الكاجو فاكهة مجففة لمحاربة الإكتئاب
الإكتئاب هو حالة من الحالات الصعبة التي يصعب الاعتراف بها، وعلى الرغم من ذلك، يعاني الكثيرون من الاكتئاب في فترة معينة من حياتهم أو يشهدونها مع أشخاص يعرفونهم جيدا، وتشير العديد من الدراسات إلى أن الاكتئاب هو “مرض عقلي حديث”، وزيادة نسبته يتم تفسيرها بسبب التوتر والضغط النفسي الناجم عن الحياة التنافسية وأساليب الحياة التي نعيشها اليوم .
الإكتئاب وأعراضه : الاكتئاب هو حالة عقلية خطيرة يجب أن نأخذها في الاعتبار. معظمنا يمرون ببعض المشاكل مثل انخفاض الطاقة والاهتمام والحزن، وقد تكون هذه المشاعر تقلبات مزاجية مؤقتة. ومع ذلك، يستمر الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب في تجربة أعراض مستمرة مثل اليأس واللامبالاة والتعب والحزن، وفي بعض الحالات حتى الرغبة في الانتحار يوميا .
طرق علاج الإكتئاب : يتطلب الاكتئاب رعاية فورية، وهو حالة قابلة للعلاج من خلال عدة علاجات سلوكية واستشارات ووصف أدوية تساعد على تحسين المزاج. ومع ذلك، تسبب هذه الأدوية العديد من الآثار الجانبية السلبية على صحة المريض، مثل الغثيان والتعب والصداع والارتباك، وغيرها من الأعراض التي تؤثر على القدرة على ممارسة الأنشطة الحياتية اليومية .
لذلك، يفضل الكثير من الناس البحث عن العلاجات العشبية أو الطبيعية لعلاج القلق والاكتئاب، وذلك لتقليل خطر التعرض للآثار الجانبية، ويوجد العديد من المكونات الطبيعية التي يسهل توفيرها وتعرف بقدرتها على تقليل أعراض الاكتئاب بشكل كبير ،
الكاجو فاكهة مجففة لعلاج الإكتئاب : يعد الكاجو أحد المكونات المهمة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي لتحسين المزاج وعلاج الاكتئاب، حيث يشير الخبراء إلى أن الكاجو له نفس تأثير جرعة دواء البروزاك، والذي يعتبر أحد الأدوية المشهورة المضادة للاكتئاب. لذا، من الضروري فهم كيفية عمل الكاجو في علاج القلق والاكتئاب .
الكاجو مصدر للسيروتونين : بالإضافة إلى أنه يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية مثل الحديد والبروتين وأوميجا3، يحتوي المكسرات الكاجو على الأحماض الأمينية مثل التريبتوفان الذي يساعد الجسم على إنتاج هرمون السيروتونين بفاعلية. ويعتبر نقص إنتاج السيروتونين في الدماغ أحد الأسباب الرئيسية للإكتئاب، والذي يؤدي إلى العديد من الأعراض مثل الحزن والقلق، ولذلك يمكن تناول المكسرات الكاجو للتغلب على هذه المشكلة .
الكاجو غني بالماغنسيوم : تتميز مكسرات الكاجو بغناها بالماغنيسيوم، الذي لا يساهم فقط في بناء عظام قوية، بل يساعد أيضا على استقرار المزاج. بالإضافة إلى ذلك، تعتبر الكاجو مفيدة لصحة الجهاز العصبي وتحسين ضغط الدم المنخفض، والذي يمكن أن يسبب القلق والاكتئاب .
الكاجو يوفر الأحماض الدهنية الصحية : يحتوي الكاجو على دهون أوميجا 3 المهمة لصحة ووظائف الدماغ، وتعزز الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة فيه إنتاج السيروتونين المضاد للاكتئاب، مما يساعد في الحفاظ على مزاج مستقر والتحكم في القلق والاكتئاب .
الكاجو غني بفيتامين ب6 للإسترخاء : بالإضافة إلى التريبتوفان، يساعد فيتامين ب الموجود في المكونات الكاجو على إنتاج السيروتونين في الدماغ، وتأثير التريبتوفان وفيتامين ب معا يساعد على الاسترخاء ومكافحة أعراض القلق والاكتئاب، وهو أيضا فيتامين مهم لتحسين وظائف الدماغ .