تقرير عن المياه الغازية الدايت لمرضى السكري

المشروبات الغازية هي مشروبات صناعية تحتوي على مواد حافظة ونكهات تعطيها الطعم المميز. وتشمل أشهرها الكولا والمياه الفوارة والمنكهة والشاي المثلج وبعض أنواع العصائر. وتحتوي المشروبات الغازية على قيمة غذائية منخفضة. ويتشابه تركيب المشروبات الغازية الاعتيادية بشكل كبير مع تركيب المشروبات الغازية الخاصة بمرضى السكري والحمية الغذائية (الدايت) .

تم استبدال السكر بمركب الأسبارتام لإضفاء الطعم الحلو في بعض المشروبات الغازية، وتحتوي علبة واحدة من هذه المشروبات على ما يعادل 33 جرامًا من سكر المائدة (السكروز)، الذي يزيد من نسبة السكر في الدم بشكل سريع ويؤثر سلبًا على التحكم في مرض السكري.

المشروبات الغازية تؤدي لمتاعب صحية

أظهرت الدراسات أن تناول المشروبات الغازية المحلاة بالسكر يوميًا يؤدي إلى مشاكل صحية لمرضى السكري في المستقبل، حيث يزيد من خطر وفاة المريض نتيجة لحدوث مضاعفات للمرض.

نشرت مجلة الأمراض السكرية الأمريكية تقريرا يوصي مرضى السكر بعدم تناول الأطعمة السكرية أو المشروبات الغازية، لأنها ستؤدي بالتأكيد إلى زيادة الوزن الذي يشكل خطرا كبيرا على مرضى السكر بكافة أنواعه.

أظهرت دراسة أخيرة في عدة دول أوروبية بحثت في العلاقة بين الأنظمة الغذائية والسرطان أن السكريات المحلى بها المشروبات الغازية تساهم في زيادة المخاطر التي يتعرض لها مرضى السكري. وعارض الأطباء النتائج التي توصلت إليها الدراسة، حيث رأوا أن عصير الفاكهة هو أحد أسباب حدوث مرض السكر، بالإضافة إلى زوال مخاطر تناول المشروبات الغازية عند احتساءها مع مراعاة إجمالي كتلة الجسم.

لا أدلة قاطعة على خطورة المشروبات الغازية

ويؤكد الدكتور ماثيو هوبز رئيس أبحاث السكري ببريطانيا وأحد الذين عارضوا نتائج الدراسة أن العلاقة بين سكر التحلية الموجود في المشروبات الغازية والدرجة الثانية من مرض السكري مستمرة الظهور حتى مع اعتبار أخذ كتلة الجسم ، وهو ما يعني أن زيادة المخاطر لا ترتبط بزيادة السعرات الحرارية وحدها، كما لا توجد أدلة قاطعة تثبت أن المشروبات الغازية المحلاة بالسكر تزيد مخاطر الدرجة الثانية من مرض السكري.

ويقترح استهلاكا محدودا في الأطعمة والمشروبات السكرية، لمريض السكري، مع أهمية المحافظة على الوزن الصحي.
إيجابيات وسلبيات برنامج حمية الصودا

وعلى الرغم من أن هناك بعض الباحثين صرحوا بأن المشروبات الغازية الدايت قد تسبب لمرضى السكري نفس الآثار الضارة التي يسببها تناول المشروبات العادية، إلا أن استخدام العديدين لنظام حمية الصودا لا يزال ناجحا، حيث يرون فيه بعض الإيجابيات.

يتميز نظام حمية الصودا بوجود كمية قليلة من الكربوهيدرات، كما يقلل النظام من الحاجة الملحة إلى السكر، ويساعد مرضى السكري على تناول عدد محدود من السعرات الحرارية، ومع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى وجود عدد من العواقب السلبية لنظام حمية الصودا

مريض السكري يستهلك السعرات الحرارية بدون أي فائدة غذائية.
يحتوي الصودا على العديد من الإضافات الغير صحية.
يرتبط شرب الصودا بزيادة الوزن ومخاطر صحية أخرى لمرضى السكري .
وفقًا للأبحاث، يزيد استهلاك الصودا الغذائية والصودا العادية من خطر الإصابة بمرض السكري ومتلازمة التمثيل الغذائي.

بدائل لمرضي السكري بنوعيه

1- بينما يوصى بشدة بالماء كمشروب مرطب، يفضل معظم الناس المشروبات التي تحتوي على بعض النكهات الإضافية.

توجد خيارات عديدة رائعة يمكن استخدامها بدلاً من الاعتماد على نظام غذائي يحتوي على الصودا، ومن بين هذه الخيارات، شرب المياه المضافة إليها فواكه التوت، الخيار، الليمون، الريحان، والنعناع .

يُعتبر شرب المياه الفوارة خيارًا جيدًا، طالما لم تكن ذات نكهة مصطنعة أو محلاة.
4- الحليب أيضا خيار مقبول، رغم أنه من الأفضل الابتعاد عن الحليب المحلى، لأنه يتبع الكربوهيدرات.
يمكنك الاستمتاع بشاي غير محلى، سواء كنت تفضل تناوله ساخنًا أو باردًا، والمدهش أنه يمكنك الاختيار من بين مجموعة كبيرة من النكهات والأنواع المختلفة.