بحث عن الوعي بالذات
– “يتطور فهمنا لطبيعتنا كأفراد، أو لطبيعة شخصياتنا وميولنا، ويتم ذلك منذ الطفولة وبشكل تدريجي، وكلما فهمنا أنفسنا واستوعبناها جيدا، كان ذلك أفضل لنا.
الوعي بالذات
الوعي بالذات هو وجود تصور واضح لشخصيتك، بما في ذلك نقاط قوتك وضعفك وأفكارك ومعتقداتك ودوافعك وعواطفك. يمكن للوعي الذاتي أن يمكنك من فهم الآخرين وكيفية نظرهم إليك وموقفك وردود أفعالك تجاههم في الوقت الحالي.
– يمكننا أن نفترض بسرعة أننا ندرك ذاتنا، ولكن من المفيد أن يكون هناك مقياس نسبي للوعي. فإذا تعرضت لحادث سيارة، فقد تمر بكل ما يحدث في حركة بطيئة وتلاحظ تفاصيل عملية تفكيرك والحدث، وهذا يعد حالة من الوعي المتزايد. ومن خلال التمارين العملية، يمكننا أن نتعلم كيفية إشراك هذه الحالات الشديدة ورؤية فرص جديدة لتفسير أفكارنا وعواطفنا ومحادثاتنا، ويخلق الوعي فرصة لإجراء تغييرات في سلوكنا ومعتقداتنا.
تطوير الوعي الذاتي
أثناء تطوير الوعي الذاتي، يمكنك إجراء تغييرات في الأفكار والتفسيرات التي تحدث في عقلك، وتغيير التفسيرات في عقلك يسمح لك بتغيير مشاعرك. والوعي الذاتي هو أحد سمات الذكاء العاطفي المهمة وعامل مهم في تحقيق النجاح.
الوعي الذاتي هو الخطوة الأولى في تحقيق ما ترغب فيه وتحسين حياتك. يركز انتباهك، ويحدد عواطفك وتفاعلاتك وشخصيتك وسلوكك على أحداث الحياة. يسمح لك الوعي الذاتي بمعرفة مسار أفكارك وعواطفك، ويمكنك التحكم فيها وفي سلوكك وشخصيتك لتحقيق التغييرات التي ترغب فيها. لكن عندما تدرك أفكارك وعواطفك وكلماتك وسلوكك، ستواجه صعوبة في إحداث تغييرات في حياتك.
الوعي الذاتي في العلاقات
– العلاقات سهلة حتى يكون هناك اضطراب عاطفي ، و هذا هو نفسه سواء كنت في العمل أو في حياتك الشخصية ، و عندما يمكنك تغيير التفسير في رأيك لما تعتقد أنه يمكنك تغيير مشاعرك و تغيير جودة العلاقات العاطفية لعلاقاتك ، و عندما تتمكن من تغيير المشاعر في علاقاتك ، تفتح إمكانيات جديدة تمامًا في حياتك.
يساعد وجود فهم واضح لتفكيرك وأنماط سلوكك في فهم الآخرين، وهذه القدرة على التعاطف تسهل العلاقات الشخصية والمهنية بشكل أفضل.
تطوير الوعي الذاتي
يتم تطوير الوعي الذاتي من خلال الممارسات التي تركز انتباهك على تفاصيل شخصيتك وسلوكك، على سبيل المثال، عندما تقرأ كتابا، فإنك تركز انتباهك على الأفكار المفاهيمية في الكتاب، ويمكنك تطوير فهم فكري لأفكار الوعي الذاتي من الكتاب، ولكن التركيز على الكتاب ليس هو نفسه التركيز على سلوكك ومشاعرك وشخصيتك.
فكر في تعلم كيف تصبح متنبها وواعيا لتعلم الرقص، فعندما نتعلم الرقص، يجب أن نولي اهتماما لحركات أقدامنا وأيدينا وجسمنا وما يفعله شريكنا، وكذلك الموسيقى والفوز ومساحة الأرضية والراقصات الأخريات. إن الرقص لا يتعلم من الكتب والوعي الذاتي، بل يحتاج الراقص للوعي بحركات جسمه، ويتطور الوعي الذاتي عندما تهتم بتعبيراتك عن الفكر والعواطف والسلوك، وهناك العديد من التقنيات في الدورة التدريبية الصوتية لإتقان الذات تلك التي تتواجد على شبكات الإنترنت.
أثناء هذه الجلسات، لا تخبر أحدًا بما تعتقد أو كيف تفكر أو ما يجب عليهم فعله، بل شارك بشكل أساسي في تمارين الأشخاص لرفع وعيهم الذاتي. وعندما تصبح أكثر وعيًا بنفسك، ستبدأ بشكل غريزي في رؤية جوانب من شخصيتك وسلوكك التي لم تلاحظها من قبل.
إذا شعرت برد فعل عاطفي مثل الغضب أو الإحباط، ستلاحظ وجود العديد من الأفكار والمحفزات الصغيرة التي تتجمع حول تلك المشاعر تتلاشى، كما ستلاحظ أيضا لحظات يمكنك فيها تغيير التفسيرات في عقلك، أو عدم الاعتقاد بما تفكر به، في هذا الوعي المتزايد، ستتمكن عن طريق الغريزة من اتخاذ خيارات أفضل في عملية التفكير قبل حدوث رد فعل عاطفي أو سلوك مدمر.
يسهُل إجراء تغييرات في سلوكك إذا قمت بإدخالها في وقت مبكر في الديناميكية، قبل أن يكتسب التفكير والعاطفة زخمًا قويًا. يصبح التغيير في عقلك وسلوكك خطوات بسيطة وسهلة عند تطوير الوعي الذاتي.