تناول الموز للعلاج و الوقاية من الإصابة بحصى الكلى
الكلى تعتبر مصفى السموم في الجسم، وهذا العضو كثيرا ما يتأثر بنوعية المواد المتواجدة في الجسم، ولذلك هناك الكثير من الأشخاص حول العالم يعانوا من حصى الكلية.
حصى الكلى
حصى الكلى هي أكثر أمراض المسالك البولية انتشارًا في العالم ، حيث تؤثر على أكثر من مليون أميركي سنويًا ، و وفقًا لمركز معلومات أمراض الكلي و المسالك البولية ، كما تحدث هذه الحالة المؤلمة عندما تتشكل ككتلة في الكلى بسبب مادة عالية التركيز في البول ، و تتطور الأحجار ببطء على مدى شهور أو سنوات و تتكون من معادن مختلفة ، مثل الكالسيوم و حمض اليوريك و الأكسالات ، كما ينصح مركز جامعة ميريلاند الطبي بعدم معالجة أحجار الكلى بالعلاجات البديلة ، و لكن المركز يوصي بالتوجيهات الغذائية لمنعها من التكرار.
الأسباب و الأعراض
حصوات الكلى هي بلورات معدنية تنشأ نتيجة خلل في المواد الغذائية في البول. غالبا ما تكون نتيجة لامتصاص كمية زائدة من الكالسيوم أو غيرها من المعادن. قد يسبب المشاكل المعوية وعدوى المسالك البولية أو العوامل الوراثية ظهور حصوات الكلى. والنوع الأكثر شيوعا من الحصى هو حصوات أكسالات الكالسيوم التي تتكون من فائض الكالسيوم والأكسالات في البول. كما يمكن أن تتشكل حصوات فوسفات الكالسيوم في البول ذو الحموضة المنخفضة، في حين تحدث حصوات حمض اليوريك من البول ذو الحموضة العالية جدا. تشمل أعراض حصوات الكلى الألم الحاد والمفاجئ في منطقتي الظهر، وآلام البطن والألم في المنطقة التناسلية، والغثيان والقيء والحمى والقشعريرة.
البوتاسيوم في الموز
إذا قمت بإفراز الكثير من الكالسيوم في البول ، فأنت عرضة لخطر حصوات الكلى التي تحتوي على الكالسيوم ، وفقا لمعهد لينوس بولينغ ، كما أن نقص البوتاسيوم في نظامك الغذائي يزيد من كمية الكالسيوم التي تفرزها ، مما يعرضك لخطر حصوات الكلى ، و من خلال تعزيز البوتاسيوم في نظامك الغذائي ، يمكنك تقليل كمية الكالسيوم التي تطردها ، كما يعتمد المقدار الكافي من البوتاسيوم جزئياً على الكمية المطلوبة لتقليل خطر حصوات الكلى ، و متوسط حبة واحدة من الموز تحتوي على 422 ملليغرام من البوتاسيوم.
المغنيسيوم في الموز
و يمكن لنظام غذائي مرتفع في الكالسيوم و انخفاض في المغنيسيوم يسبب الكالسيوم للمساهمة في تشكيل حصوات الكلى ، كما يمنع المغنيسيوم الكالسيوم من الاندماج مع أكسالات ، مما يقلل من تكوين البلورات التي ينتج عنها النوع الأكثر شيوعا من حصى الكلى ، و ينصح مركز جامعة ميريلاند الطبي بتناول الموز لمنع حصوات الكلى لأنها تحتوي على المغنيسيوم و الكالسيوم القليل جدا ، حيث تمنحك موزة متوسطة 32 ملغرام من المغنيسيوم ، أو حوالي 10٪ من النسبة الغذائية الموصى بها للنساء و حوالي 8٪ للرجال.
علاجات أخرى
بغض النظر عن الموز، يمكن للتغييرات الغذائية الأخرى أن تقلل من مخاطر حصوات الكلى. بتناول الفواكه والخضروات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والألياف، يساعد ذلك في الحد من التكوين المتكرر للحصى وتقليل استهلاك البروتينات الحيوانية. بالتالي، يتم إفراز كميات أكبر من الكالسيوم وحمض اليوريك في البول. إذا كنت قد تكون لديك سابقا حصوات الكالسيوم الأكسالات، يجب عليك تقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الأكسالات، مثل السبانخ والبنجر والمكسرات والقهوة والشاي الأسود والفراولة والبقوليات. يجب أيضا تقليل استهلاك الصوديوم والسكر، حيث يرتبط ذلك بتكوين الحصى. كما ينبغي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وشرب الكثير من الماء.