انسداد وتجمع الصفائح الدموية

التفاح : أحد العوامل المساعدة على منع حدوث الجلطات الدموية هو أيضا أحد العوامل المهمة في تجديد الدم