اهم فوائد رياضة ركوب الخيل

رياضة ركوب الخيل توفر فوائد كثيرة جسدياً وعقلياً، بالإضافة إلى فرصة التمتع بالمناطق الريفية المفتوحة وغير ذلك، وسنتعرف عليها في هذا المقال

فوائد رياضة ركوب الخيل الجسدية

ركوب الخيل يعزز التوازن ويحسن التنسيق ووظيفة الحركة، وتشمل المزايا الأخرى:
– تعزيز العضلات
– تسريع رد الفعل
– منع تقلصات العضلات
– زيادة حركة المفاصل
– تعزيز نظام القلب والأوعية الدموية
– تحسين الدورة الدموية
– تحفيز التكامل الحسي
– تحسين الإدراك البصري للفضاء
– تطوير المسؤولية والصبر والانضباط الذاتي
– زيادة الثقة بالنفس
– يحفز الأعضاء الداخلية
– يساعد في وظائف الكبد والهضم
– حرق السعرات الحرارية بمعدل 5 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة

فوائد رياضة ركوب الخيل العقلية

ركوب الخيل هو هواية ممتعة ورياضة جيدة للبالغين والأطفال على حد سواء، ويمكن للأطفال تعلم مسؤولية رعاية الحيوانات، وجعل الإسطبلات نظيفة، وتحمل السروج أو المعدات أو بالات من القش
يجعل ركوب الخيل الشخص يتعلم مراقبة ورعاية الحيوانات بشكل أفضل من رعاية نفسه، ويمكن أن يكون له تأثير عميق على ثقة الشخص بنفسه ويجعله يشعر بالإنجاز الكبير
ركوب الخيل هو وسيلة رائعة للاستمتاع بالهواء الطلق ورؤية المناطق الريفية المحيطة بها، حيث يمكن للراكب أن يشعر بالتواصل الأكبر مع الطبيعة ويستمتع بالمناظر الخلابة
أظهرت الأبحاث أن التعلم مدى الحياة يمكن أن يمنع فقدان الذاكرة، حيث تحتاج احتياجات الدماغ إلى التمرين للحفاظ على الشباب والنضارة، وركوب الخيل يوفر وسيلة نشطة للمساعدة في الحفاظ على دماغك
يمكن لركوب الخيل أن يوفر العديد من الفرص لتحقيق النجاح، مثل الحصول على درجات عالية في اختبار الترويض والشعور بالارتياح بما يقوم به الفرد

فوائد رياضة ركوب الخيل العاطفية

يعتبر الحصان، بالنسبة للكثيرين، وسيلة للاتصال مع الطبيعة، سواء كانوا يركبونه في الساحة أو على الطريق، حيث يجد العديد من الأشخاص الراحة والصداقة الحميمة عند ممارسة هذه الرياضة. وعلى الرغم من أن الركوب يمكن أن يواجه التحديات التي تواجه معظم الناس، إلا أنهم يجدون الاسترخاء والتمتع بالصداقات الحميمة مع الأشخاص الذين يشاركونهم نفس الهواية
ركوب الخيل يمنح متعة للحصول على أصدقاء يرافقونك أثناء الدرس، أو لزيارة مسابقات الفروسية المحلية. كما أن العديد من أصحاب الحصان يشعرون بروح المشابهة وتناغم مشاعرهم الخاصة والعواطف، مما يجعلهمأصدقاءً أكثر من أي رفيق بشري
في أوقات الضغط يمكن أن يكون الحصان صديقًا هادئًا

دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات ان ركوب الخيل يعمل على ضخ الأدرينالين ، رفع النبض وتحسين التمثيل الغذائي ، وهذا يعني أنه جيد لحرق الدهون ، ساعة واحدة فقط من ركوب الخيل تعمل على حرق يصل إلى 650 سعرة حرارية ، كما ان ركوب الخيل يتطلب توازن جيد والتنسيق والتكيف مع حركة الجسم لذلك قد ثبت ان العضلات وعمليات التفكير المطلوبة لتحقيق التوازن على الحصان إلى حد كبير تحسن القوة الأساسية ، والاستقرار ، والموقف والتنسيق