تأثير الأوميغا 3 على الكبد الدهني

في الحقيقة، يمكن استخدام زيت السمك للمساعدة في علاج أمراض الكبد الدهنية. غالبا ما يرتبط مرض الكبد الدهني غير الكحولي بالسمنة والإفراط في تناول الطعام واتباع نظام غذائي غني بالسكر، بالإضافة إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول والثلاثي الغليسريد. عندما تتراكم طبقات من الدهون في كبدك، فأنت عرضة لخطر تليف الكبد، الذي يمكن أن يؤثر على وظائف الكبد .

وظائف الكبد
أكبر أجهزتك الداخلية هي الكبد ؛ فهو مسؤول عن تخزين الجلوكوز و الفيتامينات و المعادن ، و إنتاج الصفراء لهضم الدهون ، و قتل الجراثيم التي يمكن أن تدخل جسمك عن طريق الأمعاء و تحطيم الكحول و الأدوية . يعمل الكبد مع الكليتين لتصفية السموم من جسمك – فهو جهاز استئصال . قد لا تظهر لك أعراض عند تراكم الدهون في الكبد – و بالنسبة للكثير من الأشخاص المصابين بالكبد الدهني ، لا يسبب لهم تلف في الكبد . في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب الدهون الزائدة التهاب . يمكن لهذا الالتهاب أن يسبب ضررًا و يضعف وظيفة الكبد .

دهون الكبد
تناول الأطعمة الدهنية لا يسبب الكبد الدهني – على الرغم من أنه قد يسبب بعض المشاكل الصحية المرتبطة بمرض الكبد الدهني . تتراكم الدهون في الكبد عندما يحدث خطأ ما في انهيار الدهون . عندما لا يستطيع الكبد استقلاب الدهون بشكل صحيح ، تبقى هذه الدهون في الكبد . و وفقًا لمركز تبادل المعلومات حول الأمراض في الجهاز الهضمي ، ربما يتسبب الكبد الدهني في ضرر بسيط أو ضرر دائم . بالنسبة للبعض ، فإن الكبد الدهني سيتطور إلى التهاب الكبد الدهني غير الكحولي – وهو حالة الكبد التي يمكن أن تتسبب في ضرر دائم .

الأوميغا 3
دهون الأوميغا 3 هي نوع من الدهون غير المشبعة المتعددة الموجودة في الأسماك الزيتية الدهنية و الباردة ، و قليل من الأطعمة النباتية – و لا سيما الجوز و بذور الكتان – أو يمكن تناولها كمكملات غذائية . وجدت دراسة عام 2009 نشرت في “The Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology” أن أحماض أوميغا 3 تحتوي على مواد يمكنها أن تقلل من الالتهاب في الكبد الدهني و يمكن أن تساعد أيضا في علاج مقاومة الأنسولين .

العلاج
بالإضافة إلى مكملات الأوميغا 3 و اتباع نظام غذائي غني بأطعمة الأوميغا 3 ، يمكنك علاج مرض الكبد الدهني عن طريق علاج عوامل الخطر المرتبطة به – السمنة و مقاومة الأنسولين و مستويات الدهون المرتفعة . حيث أن فقدان الوزن من خلال مزيج من نظام غذائي صحي منخفض في الدهون المشبعة و ممارسة التمارين الرياضية بانتظام سيساعد . كما يجب تناول الأطعمة النباتية عالية الألياف حيث تعمل على خفض مستويات الكوليسترول و تنظيم مستويات الجلوكوز . تجنب الأدوية التي لا داعي لها و التي يمكن أن تثقل كبدك . قم بإجراء تعديلات على نمط الحياة بدلاً من تعاطي الأدوية إن أمكن ذلك .