تناول عسل النحل لعلاج اضطرب القلق النفسي
الشعور بالقلق خلال الأوقات الصعبة شائع للغاية، ولكن عندما يُواجه الإنسان بقلق مستمر وسريع ولا يمكن السيطرة عليه، فقد يكون ذلك مدمرًا، وهناك عدد كبير من الأشخاص من مختلف أنحاء العالم يعانون من اضطرابات القلق.
ما هو اضطراب القلق
السبب الحقيقي وراء اضطراب القلق يتكون من عدة عوامل مختلفة، منها الإجهاد والجينات، وعدم التوازن الهرموني ومشاكل الغدة الدرقية، وتشمل بعض الأنواع القليلة من اضطرابات القلق القلق العام والوسواس القهري والقلق الاجتماعي والرهاب ونوبات الذعر. وإذا لم يتم علاج القلق، يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب السريري، وغالبا ما يعتمد الناس على الأدوية للسيطرة على القلق، ولكن يبين أنها تسبب الإدمان ولها آثار جانبية. وهناك العديد من الخيارات الآمنة لعلاج القلق، بما في ذلك بعض الحلول الطبيعية مثل العسل.
عسل النحل لعلاج القلق
يحتوي العسل الخام على مجموعة واسعة من الخواص العلاجية، حيث يساعد العسل في إنتاج السيروتونين من خلال مركب أميني معروف باسم تريبتوفان. والسيروتونين هو مادة ناقلة عصبية مسؤولة عن تحسين المزاج وتنظيم النوم الصحي. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي العسل على الجلوكوز والفركتوز كمكونات رئيسية، وتمتص في الدم للمساعدة في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساعد في الاسترخاء وتخفيف التوتر. وبالإضافة إلى ذلك، للعسل خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله أداة فعالة لتحسين المزاج.
طرق استخدام عسل النحل لعلاج لقلق
يمكن استخدام العسل بطرق مختلفة لعلاج القلق، حيث يمكنك اختيار واحدة من هذه الطرق وتجربتها بانتظام، كما يمكنك الاستفادة من الأساليب التالية لاستخدام العسل في العلاج.
عسل النحل الخام
تناول ملعقة كبيرة من العسل الخام قبل النوم يحول دون إفراز هرموني الأدرينالين والكورتيزول، وبالتالي يقلل من مستويات التوتر ويضمن نوما هادئا في الليل. كما يمكن إضافة قليل من الملح إلى العسل وتناوله قبل النوم في الليل، وتكرار ذلك يوميا يساعد على الحصول على نمط نوم صحي وتحسين المزاج.
العسل و الليمون و الزنجبيل
يعرف أن الليمون يحتوي على العديد من الأيونات السالبة المشحونة، وعندما تدخل هذه الأيونات الجهاز الهضمي، تتفاعل مع الأيونات الموجبة الموجودة في الداخل وتساعد على تنشيط الجسم بأكمله وبالتالي رفع المزاج. ومن المعروف أن رائحة الليمون تحسن الحالة المزاجية، وكذلك رائحة الزنجبيل لديها أيضا قدرات فريدة لتحسين المزاج. ومن المعروف أيضا أن الزنجبيل يزيد من مستويات السيروتونين والدوبامين في جسم الإنسان. يمزج 1/2 ملعقة كبيرة من العسل و2 ملعقة طعام من عصير الليمون وعصير الزنجبيل، وتستهلك هذه الخلطة 3 مرات في اليوم. بدلا من ذلك، يمكنك إضافة هذا الخليط إلى كوب من الماء الفاتر وشربه.
مزيج العسل و الحليب
يحتوي الحليب على فيتامين د الذي يفيد في إنتاج السيروتونين، وهو مادة كيميائية جيدة للجسم، ومن المعروف أن شرب الحليب له تأثيرات مهدئة على الدماغ، ويمكن تسخين كوب من الحليب وإضافة ملعقة عسل إليه وشربه صباحًا ومساءً قبل النوم.
مزيج العسل و القرفة
ملعقة صغيرة من القرفة تتكون من حوالي ٢٢٪ من الجرعة اليومية من المنغنيز، وهو عنصر حاسم في وظائف الأنسجة العصبية والنسيج الضام للجهاز العصبي المركزي. القرفة توازن مستويات السكر في الدم وتقلل من القلق، ويمكنك خلط ملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة وإضافة هذا المزيج إلى كوب من الحليب الفاتر وشربه يوميا في الليل قبل النوم.