تقرير عن فوائد وعملية ” كراسي المساج “
كراسي المساج لها العديد من الفوائد أكثر من كونها للاسترخاء ، حيث تستمر الدراسات في إثبات الفوائد الجسدية و النفسية لجلسة تدليك واحدة ، و مع تزايد عدد الفوائد الطبية ، يرتفع عدد الأشخاص الذين يلجأون إلى كراسي التدليك للحصول على نمط حياة أكثر توازنا.
فوائد كرسي المساج
يخفف الإجهاد
يؤثر الإجهاد ليس فقط على صحتك النفسية، ولكن له تأثير فيزيولوجي على صحتك أيضا، حيث يؤدي الإجهاد إلى العديد من المشاكل مثل الأرق وضعف الشهية وارتفاع ضغط الدم. وتخفيف التوتر يقلل من مستويات الكورتيزول في الدم، مما • يساعد على التحكم بضغط الدم. وتخفيف الإجهاد هو المفتاح لتحقيق نمط حياة صحي، حيث يمكن أن تقلل جلسة تدليك واحدة من معدل ضربات القلب بشكل ملحوظ، ومستويات الكورتيزول والأنسولين، وكل ذلك يساعد في تقليل الضغط اليومي.
ضبط محاذاة العمود الفقري و التقليل من الضغط على الأعصاب
يقلل الكرسي من الضغط على العمود الفقري عن طريق دعم الظهر في وضع أفقي، وتمتد الأعصاب الرئيسية من خلال الفقرات إلى مناطق الجسم الطرفية، مثل الأيدي والأقدام وأصابع اليدين والأقدام، ويمكن أن يضغط التوتر في العمود الفقري أو الفقرات غير المنحرفة على الأعصاب، وعندما يتم استرخاء العضلات التي تدعم الفقرات، يطول العمود الفقري ويستعيد الفقرات محاذاتها الطبيعية، وعندما تتم إزالة الضغط عن الأعصاب المتأثرة، تنتقل النبضات العصبية بسهولة عبر العمود الفقري إلى الأطراف.
يخفض ضغط الدم
يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في العديد من المشاكل أكثر من أي حالة طبية أخرى ، ولكن أحد الطرق الفعالة لتجنب ارتفاع ضغط الدم هو الحصول على تدليك في كرسي المساج.
يحفز إفراز الجسم من الاندورفين
تعد الأندروفين ناقلات عصبية تعمل على تخفيف الألم وتقليل آثار الإجهاد، كما يساعد على زيادة الاستجابة المناعية ويخلق شعوراً بالراحة. أظهرت الدراسات أن التدليك يزيد إفراز الأندروفين بشكل أفضل.
يخفف الضغط على العضلات
إذا كنت تشعر بألم في العنق أو العضلات، فمن المرجح أن تجلس في المكتب كل يوم، مما يؤدي إلى هذه الأعراض، ويمكن لجلسة مساج أن تخفف الألم عن طريق تخفيف التوتر في العضلات.
يحسن الدورة الدموية
تعزيز الشفاء يتم عن طريق تحسين الدورة الدموية، حيث يقوم الدم بنقل الأكسجين والمواد المغذية إلى الخلايا والأعضاء وإزالة السموم. يمكن أن تعيق العضلات المتوترة والمضيقة تدفق الدم، وعن طريق استرخاء العضلات، يمكن للدم أن يتدفق إلى الأنسجة والأعضاء. تشير بعض الدراسات التي أجريت في مايو كلينيك إلى تعزيز نظام المناعة من خلال التدليك. بالإضافة إلى ذلك، ينتقل الدم عبر المناطق المتوترة في الجسم نتيجة للعلاج بالتدليك، مما يؤدي إلى تدفق دم جديد وتحسين الدورة الدموية، مما يؤدي بدوره إلى تحسين وظيفة الجسم.
يحسن المرونة و نطاق الحركة
مع التقدم في العمر، تصبح المفاصل أكثر تشديدًا وتيبسًا، مما يقيد نطاق الحركة، ويساعد التدليك على الحفاظ على المفاصل أكثر سلاسة، مما يجعلك أكثر مرونة وأقل عرضة للإصابة.
يشجع على الاسترخاء
لا تخفف كراسي المساج فقط من الآلام والأوجاع، بل يمكن أن تساعد على الاسترخاء وتقليل الإجهاد، وقد يكون استخدام كرسي التدليك له تأثير إيجابي على الصحة البدنية والنفسية.