تأثير الأوميغا 3 على الدورة الشهرية
يحدث الدم، والأنسجة، والبويضات غير المخصبة خروجها من الرحم عبر المهبل عند حدوث الدورة الشهرية لدى معظم النساء، وتحدث هذه الدورة بين 24 إلى 34 يوما وهي ضرورية لخصوبة المرأة، ولكن يعاني معظم النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية، بما في ذلك النزيف غير الطبيعي أو المتكرر، والألم أثناء الدورة الشهرية .
على الرغم من ذلك، فمن المستحسن استشارة الطبيب إذا كانت لديك مشاكل في دورتك الشهرية بانتظام لتحديد السبب الأساسي. وقد تساعد بعض المكملات الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا 3 في التحكم في المشاكل المرتبطة بالحيض .
الأحماض الدهنية أوميغا 3
الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، أو الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، هي أحماض دهنية أساسية مهمة للنمو الطبيعي و تطور الأطفال ، و للوظيفة الدماغية الصحيحة . و يمكن الحصول عليها عن طريق تناول الأسماك مثل السلمون و سمك الهلبوت و التونة ، و كذلك زيوت الجوز و بذور الكتان . قد يصف لك الطبيب أيضا مكملات أوميغا 3 الدهنية لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات ، بما في ذلك أمراض القلب ، و التهاب المفاصل ، و فرط الحركة ، و نقص الانتباه ، و الفصام ، و أنواع معينة من السرطانات . تعتمد الجرعة و الشكل على العمر و الحالة التي يتم علاجها .
يوجد علاقة بين الأحماض الدهنية أوميغا 3 والدورة الشهرية
يمكن لمضادات الأحماض الدهنية أوميغا 3 بجانب فيتامين (ب-12) ، أن تساعد بشكل كبير في تقليل الانزعاج المصاحب لتقلصات الدورة الشهرية ، وفقًا لدراسة نُشرت في عدد مايو 2000 من مجلة “Nutrition Research” . يوصي مركز جامعة ميريلاند الطبي بتناول 6 غرام من الأحماض الدهنية أوميغا 3 في اليوم الواحد لخفض الالتهاب و الألم خلال فترة . ويشير تيكو كينج ، مؤلف كتاب “علم الأدوية لصحة المرأة” ، إلى أن الاستهلاك اليومي لمكملات حمض أوميغا 3 الدهنية لمدة شهرين يمكن أن تحسن بشكل كبير من عسر الطمث ، أو ألم الحيض ، إلى جانب تقليل الالتهاب .
آثار جانبية
تعتبر مكملات أوميغا 3 الدهنية آمنة للاستخدام بشكل عام ، على الرغم من أن الآثار الجانبية مثل الغاز و الانتفاخ و الإسهال قد تحدث في بعض الأحيان . يحذر أيضا من أن المكملات الغذائية تزيد النزيف في الأفراد الذين يتناولون أدوية ترقق الدم ، و في أولئك الذين يعانون من اضطرابات النزيف . أيضا ، قد يعاني الأفراد المصابون ب السكري من النوع الثاني من زيادة مستويات سكر الدم الصائم .
الاحتياطات
على الرغم من توفر مكملات أوميغا 3 الدهنية في الصيدليات بدون وصفة طبية، إلا أنه يجب دائمًا التحدث إلى الطبيب قبل تناولها لعلاج مشاكل الطمث. يجب إخبار الطبيب بأي حالات موجودة مسبقًا والأدوية الأخرى التي يتم تناولها .