انشودة انا الخيارة مكتوبة للاطفال

إنشودة `أنا الخيارة` هي واحدة من أناشيد الأطفال الرائعة التي تعرض نموذجا لأحد الخضروات وتعبر عن أهميته للأطفال وفوائده الصحية. تشجع هذه الإنشودة الأطفال على تناول الخيار من خلال عرض فوائده والأطعمة التي يمكن أن يضاف الخيار إليها كمكون، وإليكم كلمات الإنشودة.

كلمات انشودة انا الخيارة

أنا، أنا، أنا، الخيارة تعجز عنوصفي بالكلام
اضيع المرارة والحموضة وعندي الياف

أنا، أنا، أنا، الخيارة تعجز عنوصفي بالكلام
اضيع المرارة والحموضة وعندي الياف

سواء في السلطة أو في الفتوش، أنا لست بما يمكن الاستغناء عني
سواء في السلطة أو في الفتوش، أنا لست بما يمكن الاستغناء عني

مفيدة وتحتوي على جميع فيتاميناتي كما أنا
مفيدة وتحتوي على جميع فيتاميناتي كما أنا

أنا، أنا، أنا، الخيارة تعجز عنوصفي بالكلام
اضيع المرارة والحموضة وعندي الياف

أنا، أنا، أنا، الخيارة تعجز عنوصفي بالكلام
اضيع المرارة والحموضة وعندي الياف

أهمية انشودة انا الخيارة

تعرض الانشودة بأسلوب سهل وبسيط معلومات عن الخيار كأحد الخضروات المفيدة والنافعة، فجاءت كلمات الانشودة على لسان الخيارة وكأنها تعبر عن نفسها فتقول بأنه مهما حاول الكثيرون وصفها فمن الصعب أن يتم رسمها حيث أنها مميزة وفريدة، وتعرض الخيارة أهميتها وفوائدها الصحية حيث يعد الخيار علاج جيد لمرارة الفم، وكذلك يمكن لمن يعانون من الحموضة أن يتناولوا الخيار للتغلب على هذه المشكلة، ومن مميزات الخيار أيضًا أنه يمتلئ بالألياف المفيدة التي تساعد على الشعور بالشبع.

الخيار يستخدم في إعداد العديد من الأطباق الصحية والمفيدة التي يجب تواجدها على طاولة الطعام، مثل السلطة والفتوش، وتتحدث الخيارة بفخر واعتزاز عن نفسها، حيث إنها من الخضروات المفيدة المليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية المتنوعة.

كانت كلمات الأنشودة واضحة ومؤثرة في التعبير عن أهمية الخيار كأحد الخضروات الصحية، ويمكن للأم التي يرفض طفلها الصغير تناول الخيار أن تشغل الأنشودة وتغنيها مع الطفل وتتحدث إليه عن أهمية الخيار والفوائد الصحية الموجودة فيه، ويمكن أيضا عرض كلمات الأنشودة عليه ليقرأها -إن كان قادرا على القراءة- وسيساعد ذلك في قبول تجربة تناول الخيار حتى لو لمرة واحدة، وبالتأكيد سيعجبه طعمه.

يمكن للأم أن تطلب من طفلها التفكير في وصفات طعام يمكن استخدام الخيار فيها، وسيحاول الطفل التفكير واختيار وجبته بنفسه، وبالتالي سيستفيد من الفوائد الصحية للخيار.

الفوائد الصحية للخيار

1- الخيار مفيد للصحة العقلية

يحتوي الخيار على مادة الفيستين المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات، وتشير الدراسات إلى أن هذه المادة تساعد في الحفاظ على صحة المخ، وتقاوم علامات النسيان، وبالتالي يحمي الخيار العقل من مخاطر التقدم في العمر المرتبطة بالزهايمر.

2-الخيار يقلل من خطر الاصابة بالسرطان

الخيار يحتوي على البوليفينولز التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي وسرطان الرحم والمبايض وسرطان البروستاتا، وفقًا لما أعلنته مؤسسة جورح ميتليجان.

3-محاربة الالتهابات

تشير الدراسات العديدة إلى أن الخيار يساعد على محاربة الالتهابات وتهدئة رد فعل الجسم تجاه الالتهابات التي يعاني منها.

4-الخيار غني بمضادات الأكسدة

الخيار يمتاز بغناه بالعديد من مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والبيتا كاروتين، والمضادات الأكسدة معروفة بفوائدها الصحية ومحاربتها لعلامات التقدم في العمر.

5-الخيار مفيد للجهاز الهضمي

يتميز الخيار بأنه غني بالماء والألياف، وهما من العناصر الأساسية لصحة الجهاز الهضمي. وعندما يتم إدراج الخيار في النظام الغذائي، فإن ذلك يضمن عمل الجهاز الهضمي بشكل جيد ويساعد في تجنب المشاكل الشائعة المتعلقة بالجهاز الهضمي.