تُعدُّ أوميجا 3 من النواصر الرئيسية التي يعتمد عليها جسم الإنسان، حيث يتحكَّم فيها عددٌ كبيرٌ من العمليات الحيوية، وتؤثر على المخ والذاكرة وغيرها من الأمور .
أوميجا 3
– الأشخاص حول العالم يعتادون على استخدام الأحماض الدهنية أوميغا-3 أكثر من أي ملحق أخر غير فيتامين أو أيا من العناصر المعدنية ، و وفقا للمركز الوطني للطب البديل و التكميلي ، المنتجات التي تحتوي على هذه الدهون آمنة بشكل عام ، و لكن يمكن أن تتفاعل سلبا مع بعض الأدوية و العقاقير ، بما في ذلك الأسبرين و المواد المخدرة ، و لابد من أن تتحدث إلى طبيبك قبل أن تأخذ مكملات الأحماض الدهنية أوميغا-3 .
يعتبر عنصر الأوميجا 3 واحدًا من العناصر الأساسية التي يعتمد عليها جسم الإنسان، ويفيد هذا العنصر في عدة أمور، من بينها علاج ارتفاع ضغط الدم. كما يعمل على تنظيم حرارة الجسم وتقليل خطر الإصابة بالسرطان، ويساهم في ضبط عملية تخثر الدم .
تحتوي العديد من الأطعمة على الأحماض الدهنية أوميغا-3، مثل زيت بذور الكتان والأسماك الدهنية مثل السردين والسلمون والمرقط والإسقمري. الجسم لا يملك الإنزيمات اللازمة لاستفادة من الأحماض الدهنية أوميغا-3، ولكنها ضرورية لنمو وتطور المخ بشكل شامل. وبالتالي، إذا كنت بحاجة إلى الحصول على الأحماض الدهنية أوميغا-3 من الطعام أو المكملات الغذائية، فإن الأحماض الدهنية أوميغا-3 يمكن أن تساعد أيضا في الوقاية من بعض المشاكل الصحية، بما في ذلك الحالات المرتبطة بالالتهابات وأمراض القلب والأوعية الدموية
القلب و الأوعية الدموية
أحماض أوميغا-3 الدهنية تحتوي على عدد من الآثار على الجسم البشري ، و التي تسمح بالحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية ، هذه الدهون المفيدة يمكن أن تخفض مستويات ارتفاع ضغط الدم الخاص بك ، مما يقلل من الضغط على عضلة القلب ، كما أن هذا النوع من الدهون مرتبط بشكل واضح بتصلب الشرايين ، و ذلك مع تعزيز مستويات الكوليسترول الخاص بك ، و يعرف أيضا باسم الكولسترول “الجيد” ، الأحماض الدهنية أوميغا-3 أيضا تجعل من الصعب على الصفائح الدموية العمل بشكل جيد ، و بالتالي يعمل على تقليل تجلط الدم .
الأسبيرين و تخثر الدم
كثير من الناس الذين يعانوا من زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتة الدماغية يعتادوا على تناول جرعة يومية من الأسبرين ، و يتداخل الأسبرين أيضا إنزيم يعرف باسم السيكلواوكسيجيناز ، الصفائح الدموية بحاجة إلى هذا الإنزيم لتخليق المركبات التي تسبب تخثر الدم ، تجلط الدم يمكن أن يسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، بحيث تمنع تخثر الدم ، كما أن الأسبرين يقلل من مخاطر الإصابة بهذه الأمراض .
الأسبيرين و أوميجا 3
لابد من التحدث إلى الطبيب قبل أن تعمل على تناول مكملات الأحماض الدهنية أوميغا-3 ، إذا كنت تتناول الأسبرين أو تستخدم الأسبرين كمسكن للألم ، تناول الأسبرين و أحماض أوميغا-3 الدهنية يمكن أن تجعل من الصعب جداً للدم التجلط ، مما يؤدي إلى الإصابة بكدمات و نزيف ، و من ناحية أخرى يمكن إضافة الأحماض الدهنية أوميغا-3 لعلاج الأسبرين لتقليل الدم تخثر الدم عند المرضى الذين يعانون من مخاطر عالية لتجلط الدم و مقاومة العلاجات الأخرى .