تاثير سن اليأس على الحياة الجنسية للمرأة

تدرك السيدات تماما الآثار الجانبية المصاحبة لفترة سن اليأس، فجميعنا نعرف بعض الأعراض المرتبطة بها، مثل التقلبات المزاجية والأرق والتعرق الليلي والهبات الساخنة، وخلال فترة اليأس، تشعر المرأة بأنها تخوض حربا بجسدها .

تتوقع السيدات عدم وجود رغبة جنسية، وهذا أمر حقيقي، ولذلك يجب على السيدات الاطلاع على بعض التغييرات التي قد تحدث لديهن والتي قد تؤثر بشتى الطرق على الحياة الجنسية، ولكن ما سمعته حتى الآن يختلف تمامًا عن كيفية تطور الجنس بعد سن اليأس .

يوضح هذا المقال عدة طرق محددة يمكن أن تؤثر على الحياة الجنسية للنساء ، ويساعد في تفسير جميع الشكوك المتعلقة بالإثارة الجنسية بعد سن اليأس ، لذا ينصح بقراءته للتعرف على المزيد .

1- ربما تحتاجين لإستخدام التشحيم : يحتمل أن يعاني بعض النساء من فقدان الرغبة الجنسية وعدم الرغبة في ممارسة الجنس مع شريكها، ويمكن أن يكون هذا مؤلما ومحبطا مع حدوث انحلال للمهبل، الذي يسبب الحرقة والألم في الجزء السفلي من الجسم، ويمكن استخدام الزيوت المرطبة للتخفيف من هذه الأعراض وجعل الحياة الجنسية ممتعة مرة أخرى .

2- ربما تكتشفين طرق غير متوقعة لتحسين الحياة الجنسية : في بعض الأحيان، يؤدي الشعور بالإحباط والاكتئاب إلى تأثير سلبي كبير على الحياة الجنسية، ولكن يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال تناول مضادات الاكتئاب وإعطاء النفس فرصة للتعافي، مما يساعد على الحفاظ على الحياة الجنسية والاستمتاع بها .

3- ربما تحتاجين إلى كريم الأوستروجين : يعتبر الشعور بالألم أثناء العلاقة الجنسية من أكثر المشاكل المحبطة للسيدات في فترة سن اليأس، ويمكن استخدام كريم الإستروجين الذي يساعد بشكل كبير في هذه الحالة .

4- ربما تصبحين أقل إحباطا : في فترة سن اليأس، تحتاجين إلى إعادة اكتشاف نفسك وجسمك من جديد. يجب أن تقبلي التغيرات التي تحدث لجسمك وتمرين بها، وذلك سيمنحك الفرصة لاكتشاف طرق جديدة ومختلفة لتقدير سعادتك والاستمتاع بالحياة الجنسية .

5- ربما لا تشعرين بالتوتر حيال التقلبات المزاجية : ربما لن تتعرضين للضغوط التي تعرضت لها في سن الخامسة والعشرين، فعندما تصلين إلى سن الأربعين، سيفهم شريكك حالتك المزاجية بشكل أفضل .

6- أحيانا ، لا يتغير شيء أبدا : ربما لا يسبب فترة سن اليأس أي تغيرات على الحياة الجنسية لدى بعض السيدات، حيث أن المخ هو أكبر عضو جنسي، ويمكن التحكم في الحياة الجنسية عن طريقه، وفي هذه الحالة يمكن الشعور بالإثارة أو عدمها وفقا لرغباتك .

نصائح للتغلب على أعراض ومشاكل سن اليأس :
1- ممارسة الرياضة بانتظام  : تساعد ممارسة الرياضة على الحفاظ على الوزن، وتعزز صحة القلب والعظام، كما تساعد على تحسين المزاج لدى النساء خلال هذه المرحلة .

2- اتباع نظام غذائي صحي : يجب تناول بعض الأطعمة خلال فترة سن اليأس مثل الأصناف الغنية بالأستروجين، مثل الفول والعدس، وأيضا تناول السردين والماكريل والسلمون لاحتوائها على الأوميجا 3، وزيادة تناول الفواكه والخضروات التي تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية .

3- الحرص على استهلاك المكملات الغذائية : يقوم الطبيب بوصف بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة والمغنيسيوم والكالسيوم وأوميغا 3، وجميع هذه العناصر ضرورية لتعزيز الجهاز المناعي والوقاية من تصلب المفاصل وجفاف الشعر والبشرة .